Sunde vaner

Sunde vaner hjælper os med at forbedre vores livskvalitet. Her er den bedste information om ernæring, meditation, yoga og andre øvelser, der hjælper dig med at tage dig af dit sind og din krop.

Sunde vanerSådan kan du afklare dine prioriteter

Der er 24 timer i hvert døgn, men nogle gange ville man ønske, at der var 30 timer. Hver aften…

Sunde vanerSådan kommer du ud af en uproduktiv cirkel

Når du sidder fast i en uproduktiv cirkel, føler du, at du har for mange opgaver i forhold til de…

Sunde vanerFem tips til at hjælpe dig med at komme ud af hamsterhjulet

Tænk et øjeblik på en hamster, der løber rundt i sit hjul. Den er i et bur, låst inde og…

Sunde vanerSyv tips til at hjælpe dig med at handle klogt

For at handle klogt er det ikke nødvendigt at have en ekstremt høj intelligenskvotient (IQ) for at handle klogt. Derimod…

Sunde vanerGør det, der betyder noget i stressede perioder: WHO's guide til stresshåndtering

Doing What Matters in Times of Stress er titlen på en illustreret vejledning, som Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har udviklet til at…

Sunde vanerHvordan man stopper med at tænke for meget

I løbet af dagen passerer utallige tanker gennem dit hoved. Det er helt normalt, da dit sind arbejder konstant. Du…

Sunde vanerTi vaner, der fører til lykke

At være lykkelig er et spørgsmål om holdning og ikke om at have ting. Desuden finder alle mennesker lykken på…

Sunde vanerSådan kan du stoppe med at beklage dig

Nogle mennesker klager gentagne gange, uanset om de har en gyldig grund eller ej. De kan f.eks. brokke sig over,…

Sunde vanerTeknikker til at registrere humør

Hvordan har du det i dag? Er du håbefuld, apatisk, vred, ængstelig, euforisk eller i et neutralt eller ligegyldigt humør?…

Sunde vanerSådan kan du håndtere afvisning på en sund måde

Har du nogensinde følt dig afvist af en person, som du kunne lide, var interesseret i eller forelsket i? Ved…

Sunde vaner90-minutters reglen for bedre søvn

90-minutters reglen for at sove bedre har en hel metode bag sig. Søvn er blevet et problem for millioner af…

Sunde vanerStress reduceres ved at sætte tankerne på pause

At sætte tankerne på pause betyder, at du tager en pause fra de øjeblikke, hvor du føler dig forvirret eller…

Sunde vanerSådan holder du op med at være ubeslutsom

Ved at være ubeslutsom oplever du, at du er blokeret af følelser af tvivl, hver gang du står over for…

Sunde vanerSocialt jetlag: Kaotiske søvn- og opvågningsmønstre

I dag følger livet en rytme, der gør det svært for os at forene arbejde og fritid. Vi har arbejdstider,…

Sunde vanerTankemylder om natten: Hvordan man kan stoppe de plagsomme bekymringer

Det er tid til at gå i seng efter en lang dag på arbejdet. Efter at have taget et brusebad…

Sunde vanerUdvikling af følelsesmæssig smidighed for et bedre liv

At udvikle følelsesmæssig smidighed er en af de bedste måder at forebygge psykologiske tilstande som skuffelse, frustrationer, vrede og tristhed&he...

Sunde vanerFem tips til at sove i varmen

Det kan virke umuligt at falde i søvn på varme sommernætter. Der er dog nogle nyttige tips til at sove i varmen, som kan være til stor gavn og vil&...

Sunde vanerOrdets magt: Hvordan din indre dialog kan beskytte eller skade dig

Din hverdag er fuld af ydre krav, men også af selvvalgte krav. Faktisk ville du blive overrasket over, hvor mange…

Sunde vanerSelvtrøstende adfærd: Støt dig selv i vanskelige tider

Behandler du dig selv godt? Giver du dig selv trøst på samme måde, som du giver det til andre? I…

Sunde vanerFem tegn på, at du har brug for at revidere dine overbevisninger

Det er en god idé at revidere dine overbevisninger en gang imellem. Det er faktisk en sund øvelse. Der er…

Sunde vanerSådan kan du holde op med at være bitter

Det kan være svært at holde op med at være bitter. Bitterhed er en følelse, der er forbundet med frustration,…