Hvad er årsagen til, at du lider af angst?

Ved du, hvorfor du lider af angst? Det er et almindeligt problem, der resulterer i udmattende psykologiske tilstande. Find ud af mere her.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 09 april, 2023

Ved du, hvorfor du lider af angst? Hvorfor føler du et pres i brystet, som gør, at du ikke kan få vejret? Og hvorfor er dine tanker fyldt med frygt og rastløshed? Overdreven angst, der forstyrrer livskvaliteten, er fortsat en gåde for mange mennesker. Desuden opstår den nogle gange uden nogen specifik udløser og slører og deformerer alt med sin lange skygge.

Benjamin Franklin sagde: “Forvent ikke problemer eller bekymr dig om noget, der måske aldrig vil ske”. Men lad os se det i øjnene, når du lider af angst, er denne slags råd ubrugeligt. På samme måde hjælper meditation ikke, ligesom det heller ikke hjælper at tage på ferie i et par dage eller male mandalaer. Alt dette er blot plastre, midlertidige lindringsstrategier, som i virkeligheden ikke løser noget på lang sigt.

Faktisk er angst, som du ikke kan kontrollere, som et usynligt monster, der giver dig ondt i maven, får dit hjerte til at banke og efterlader dig fanget i en voksende spiral. Dette væsen, der er indlejret i dit sind, forsvinder ikke bare pludselig. Og det skyldes ikke nerver.

Faktisk er angst en vanskelig følgesvend, som der stadig ikke tales nok om, og desværre bliver dens tilstedeværelse alt for ofte negligeret.

Hvad er årsagen til, at du lider af angst?

Hvis du spekulerer på, hvorfor du lider af angst, er det grundlæggende, fordi du er nået til et punkt, hvor du føler dig overvældet. Du ved, at der er noget galt. Dit alarmsystem, som burde kunne reagere på presset, risiciene og udfordringerne i dine omgivelser, er ude af kontrol, og det overvurderer enhver fare.

I dagens verden er angst ofte ikke længere den normale og endog nødvendige følelse, der griber dig, når du skal til eksamen, en jobsamtale eller en lægeaftale. Med andre ord er det ikke længere en rettidig reaktion på en anerkendt udløsende faktor. I stedet er følelser af angst og usikkerhed konstante. Det er ophørt med at være tilpasningsdygtigt og er i mange tilfælde blevet patologisk.

Faktisk advarede undersøgelser om mental sundhed, som f.eks. en undersøgelse, der blev gennemført i Spanien i 2017, om, at mere end ni procent af befolkningen led af kronisk angst. Desuden bliver folk ofre for denne tilstand og har ingen værktøjer til at håndtere den. Ofte beder de ikke engang om specialiseret hjælp. De tier om deres angst og lader tiden gå, indtil f.eks. det første panikanfald dukker op.

Men hvorfor sker det? Hvad er årsagen til angsten? Hvorfor lider mange mennesker af det? Her er nogle af årsagerne.

Prædisponerende faktorer

Der er nogle variabler, som prædisponerer visse personer til at lide mere af angst end andre. En af disse udløsende faktorer kan forklares ved genetiske og familiemæssige faktorer. Hvis en af dine forældre f.eks. har en større tendens til at opleve denne tilstand, øger det risikoen for, at du også lider af den. Det er ikke en afgørende faktor, men det øger muligheden.

Der er også dem, der besidder et mere følsomt advarselssystem, og som altid lever i en tilstand af præ-alarm, hvor de forudser, at der vil ske noget slemt eller farligt. En undersøgelse har afsløret, at der hos personer med en tendens til angst er en abnormitet i visse proteiner, der er ansvarlige for at regulere produktionen af serotonin.

Dets dårlige funktion genererer en hyperaktivering af amygdala og dermed følelser af frygt og konstant alarm, angst og uro, som ikke vil aftage, og som giver næring til bekymring.

Personlighed

Der er visse personlighedstræk, som kan øge risikoen for, at der opstår angst. Perfektionisme, lavt selvværd, usikkerhed, generthed og tvangspræget adfærd øger utvivlsomt denne disposition.

Stressende begivenheder, både nuværende og tidligere

Hvis du spørger dig selv, hvorfor du lider af angst, er det værd at huske på, at det ofte opstår som følge af stress, der har ophobet sig over tid, og som du ikke har håndteret. For eksempel kan situationer som at være arbejdsløs i lang tid eller endda arbejde under negative forhold forårsage angst.

Familie- eller parforholdsproblemer, børneopdragelse og økonomisk ustabilitet er også situationer med stor psykologisk slitage.

Du bør dog også se ud over din nuværende situation. Fortiden gemmer nemlig ofte på udløsende faktorer, som kan have formet den person, du er i dag. Måske blev du skadet af en barndom, hvor du blev mishandlet, episoder af misbrug eller du oplevede noget stressende som f.eks. at miste en slægtning. Disse former for negative begivenheder præger også tilstedeværelsen af patologisk angst.

Kroniske sygdomme kan gøre, at du lider af angst

På den anden side kan din angst skyldes kronisk sygdom. Sygdomme som diabetes, fibromyalgi, kræft, hjertesygdomme osv. øger denne risiko. Det er situationer, hvor din livsstil ændrer sig, og du føler dig begrænset og grebet af den slags forandringer, som du desværre er fange af.

Derfor er det at opleve angst eller lide af depression helt forståelige konsekvenser. På samme måde kan man ikke ignorere tilstedeværelsen af afhængighed. Faktisk øger forbruget af alkohol og narkotika denne disposition.

Afslutningsvis skal det nævnes, at den uudholdelige følelse af at leve med angst normalt har udløsende faktorer, der forklarer den. Men ud over årsagerne ligger der noget mere relevant: Strategierne til at kontrollere den. Du kan ikke leve uden angst, den forsvinder ikke. Den er en del af dig.

Når det er sagt, kan du med terapi og professionel hjælp holde din angst på et kontrollerbart niveau, så du kan være dig selv. Desuden kan du trække vejret og føle dig motiveret igen, uden at angsten tager dig til fange.