Selvværd er lidt ligesom en muskel, der skal trænes hver dag. Find ud af, hvordan du kan styrke den, hvad der kan gøre den svagere og hvilke strategier kan hjælpe dig med at tage vare på dette essentielle psykologiske aspekt af dig selv.
Når vi taler om kropsopfattelse, hentyder vi til den mentale og subjektive repræsentation af vores udseende. Sommetider er denne opfattelse tæt på virkeligheden, men der er tider, hvor den ikke kunne være længere fra sandheden. En negativ kropsopfattelse stammer fra…
En af de ting, der har en enorm indflydelse på vores adfærd, er vores selvværd. Hvordan vi har det, baseret på vores billede af os selv, afgør de mål, vi vælger, de forhold, vi har, samt intensiteten af vores følelser.…
Modstandsdygtige mennesker med en stærk karakter bliver der lagt mærke til. De har styrken til at modstå modgang og har en mening med, hvad de gør. De kender også deres begrænsninger, og udviser samtidig stor følsomhed.
Det kan være skadeligt og farligt at holde fast i ting. Det er relativt nemt at klynge sig til sikkerheden af, hvad du kender eller hvad du er vant til. Problemet er, at det kan få dårlige konsekvenser at holde…
Spotlighteffekten er, når folk overvurderer nogle af deres fejl eller mangler, hvor små de end måtte være. Ofrene for dette fænomen føler det som om, at alle ser på dem. De tror, at andre vil dømme deres mindste fejl. Selvom…
Vi har alle brug for positiv anerkendelse af vores kvaliteter og præstationer. Først og fremmest fra os selv, for at anerkende vores egne evner og selvværd, men også fra dem omkring os. Hos børn er anerkendelse søjlen, som danner grundlaget…
Forbindelsen mellem hippocampus og selvværd er meget interessant. Din følelse af identitet er direkte forbundet med denne hjernestruktur, dine minder og din interne fortælling.
Der er intet mere attraktivt end at acceptere dig selv. Der er ingen større tilfredshed end at opdage din værdi, dine styrker og dit behov. Først da vil du kunne træffe de bedste beslutninger, der får dig til at føle…
Vær ikke der, hvor du ikke kan være dig selv. At være loyal over for din egen identitet og værdier og have selvrespekt er den vigtigste ting. Livet er kompliceret nok allerede, så du bør ikke lade andre påvirke dit…
Selvom depression kan være forårsaget af mere end en ting, så viser kliniske studier, at lavt selvværd gør folk mere modtagelige overfor denne tilstand. Det er, fordi det kan være følelsesmæssigt drænende ikke at acceptere os selv. Derved kan dårligt…
Når nogen siger, at du ikke er værdig, at dit øjeblik har forbigået dig, eller at du aldrig vil få det, du ønsker, så kan du løfte dit hoved højt og smile. For du er den eneste, der kan begrænse…
Ekko personlighedsforstyrrelse blev opkaldt efter den græske myte om Narkissos og Ekko. Ekko var en skovnymfe, som blev straffet af Hera, og måtte gentage de sidste ord i hver samtale, hun hørte.
Teorien om de små sejre går ud på, at livet bliver bedre, hvis du lærer at forenkle tingene. De største og mest uløselige problemer er nemmere at tackle, hvis du bryder dem op i mindre stykker.
Kærlighed til os selv er en “uforløst” opgave hos mange af os. Værdsættelse, taknemmelighed og omsorg af os selv bør ikke være sekundære punkter i vores hverdag, men ting vi husker på fra dag til dag. Det er fundamentalt at prioritere…
Teenageårene er en livsfase fuld af ændringer. Det er et stadium i vores udvikling, hvor vi konstant søger efter at finde vores sted i verden. Vi føler, at det er nødvendigt at prøve forskellige roller og eksperimentere. Derfor er teenagere…
Alder og vores opfattelse af det påvirker vores måde at tænke og opføre os på. Det er, hvad end vi føler os ældre eller yngre, end vi rent faktisk er. Midtvejskrisen manifesterer sig som en selvværdskrise, der gør, at en person…
Det er ikke let at definere selvværd. Man kan sige, at selvværd er den følelsesmæssige del af vores selvopfattelse; de følelser, der opstår fra, hvordan vi ser os selv. Disse følelser skaber tanker, adfærd og følelser, der er med til…
Når et parforhold slutter, kan det være en af de mest stressede situationer. Man skal tilpasse sig en ny livsstil uden partner. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på sit selvværd efter endt parforhold. Vi bør ikke lade bruddet påvirke det.
Mener du, at vi er født med en vis grad af selvværd? Mener du, at det, at elske dig selv, er vigtigt i det daglige liv? Er det muligt at påvirke dine børns selvtillid? I denne artikel vil vi give…
At styrke dit selvværd er et af målene ved mange terapeutiske indgreb. Det er også et af de grundelementer, der hjælper os med at finde den rette vej. Det er, fordi et godt selvværd styrker vores følelsesmæssige immunitet og gør…