Vi er ikke født til at hade vores kroppe
Hvordan har du det, når du ser dig i spejlet? Kan du lide, hvad du ser? Accepterer du din krop, eller ville du ønske, at du kunne ændre den, som hvis du tog en kjole af og tog en pænere på? Faktisk har mange af os et komplekst had-kærlighedsforhold til vores fysiske billeder gennem hele livet. Vi vil gerne acceptere og elske os selv mere, men det sker ikke altid. Hvad får os til at hade vores kroppe?
Man siger, at vores kroppe fortæller historier, historier om forandringer og oplevelser, der har dybe virkninger på os. Men det er ikke altid let at respektere de billeder af os selv, som vores mobilkameraer fanger.
Faktisk camouflerer vi dem ofte med filtre for at leve op til det skønhedsideal, som samfundet dikterer i dag. Det udvisker vores individualitet og de erfaringer, der ligger i alle de forskellige nuancer af vores kroppe.
Vi lever i et samfund, der ønsker, at vi alle skal være lige. Derfor indgyder det vedvarende skam hos dem, der, når de ser deres spejlbillede, opfatter sig selv som anderledes og endda defekte.
Det skræmmende er, at dette forekommer meget tidligt i livet. Så meget, at tre ud af fire børn under 12 år ifølge en historie, der for nylig blev offentliggjort i The Guardian, skammer sig over deres kroppe.
Hvad foregår der? Hvorfor etablerer vi et så destruktivt forhold til vores kroppe allerede i barndommen?
Vi lever i et samfund, hvor fænomener som body shaming (udskamning af nogen for deres fysiske udseende) er blevet en form for daglig chikane, især på de sociale medier.
Vi er ikke født til at hade vores kroppe, så hvor kommer disse følelser fra?
Nogle gange behandler vi vores kroppe på samme måde, som vi behandler vores sind: med negative domme og dysfunktionelle tanker. Faktisk er de mest komplekse af alle vores relationer dem, vi etablerer med vores fysiske billeder. Faktisk oplever vi ofte op- og nedture i denne henseende. Derfor kan vi nogle gange lide vores krop, mens vi andre gange vil hade vores kroppe.
For eksempel hader vi nogle gange vores hår, næseform og appelsinhud på lårene. Eller også synes vi, at vi er for høje eller for lave, for tykke eller for tynde. Det er vores udseende, der præsenterer os for verden. Men nogle gange føler vi os ikke værdige til at vise os selv frem.
Ingen af os er født med et had til vores kroppe. Vores uddannelse og kultur opbygger denne selvafvisning. For eksempel afslørede en britisk undersøgelse fra 2016, at 47 procent af piger mellem 11 og 21 år følte sig utilpas med deres udseende.
Det begrænsede mange af deres sociale situationer. Det er ikke overraskende, at den slags opfattelser og overbevisninger har en alvorlig indvirkning på det mentale helbred.
Faktisk viser forskning fra Deakin University (Australien), hvordan et forvrænget kropsbillede dukker op hos børn i alderen mellem seks og 11 år. Desuden fører det ofte til tidlige spiseforstyrrelser. Hvad er det, der går galt? Hvorfor udvikler børn disse følelser af afvisning over for deres kroppe?
De måder, hvorpå andre beskriver eller bedømmer vores kroppe, er aldrig uskyldige. Faktisk kan de forme de tanker, vi har om os selv fra en meget ung alder.
Uddannelse og familiefortællinger gør, at vi ender med at hade vores kroppe
“Emma er buttet, ligesom sin tante og bedstemor”. “Peter er ligesom sin bror, lille og tynd som en pind”. Så snart vi kommer til verden, er vi omgivet af mennesker, der beskriver, hvordan vi ser ud. Men vi skal huske, at hvert ord indeholder en værdidom. Det er faktisk gennem disse første sætninger, at vores selvopfattelse opbygges.
Vores familier uddanner os ikke kun. Deres kommentarer former os gennem fortællinger, som vi internaliserer for at opbygge vores egne billeder. Men disse kommentarer er ikke altid gavnlige.
Samfund og skønhedsidealer
Mænds og kvinders skønhedsidealer ændrede sig i 1960’erne og begyndelsen af 1970’erne (Agarwal & Banerjee, 2018). Pludselig blev tyndhed hyldet. Kurver forsvandt, og kvinder blev opfordret til at dyrke næsten umulige figurer. Noget lignende skete med mænd. Fra det øjeblik blev høje og muskuløse unge mænd set som idealet.
Disse stereotype modeller er blevet integreret i film-, mode- og reklameverdenen. De har fra barnsben overbevist os om, at skønhed findes i disse former. Desværre får denne kropslige homogenitet os til at se os i spejlet på et tidspunkt i vores barndom og opdage, at vi er defekte.
Social sammenligning er en naturlig impuls i mennesket. Vi sammenligner os selv for at vurdere, hvad der gør os forskellige fra og ens med andre. Vi bekymrer os, når vi ser os selv som anderledes. Lighed fremmer social integration, og det er det, vi har længtes efter, lige så længe vi kan huske.
Sociale medier og digital kultur får os til at hade vores kroppe
Ingen af os er født til at hade vores kroppe. Vi lærer at behandle den dårligt og løsrive os fra den, fordi vi bliver forledt til at tro, at vores kroppe er defekte. Af os alle har unge det værste forhold til deres kroppe.
I dag udvikler disse unge mennesker deres identitet og den måde, de opfatter verden på, på de sociale medier. Hver gang de er på denne platform for at underholde sig selv, socialisere eller søge information, får de et meget forvrænget billede af virkeligheden. De skønhedsidealer, der vises, er helt urealistiske. Men det forhindrer dem ikke i at gøre mange anstrengelser for at nå disse æstetiske standarder.
Som om det ikke var nok, bliver de, der ikke når dem, ofte sociale pariaer og bliver hårdt angrebet (body shaming). Desuden kan frustrationen over ikke at have et formodet ideelt udseende føre til selvskade og spiseforstyrrelser.
Sådan respekterer du din krop
Som nævnt er ingen af os født til at hade vores kroppe. Det er samfundet, uddannelsen og kulturen, der får os til at tro, at vi er uperfekte. Det er også klart, at når vi hader billederne i vores spejle, betyder det, at vi hader os selv som mennesker, invaliderer os selv og tænker, at vi ikke fortjener visse ting. Det får os til at føle os ekstremt utilpasse.
Men vores kroppe er vores hjem, og vi skal passe på dem og respektere dem, hvis vi vil føle os mentalt stærke. Samfundet er ugæstfrit, fordømmende og grusomt. Det opgiver os og bekræfter de skadelige budskaber, vi modtager. Vi må skabe alliancer med os selv for at komme sikkert videre og føle os værdige til alle drømme og vitale formål.
Her er nogle råd, hvis du vil vide, hvordan du kan begynde at acceptere din krop.
Respekter din krop
Alle har visse fejl og nuancer, som de ikke kan lide ved deres kroppe, men det betyder ikke, at vi skal afvise os selv. Så det er okay, hvis du ikke kan lide dine ører, som du synes stikker for meget ud, eller appelsinhuden på dine lår. Hvorfor ikke bare acceptere dem? At acceptere, at din krop ikke er perfekt, vil reducere dine følelser af stress og selvkritik.
Anerkend din krops nytteværdi
Stop op et øjeblik og tænk. Ved du, hvor mange ting du kan gøre med din krop? Du kan gå og komme derhen, hvor du gerne vil. Du kan danse, kramme, bevæge dig rundt, arbejde, føle… Faktisk ville livet ikke være muligt uden den fysiske konvolut, der giver dig mulighed for at nyde og udføre endeløse opgaver.
Øv dig i selvomsorg, og forkæl dig selv med øjeblikke af velvære
Måske har du ikke nydt dig selv i lang tid takket være dine bekymringer om din krop. Det er på tide at ændre det. Gå en tur alene, tag ud at shoppe, tag en kjole på, som du føler dig godt tilpas i, slap af… Din krop er der ikke bare, den er der for, at du kan nyde livet.
Vælg dine venner med omhu, og øv dig i kritisk tænkning
Folk omkring dig bør give dig sunde kropsmodeller. Undgå dem, der er besatte af deres krop eller dømmer dig efter din, og dem, der støtter forvrængede skønhedsidealer. Du er også nødt til at udvikle kritisk tænkning. Det vil hjælpe dig med at forstå, at ikke alt, hvad der vises på de sociale medier, svarer til virkeligheden.
Afslutningsvis skal du forstå, at det digitale univers styres af algoritmer, ikke etiske principper og sunde værdier. Ingen af os er født til at hade vores krop. Men desværre vokser mange af os op med en følelse af skam og usikkerhed over vores udseende. Det tyder på, at der er noget helt galt, vi gør som samfund. Det er på høje tid, at vi retter op på det.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Agarwal, T. & Banerjee, A. 2018). Body shaming and social anxiety: Assessing gender differences. The Learning Curve, 7, 72-75. Retrieved from https://pdfs.semanticscholar.org/e332/9c7e98abe100397aa879bacba0c261668….
- Brewis AA, Bruening M. Weight Shame, Social Connection, and Depressive Symptoms in Late Adolescence. Int J Environ Res Public Health. 2018 May 1;15(5):891. doi: 10.3390/ijerph15050891. PMID: 29723962; PMCID: PMC5981930.
- Schlüter, Constanze & Kraag, Gerda & Schmidt, Jennifer. (2021). Body Shaming: an Exploratory Study on its Definition and Classification. International Journal of Bullying Prevention. 10.1007/s42380-021-00109-3.
- Ricciardelli LA, McCabe MP. Children’s body image concerns and eating disturbance: a review of the literature. Clin Psychol Rev. 2001 Apr;21(3):325-44. doi: 10.1016/s0272-7358(99)00051-3. PMID: 11288604.
- León MP, González-Martí I, Contreras-Jordán OR. What Do Children Think of Their Perceived and Ideal Bodies? Understandings of Body Image at Early Ages: A Mixed Study. Int J Environ Res Public Health. 2021 May 3;18(9):4871. doi: 10.3390/ijerph18094871. PMID: 34063636; PMCID: PMC8125761.