17 grunde til at leve

Der er millioner af grunde til at leve. Vi giver dig en liste til, når du synes, at livet er svært, og mangler motivation.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 25 december, 2023

Der er mange grunde til at leve. Men nogle gange bliver alting kompliceret, sammenfiltret, og vi mister fuldstændig håbet. Det er, som om vi gik ind i et veloplyst hus, og nogen smadrede alle pærerne én efter én. Pludselig er vi efterladt i mørket, i en uformelig dimension fuld af huller og tomrum. Hvordan kan vi håndtere disse pinefulde øjeblikke?

Som neurologen og psykiateren Viktor Frankl plejede at sige, er det, der virkelig driver os til at komme videre, at finde mening og formål i vores eksistens. Det er nøglen. Derfor er det en god idé at reflektere over disse lysstråler i de mørke stunder.

Grunde til at leve, du bør huske hver dag

Nogle gange kan man få den tanke, at livet ikke er værd at leve. Denne dystre tanke er ikke altid et produkt af depression eller en psykisk lidelse. Faktisk kan enhver af os opleve disse tanker. Det er helt acceptabelt og forståeligt at føle sig skidt, når tingene går galt.

Men i de øjeblikke, hvor dit håb kollapser, er det vigtigere end nogensinde at holde fast i noget, der giver mening. University of Manitoba (Canada) har lavet en undersøgelse, der viser, at tro og religion er vigtigt for nogle mennesker. Men vi har alle vores egne grunde til at leve.

Faktisk er der mange grunde til at leve, men der er nogle, der fungerer som ledestjerner. Dem kan du finde her.

1. Livet betyder forandring, og i morgen bliver alting måske bedre

Livet er som havet. Det er altid i bevægelse, flyder og ændrer sig konstant. Det er sandt, at strømmen kan trække dig til bunds, men efter kort tid vender roen altid tilbage. Så selvom tingene måske går rigtig dårligt for dig i dag, varer ingen lidelse evigt. Husk, at i morgen kan alt være forandret.

2. De mennesker, der elsker dig

Når håbløsheden fanger dig, bedrager dit sind dig. Det får dig til at tro, at ingen elsker dig. Men husk, at der er nogle mennesker, for hvem du er alt. Det er personer, som elsker dig, som du er. De er der for dig, uanset hvad og under alle omstændigheder.

3. Dine passioner giver dig formål

Nogle gange er det virkelig enkelt at være lykkelig. Du skal bare gøre det, du kan lide, og så vil du snart opdage, at tiden ikke længere eksisterer. Kunst, musik, sport, madlavning, film, bøger. Alle har en passion eller en hobby, der fører dem ind i en unik ramme, hvor harmoni og ro hersker. Så husk, at når tingene går galt, så søg tilflugt.

4. Nuværende venskaber og dem, der kommer

I 2017 fremhævede American Psychological Association (APA) den rolle, som social støtte og venskaber spiller for et godt mentalt helbred. Faktisk fandt de ud af, at venner er allierede, der giver mening, vitalitet, glæde og oplevelser, vi aldrig glemmer. Og du må ikke være i tvivl om, at du vil møde flere specielle mennesker i fremtiden.

5. Glæden ved at opfylde drømme: Grunde til at leve

Der er mange grunde til at leve. En af dem er at nå sine mål og opdage, at mange af ens drømme faktisk går i opfyldelse. I dag virker det måske umuligt, at noget sådant kan ske, men for at sejre må man nogle gange snuble og falde eller tage et skridt tilbage. I sidste ende vil du nå dine mål.

6. Hel dine sår og opdag dine styrker

Leonard Cohen har sagt: “Der er en revne i alt, det er sådan, lyset kommer ind”. Mange af os er faktisk skadede på en eller anden måde med usynlige ar. Men overraskende nok heler man i sidste ende, selv om man er ødelagt. Det er, når du opdager de styrker, der findes i dig. Du skal bare være tålmodig og fremme denne helingsproces.

7. Følelsen af at være fri

Blandt de mange grunde til at leve er det at nyde friheden en af de vigtigste. Der kommer altid et tidspunkt, hvor du indser, at du kan træffe beslutninger og udstikke din egen kurs. Du er ikke en marionet, der er bundet af snore, som andre manipulerer med. Du kan selv vælge, hvad du vil. Og det er en vidunderlig følelse.

8. Forelskelse

Det er lige meget, om du er 13, 20 eller 80 år, kærlighed er altid det hele værd. Kærlighed er livets brændstof. Det er den gnist, der forbinder dig med verden på alle niveauer. Selvom dit hjerte måske er blevet knust, må du ikke glemme, at der rundt om hjørnet kan være den person, der er i stand til at hele, hvad andre knuste, og som vil bringe farve tilbage i din verden.

9. Du er vigtig

Du må ikke undervurdere dig selv. Læg ikke den person til side, som du ser i spejlet hver dag. Du er en person, der er virkelig vigtig i verden. Faktisk er din blotte tilstedeværelse værdifuld. Desuden behøver du ikke at bevise noget over for nogen. Så lad være med at sammenligne dig med andre.

Fokuser på dig selv og det, der gør dig glad. Vær ikke besat af succes eller af at opnå store ting. Det er nok at være dig, at være til, og at have det godt.

10. Skab noget selv

Der er mange grunde til at leve. For eksempel glæden ved at skabe noget med sine hænder og sine følelser, gøre sig umage og være kreativ. Man behøver ikke at være ingeniør. At tegne, skrive og skabe vil hjælpe dig med at få alting til at give mening.

Som Graham Greene sagde: “Nogle gange undrer jeg mig over, hvordan alle de, der ikke skriver, komponerer eller maler, kan undslippe galskaben, melankolien, panikken og frygten, som er iboende i den menneskelige tilstand”.

11. Naturens tilflugtssted: Grunde til at leve

Naturen er hjemsted for ro og skønhed, som ofte giver dig et tiltrængt tilflugtssted. Faktisk kan der være få ting, der er mere behagelige end en skov ved daggry. Eller havet, strandene, floderne. Disse magiske omgivelser giver dig også grunde til at leve.

12. At sige “jeg elsker dig” og få det at vide

Din partner, venner og familie. At føle sig elsket og udtrykke kærlighed til de mennesker, der giver dit liv mening hver dag, er den bedste form for forankring i verden. Tvivl aldrig på, at du har mange “jeg elsker dig” tilbage at sige og høre.

13. Planlægning af en rejse

Kan der være noget mere spændende end en rejse? At forlade hverdagen for at rejse til andre lande, kulturer og scenarier er en af de bedste oplevelser, man nogensinde kan få. Det er sundt at rejse. Det uddanner dig, frigør dig og gør dig lykkeligere.

14. Dine kæledyr er gode grunde til at leve

Kun dem, der elsker dyr , ved, hvilken mening de giver vores tilværelse. Måske har du en hund med tilbedende øjne, der ser på dig hver dag, som om du er det mest utrolige væsen på planeten. Eller måske er du mere en katteelsker og nyder at have en kat krøllet sammen ved siden af dig. Du har ikke engang noget imod, når de sidder på din bærbare computer.

15. Duften af regn og de fornemmelser, der får dig til at føle dig levende

Petrichor (duften af regn på tør jord) er en af de mest ekstraordinære sanseoplevelser. Men det er ikke den eneste. Der er millioner af fornemmelser at få takket være forskellige smage, lugte og lyde. At være i live betyder at føle og opleve. Det er lykken.

16. Stjerneklare sommernætter: Grunde til at leve

Du har endeløse somre foran dig, som du kan nyde, og vidunderlige stjernenætter, som du kan betragte, alene eller i selskab med andre. Vi er måske ikke mere end en lille prik i dette enorme univers, men i hver enkelt af os er der lys og en lysstyrke, der er i stand til at oplyse andre.

17. Den bedste grund til at leve er dig

Hvis du spørger dig selv, hvorfor du skal fortsætte med at leve, er den vigtigste grund dig. Du er den bedste. Og selvom det er sandt, at vinden nogle gange ikke blæser til din fordel, så husk, at sådanne øjeblikke ikke varer evigt.

Smertefulde situationer maler måske himlen i mørkere farver end en storm, men ligesom disse er de også midlertidige. Sig til dig selv, at du skal tage det roligt. De dårlige tider vil gå over. Se tilbage på de oplevelser i fortiden, hvor du troede, at der ikke var nogen udvej, og så fandt du den.

Brug for hjælp til at finde grunde til at leve?

Hvis du har det svært, så husk, at der altid er mennesker, der kan hjælpe. Tøv ikke med at ringe til de selvmordsforebyggende hjælpetelefoner. Deres specialiserede repræsentanter vil guide dig.

Du bør også tale med nogen tæt på dig. Ingen vil dømme dig. Du fortjener at få det bedre.