Overordnet, kan man sige, at søvn er nødvendigt for den basale, menneskelige funktion. Vores krop kræver en periode med hvile og foryngelse for at kunne revitalisere og hele sig selv. Det er derfor, at søvn er så vigtigt.
Vigtigheden af en god nats søvn er direkte forbundet med fordelene ved at få sovet godt. Det er sandt både fysiologisk og psykologisk. Hvis man sover dårligt, kan det påvirke både din krop og din hjerne.
Vi ved alle, hvor ubehagelig en hovedpine kan være. Dette ubehag kan forhindre os i at få udført vores daglige opgaver ordentligt, få os til at føle os utilpasse og dræne os for energi. Vi har alle prøvet det. Selvom…
Huden er menneskekroppens største organ. På trods af den fine overflade (fra 0,5 til 4 mm) beskytter den vores muskler og organer fra omverden. Derfor skal vi passe på den, specielt når vi har en lidelse, der påvirker den, såsom…
I de fleste tilfælde, så kan de rigtige øvelser mod rygsmerter afhjælpe symptomerne og rette din kropsholdning. Hvis du lider af rygsmerter, så skal du prøve disse øvelser, der ikke kun vil hjælpe med din kropsholdning, men også afhjælpe dine…
De aktiviteter, vores børn laver, er meget vigtige. Svømning, håndbold, karate, male… der er utallige aktiviteter, der kan styrke vores små børns færdigheder. Det, du sikkert ikke er klar over, er, at yoga er en af de mest anbefalede aktiviteter,…
Hvis vi spørger nogen, hvad susto er, vil de højst sandsynligt sige, at det er, hvad vi kender som forskrækkelse, svarende til chok. Så når noget skræmmer os, kan det chokere os og få os til at hoppe på grund…
Er du stresset på arbejdet? Eller har du svært ved at få alt dit arbejde udført sidst på dagen? At praktisere mindfulness på arbejdet er en måde at forbedre dit helbred, trivsel og produktivitet på.
Balance er meget vigtigt for mennesker. En mangel på balance kan således føre til mange fysiske og mentale sundhedsproblemer. Det er derfor, at det, at sove for meget, kan have lige så mange negative sundhedsvirkninger som det, ikke at sove…
Optimistiske mennesker plejer at håndtere deres problemer mere effektivt. De har en stor tro på, at de kan klare alt på trods af modgang, de giver sjældent op, og de har generelt en mere proaktiv tilgang til alt. De fokuserer på,…
At lære at prioritere er mere end bare at kunne planlægge godt. At prioritere er at organisere dit eget liv og præcisere dine værdier. Det handler om at huske, hvad der er vigtigt, og hvad der kan udskydes eller endda droppes.…
Næsten hver eneste medicinsk tradition i verden er enig i, at sygdom og sundhed er forbundet med folks livsstil. Nærmere bestemt er de forbundet med, hvordan du spiser og bruger din energi. Disse to ting er grundlæggende for østens medicin,…
Måske har du aldrig hørt ordet “seitai” før. Måske tror du, at det minder om yoga, taichi eller mindfulness. Faktisk er seitai ikke engang i den samme familie som disse andre metoder. Det er ikke en disciplin, hvor bevægelser er…
Der er mange mennesker, der tager hjem fra arbejde i løbet af natten. Folk i sundhedssektoren, nattevagter og personer, der ofte rejser, hører alle til kategorien af arbejdspladser, der kræver natarbejde. Flere undersøgelser viser, at effekten af natarbejde er, at det væsentligt…
Power walking er et godt alternativ for dem, der ønsker at begynde at dyrke en moderat mængde motion. Det hjælper os ikke bare med at holde os i god form, men også med at give slip på vores tanker og bekymringer.…
Nogle gange er sundhedspersonale ude af stand til at få den person, de behandler, til at få det bedre. Dette frembringer en form for posttraumatisk stress i dem: medfølelses træthed. Medfølelses træthed er en tilstand, der kommer som et resultat…
Stor interesse i udseende og billede udadtil er tit kædet sammen med noget koldt og overfladisk. Dette er fejlagtigt. Det at tage sig af sit ydre – uden at det er en besættelse – betyder, at vi tager os af vores…
