Sunde vaner

Sunde vaner hjælper os med at forbedre vores livskvalitet. Her er den bedste information om ernæring, meditation, yoga og andre øvelser, der hjælper dig med at tage dig af dit sind og din krop.

Ti problemer med afslapningsøvelser

Eksperter mener, at vejrtrækning og afslapningsøvelser kan være gode allierede i kampen mod angst, depression og OCD. Selvom deres fordele er utallige, har du måske problemer med afslapningsøvelser, når du prøver at udføre dem.

Meditationsteknikker til begyndere

Meditation er blevet temmelig populært. I takt med at personer lærer om fordelene ved daglig meditation, bliver de mere interesserede i at inkorporere meditation i deres daglige liv. I dag vil vi dele nogle meditationsteknikker til begyndere, som vil hjælpe…

Ti attituder, der dræner ens energi

Det er let at hænge sig fast i visse attituder, der i sidste ende er skadeligt for ens velvære, fordi de dræner ens energi. I denne artikel vil vi udpege dem og komme med nogle strategier til at undgå dem…

Sovevaner: Lær at sove godt

Vil du gerne kunne falde i søvn hurtigere? Vil du gerne lære, hvordan man kan komme til at sove godt? At få nok søvn kan synes naturligt et eller andet sted, men det kan være ekstremt svært. I denne artikel…

Fem sunde vaner for fuldtidsmødre

Fuldtidsmødre gør et vidunderligt stykke arbejde, men kan undertiden glemme at tage sig af sig selv. Bekymringer, udmattelse og multitasking kan påvirke deres følelsesmæssige sundhed negativt. Dette er et meget almindeligt problem, så lad os tage et kig på 5…

Årsagerne til, at meditation forbedrer hverdagen

Meditation er blevet ret populært. Nu om dage praktiserer mange folk meditation regelmæssigt og nyder godt af dets fordele. Utallige undersøgelser viser, at meditation hjælper med at reducere stress, forbedrer din søvn, sænker dit kortisolniveau og forbedrer endog hukommelse og…

5 vaner, der kan forbedre karisma

Har du nogle vaner i dine daglige rutiner, der kan forbedre karisma? Som Paul Rand sagde, “hvordan noget gøres eller præsenteres er ofte mere vigtigt end, hvad det er.” Det er for at sige, at somme tider er måden eller…

5 enkle vaner til at dyrke tålmodighed

De fleste af os er klar over, hvor vigtig tålmodighed er. Men der er stor forskel på at ville være tålmodig og faktisk være tålmodig. Vi lever i dag i en verden, der ikke ligefrem er befordrende for fred og…