Velvære

At have en god livskvalitet handler om at lære at investere i dit velvære. Vi opmuntrer dig derfor til at udforske dig selv og fokusere på din identitet og dit potentiale som en person. Vi inviterer dig til at styrke dit selvværd og finde en god balance mellem krop og sind i din rejse mod lykke. Velvære handler om at pleje dine følelser og på samme tid forstå inspirationen, der ligger bag de bedste ordsprog, teorier og metoder, der kan hjælpe dig med at vokse lidt hver dag.

Ti attituder, der dræner ens energi

Det er let at hænge sig fast i visse attituder, der i sidste ende er skadeligt for ens velvære, fordi de dræner ens energi. I denne artikel vil vi udpege dem og komme med nogle strategier til at undgå dem…

Selviskhed i kærlighed: Giv mig alt for intet

Mange mennesker giver os ikke den kærlighed, vi fortjener. Det er til deres egen fordel, at de bliver hos os. Det er for at tilfredsstille deres egne ønsker og fylde tomrummet i deres liv. Selviskhed i kærlighed skaber kaos og…

Sådan kan du få et godt selvværd

En af de ting, der har en enorm indflydelse på vores adfærd, er vores selvværd. Hvordan vi har det, baseret på vores billede af os selv, afgør de mål, vi vælger, de forhold, vi har, samt intensiteten af vores følelser.…

Sovevaner: Lær at sove godt

Vil du gerne kunne falde i søvn hurtigere? Vil du gerne lære, hvordan man kan komme til at sove godt? At få nok søvn kan synes naturligt et eller andet sted, men det kan være ekstremt svært. I denne artikel…

Dårligt tilpassede følelser findes ikke

Følelser har en adaptiv og evolutionær værdi, da videnskaben har været i stand til at påvise det. Undersøgelser af Barbara L. Fredrickson, psykologiprofessor ved University of North Carolina ved Chapel Hill, viser, at basale følelser har en iboende adaptiv funktion.…

Frygt, der gør os usynlige

I vores barndom plejede vi at leve stort set uden frygt, skam eller bekymringer, der gør os usynlige. Vi havde tillid til os selv og til vores evner. Derfor strålede vi. Men da vi nåede ind i voksenalderen, begyndte vores…

Sorg helbredes ikke uden accept

Efter en elskedes død eller et brud med kæresten, kan vi alle være enige om, at vi alle føler sorg. Men nogle gange sidder vi fast i det stadium. Vi glemmer, at sorg helbredes ikke uden accept og, endnu mindre,…

Kom væk for at få perspektiv og refleksion

At komme væk kan være en god måde at få perspektiv og refleksion og midlertidigt bevæge sig væk fra ting, som man er tæt på. Det kan hjælpe en til at træffe bedre beslutninger og redegøre for tanker, ønsker og…

Aspekter af selvet: Lær dine egne at kende

Mange teorier inden for socialpsykologi har forsøget at definere de forskellige aspekter af selvet. Fra William James i slutningen af det 19. århundrede til de mest ortodokse psykoanalyser. ‘Selvet’ er en del af den, du er.

Når andre sårer ens følelser

Hvis andre sårer ens følelser ofte eller intenst, og man ikke reagerer, knækker man lidt efter lidt. At være stærk handler ikke om at modstå mere, være stille eller holde det, du føler, inde. At være stærk handler om at…

Spotlighteffekten: At gøre mus til elefanter

Spotlighteffekten er, når folk overvurderer nogle af ​​deres fejl eller mangler, hvor små de end måtte være. Ofrene for dette fænomen føler det som om, at alle ser på dem. De tror, ​​at andre vil dømme deres mindste fejl. Selvom…

Anerkendelse: Nøglen til værdighed og selvværd

Vi har alle brug for positiv anerkendelse af vores kvaliteter og præstationer. Først og fremmest fra os selv, for at anerkende vores egne evner og selvværd, men også fra dem omkring os. Hos børn er anerkendelse søjlen, som danner grundlaget…