Sunde vaner

Sunde vaner hjælper os med at forbedre vores livskvalitet. Her er den bedste information om ernæring, meditation, yoga og andre øvelser, der hjælper dig med at tage dig af dit sind og din krop.

Sunde vanerRutine for egenomsorg ved depression

Psykologisk terapi er den mest gyldige og effektive måde at håndtere humørsvingninger på. Hvis man supplerer den med en rutine…

Sunde vaner6 tips til at forbedre humøret hurtigt

Der er tidspunkter, der smager af apati, hvor man føler, at alting virker kedeligt og gråt. Du ved ikke hvorfor,…

Sunde vanerAfslapningsteknikker til at lindre stress

Tæt trafik i myldretiden, krav på jobbet, tidsfrister, vanskelige relationer på arbejdspladsen eller bekymringer om penge. Har du oplevet nogle&hel...

Sunde vanerSådan kan du integrere afslapningsteknikker i hverdagen

Nutidens verden er fuld af forpligtelser og bekymringer, som kan forplumre dit sind og få stress og angst til at…

Sunde vanerFem mentale tricks til at forbedre livet

Der findes mentale tricks til at forbedre livet. Neurovidenskabsmanden David Eagleman hævder, at "hvis vores hjerner var enkle nok til…

Sunde vanerSyv vaner til at foretage positive ændringer i dit liv

Et af de centrale principper i zen er at berolige dine tanker og følelser, så du kan skabe en varig…

Sunde vanerTo-minutters-reglen til at stoppe med at udskyde arbejdet

Har du været fanget i udskydelsesfælden i et stykke tid? Er din liste over gøremål uendeligt lang? Har du dårlig…

Sunde vanerNyttige aktiviteter til personer med depression

Personer med depression, har en tendens til at opgive deres fritidsinteresser. Dette er et alvorligt problem, da det resulterer i…

Sunde vanerSådan kan du afklare dine prioriteter

Der er 24 timer i hvert døgn, men nogle gange ville man ønske, at der var 30 timer. Hver aften…

Sunde vanerSådan kommer du ud af en uproduktiv cirkel

Når du sidder fast i en uproduktiv cirkel, føler du, at du har for mange opgaver i forhold til de…

Sunde vanerFem tips til at hjælpe dig med at komme ud af hamsterhjulet

Tænk et øjeblik på en hamster, der løber rundt i sit hjul. Den er i et bur, låst inde og…

Sunde vanerSyv tips til at hjælpe dig med at handle klogt

For at handle klogt er det ikke nødvendigt at have en ekstremt høj intelligenskvotient (IQ) for at handle klogt. Derimod…

Sunde vanerHvordan man stopper med at tænke for meget

I løbet af dagen passerer utallige tanker gennem dit hoved. Det er helt normalt, da dit sind arbejder konstant. Du…

Sunde vanerTi vaner, der fører til lykke

At være lykkelig er et spørgsmål om holdning og ikke om at have ting. Desuden finder alle mennesker lykken på…

Sunde vanerSådan kan du stoppe med at beklage dig

Nogle mennesker klager gentagne gange, uanset om de har en gyldig grund eller ej. De kan f.eks. brokke sig over,…

Sunde vanerTeknikker til at registrere humør

Hvordan har du det i dag? Er du håbefuld, apatisk, vred, ængstelig, euforisk eller i et neutralt eller ligegyldigt humør?…

Sunde vanerSådan kan du håndtere afvisning på en sund måde

Har du nogensinde følt dig afvist af en person, som du kunne lide, var interesseret i eller forelsket i? Ved…

Sunde vaner90-minutters reglen for bedre søvn

90-minutters reglen for at sove bedre har en hel metode bag sig. Søvn er blevet et problem for millioner af…

Sunde vanerStress reduceres ved at sætte tankerne på pause

At sætte tankerne på pause betyder, at du tager en pause fra de øjeblikke, hvor du føler dig forvirret eller…

Sunde vanerSådan holder du op med at være ubeslutsom

Ved at være ubeslutsom oplever du, at du er blokeret af følelser af tvivl, hver gang du står over for…

Sunde vanerSocialt jetlag: Kaotiske søvn- og opvågningsmønstre

I dag følger livet en rytme, der gør det svært for os at forene arbejde og fritid. Vi har arbejdstider,…