Vigtigheden af at helbrede sig selv, før man får børn

Børns psykologiske sundhed begynder længe før undfangelsen. Og den opstår længe før, man tænker på at få dem. Alt dette har at gøre med det bånd, vi har etableret til vores forældre, dvs. med tilknytningsstilen. I det følgende beskriver vi alt dette mere detaljeret.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Raquel Aldana.

Sidste ændring: 21 februar, 2024

At helbrede sig selv, før man får børn, er afgørende for børnenes fulde trivsel. Derfor er det bedste, du kan gøre, at passe på dig selv, beskytte dig selv mod skade og respektere dig selv og andre. Men det er måske ikke så enkelt, som det ser ud ved første øjekast.

De fleste af os ønsker det bedste for vores børn, men det er ikke nok at ønske det. For at bygge en kurv skal man f.eks. bruge flet. Men du er måske ikke bevidst om din mangel på dette materiale, også kendt som din tilknytningsstil, og hvordan du kommer til at overføre den til dine børn.

Det er ødelæggende at se voksne blive ødelagt på grund af deres forældres tilknytningsstil eller andre helbredsproblemer. Desuden begynder vores psykologiske sundhed længe før undfangelsen. Derfor er det et emne, der bør undersøges nærmere.

Psykiske forandringer under graviditeten

På et psykisk plan begynder man under graviditeten at gøre plads til barnet. Dinora Pines, en britisk læge, har analyseret denne proces. Hun definerede tre forskellige stadier af graviditeten:

• Første fase. Fra undfangelsen til de første fosterbevægelser (18 uger). I denne fase føler moderen sig ambivalent og vurderer, om det er et godt tidspunkt til at blive mor, om hun vil klare det godt osv. En sådan tvivl er normal, medmindre den forstyrrer hendes daglige liv.
• I den anden fase, som også er afgørende, dukker moderlige repræsentationer op. De opstår mellem de første fosterbevægelser og frem til ca. uge 34. På dette tidspunkt lægger kvinden mærke til barnet inde i sig selv. Hun begynder også at huske sit forhold til sin egen mor, og hvordan disse roller har ændret sig gennem hendes liv. Hun begynder selv at opbygge rollen som mor og finder ud af, om hendes rolle vil ligne eller være i modstrid med den, hendes egen mor påtog sig. Dette sker gradvist, efterhånden som hun udvikler en integreret vision af forholdet til sin mor.
• I den tredje fase, fra uge 34 og frem til fødslen, dukker der fantasier op, som er relateret til fødselstidspunktet. På dette tidspunkt kan kvinden opleve større angst. Hendes mentale repræsentation af, hvordan barnet vil være, og hvordan livet med det vil være, begynder at blive mere stabil.

Moderens mentale repræsentation af sit barn er nøglen til dets psykologiske udvikling

Forskerne Zeanah og Benoit hævder, at det, der sker i denne sidste fase, er afgørende. I deres studie observerede de, at når fødslen var traumatisk, eller moderens forventninger ikke blev indfriet, brød moderens mentale repræsentationer sammen. Som følge heraf måtte der ske en kompleks psykologisk tilpasning.

På den anden side, når de mentale repræsentationer var afbalancerede (ikke så idealiserede eller alt gik, som man forestillede sig), udviklede babyer sig mere sikkert i det første leveår. Hvis moderen er mere bevidst om sit barns udvikling, er det derfor mere sandsynligt, at hun er mere afstemt fra starten.

Graviditet er et afgørende øjeblik til at gennemgå vores tilknytningshistorie. Det er et ideelt tidspunkt for kommende forældre til at gennemgå deres egen historie og løse alt, hvad der skal løses, og beslutte, om de ønsker at videreføre de roller, de har oplevet, eller ej.

Tilknytningsstil er nøglen til helbredelse, før man får børn

Tilknytningssystemet er den mekanisme, der er ansvarlig for at indfange og kontrollere den tryghed og tilgængelighed, som dine tilknytningspersoner tilbød dig. Denne proces finder oprindeligt sted i barndommen. Dine tilknytningsfigurer var dine forældre eller primære omsorgspersoner.

Derfor er dine måder at relatere og elske på baseret på dine relationer til dine forældre. Du vil elske på den ene eller anden måde afhængigt af, hvordan de elskede dig. Dette former fuldstændigt din relationelle historie og derfor også dine børns.

Der er fire tilknytningsstile: tryg tilknytning, ængstelig tilknytning, undvigende tilknytning og desorganiseret tilknytning. En stil er tryg, og de tre andre er utrygge.

Hvis man har en utryg tilknytningsstil og ikke arbejder terapeutisk med den, vil man overføre den til sine børn via den måde, man tilbyder dem beskyttelse og selvstændighed på. Faktisk er det kombinationen af disse to elementer, der fremmer udviklingen af en tryg eller utryg tilknytning hos børn.

Selvom de fleste forældre ønsker at fremme en tryg tilknytning hos deres børn, er det kun omkring 50-60 procent af befolkningen, der selv besidder denne form. Den undvigende stil besiddes af 20 procent af befolkningen, den ængstelige af 15 procent og den desorganiserede af fem til ti procent.

Tilknytningsstile bør identificeres, før man får børn selv

• Den sikre tilknytningsstil er tilgængelig, afstemt og lydhør over for barnets behov. Disse personer kan validere følelser og styrke deres børns nysgerrighed og selvstændighed.
• Personer med en undvigende tilknytningsstil føler sig utilpasse i deres forhold til deres følelser. Faktisk har de en tendens til at afbryde forbindelsen til deres følelsesmæssige verden og har kun lidt kontakt med deres børn. I disse sammenhænge er privatliv, kærlighed og beskyttelse i fare.
• En forælder med en ængstelig tilknytningsstil er ikke konsekvent i den måde, han/hun reagerer på barnets behov. Disse forældre er som regel ekstremt involverede og vil gerne gøre det godt, men de giver ikke konsekvent den følelsesmæssige opmærksomhed, som situationen kræver. Derfor vokser børnene op i et miljø præget af usikkerhed. Det giver anledning til børn og voksne, der konstant er dysregulerede.
• Afslutningsvis skaber den primære omsorgsperson ved desorganiseret tilknytning stor forvirring og terror hos barnet. Generelt er de ubeskyttede og føler sig ekstremt sårbare. Deres forældre lider ofte af afhængighed eller har alvorlige psykiatriske problemer. De skaber en konstant følelse af frygt hos barnet.

Som det sidste er det vigtigt, at du identificerer din tilknytningsstil ordentligt og arbejder med det, du har brug for. Det er den eneste måde, hvorpå du kan sikre, at du ikke reproducerer uhensigtsmæssige mønstre i dine relationer som partner, ven eller slægtning. Desuden vil du ikke give den slags følelsesmæssige arv videre til dine børn, som giver dem ar for livet på en dysfunktionel måde.