Når du ikke gider at finde en partner

Mange mennesker opgiver frivilligt muligheden for at få en partner. Nogle siger, at de vælger det af dovenskab. I denne artikel ønsker vi at tale om de mulige årsager til denne manglende motivation.
Når du ikke gider at finde en partner

Sidste ændring: 01 august, 2022

Hvis du har været single i et stykke tid, kan du opleve, at folk omkring dig begynder at lægge pres på dig. Du hører ting som: “Har du ikke en partner endnu?” og “Hvornår finder du en kæreste?”. Men på trods af dette ydre pres afviser du måske helt tanken om at date. Du gennemgår ikke en sorgproces og venter heller ikke på den rette person. Kort sagt er det, fordi du ikke gider at finde en partner.

Det kan få dig til at føle dig ikke kun forvirret, men også dømt. Det ser nemlig ud til, at en søgen efter en bedre halvdel er obligatorisk. Folk omkring dig insisterer måske på at præsentere dig for potentielle partnere, overtaler dig til at oprette en profil på et datingwebsted eller opfordrer dig til at gå ud og møde nye mennesker.

Det kan få dig til at tænke på, om der er noget galt med dig. Hvis du er i denne situation, er her nogle mulige årsager:

Du foretrækker at være single

Selv om et liv som par er socialt ønskværdigt, har det i virkeligheden også mange positive sider at være single. Måske er det disse grunde, der gør, at du foretrækker at være single.

Frihed og autonomi

Hvis du ikke har en partner, kan du være mere egoistisk, når du træffer beslutninger. Det er ligegyldigt, om dine ønsker er uforenelige med en andens ønsker eller ej.

I sunde forhold bør ingen naturligvis miste sin frihed. Men når man er i et forhold, kommer der i virkeligheden et tidspunkt, hvor man er nødt til at ofre visse ting til gavn for partnerskabet.

Fri kvinde gider ikke at finde en partner

Der er dem, der foretrækker at være single, fordi de nyder den frihed og autonomi, det giver.

Uafhængighed gør, at du ikke gider at finde en partner

Hvis du tidligere har været i forhold med kontrollerende mennesker, sætter du sikkert stor pris på ikke at skulle forklare dig. Hvis du f.eks. er ude med venner og har det sjovt, kan du blive ude, så længe du vil, uden at være bange for, at du senere vil blive kritiseret for at tilbringe for meget tid med dem.

At være single betyder, at du ikke behøver at stå til ansvar for, hvor du går hen, hvad du gør, hvem du bruger din tid sammen med, eller hvorfor du gør visse ting. Desuden behøver du ikke at reagere på nogen følelsesmæssige forpligtelser eller ansvar.

Når du ikke gider at finde en partner: Ulemperne

På den anden side er din afvisning af at finde en partner måske bare en maske. Hvis det er tilfældet, kan du måske identificere dig med nogle af følgende situationer:

Følelser af usikkerhed og lavt selvværd

At etablere sunde forhold er en virkelig kompliceret opgave, hvis du ikke værdsætter dig selv. Sunde forhold er som regel symmetriske forhold. Hvis du mener, at du ikke har noget at bidrage med, vil det være meget svært for dig at opretholde et forhold.

Det skyldes enten, at du føler, at du opbygger en større gæld hos din partner, eller at dine følelser skyldes en følelsesmæssig afhængighed, som ender med at kvæle jeres forhold.

Når dit selvværd vakler, kan tanken om at søge en partner også skræmme dig. Under disse omstændigheder skal du give dig selv chancen for at dele dine følelser med en partner. Du skal holde op med at forvente afvisning. For det overbeviser dig kun om, at det er bedre ikke engang at forsøge at finde en.

Følelsesmæssige blokeringer, der stammer fra tidligere erfaringer, gør, at du ikke gider at finde en partner

Har du tidligere haft traumatiske, smertefulde og skadelige forhold? Har du oplevet forhold fulde af usikkerhed og krav, hvor du endte med at føle dig tom? Hvis det er tilfældet, kan du have visse følelsesmæssige blokeringer i dig.

Du har måske internaliseret idéen om, at et forhold er ensbetydende med konstant opofrelse og lidelse. Det ønsker du selvfølgelig ikke for dig selv. Især ikke, når du har formået at rekonstruere dig selv fra de smertefulde oplevelser, der fik dig til at tænke sådan i første omgang.

Bekymret person tager sig til hovedet

At have haft det dårligt i et tidligere forhold kan være en grund til, at du foretrækker ikke at have en partner.

Frygt for kompromiser

Hvis du føler, at du ikke gider at finde en partner, kan du have en frygt for at forpligte dig, som du endnu ikke har identificeret. I dette tilfælde frygter du at blive fanget i et forhold, da du mener, at det helt vil fratage dig din frihed og autonomi. Du er også bange for at træffe den forkerte beslutning og øge din sårbarhed, hvis du skulle komme tæt på nogen.

Afslutningsvis er du helt i din gode ret til at vælge ikke at have en partner. Desuden kan der være mange ikke-patologiske grunde til ikke at være i et forhold. Det er dog også muligt, at du har visse personlige eller følelsesmæssige konflikter, som du har brug for at få løst.

Din modvilje er blot det tæppe, som du har fejet en stor del af din lidelse ind under. Hvis det er tilfældet, bør du reflektere over situationen og søge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.

Det kan interessere dig ...
Gør fysisk tiltrækning det lettere at finde en partner?
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Gør fysisk tiltrækning det lettere at finde en partner?

Mener du, at fysisk tiltrækning er en meget vigtig del af at finde en partner? Kan man finde sammen med en person, som man ikke er fysisk tiltrukke...



  • Birnie, C., Joy McClure, M., Lydon, J. E., & Holmberg, D. (2009). Attachment avoidance and commitment aversion: A script for relationship failure. Personal Relationships16(1), 79-97.
  • Quadrio, C. (1982). The Peter Pan and Wendy syndrome: A marital dynamic. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry16(2), 23-28.