11 ting, som lavt selvværd fratager dig

Lavt selvværd fratager dig evnen til at føle dig godt tilpas og være glad. Men det tager også små dagligdags ting fra dig, som du måske ikke er helt bevidst om.
11 ting, som lavt selvværd fratager dig

Sidste ændring: 30 september, 2021

Der er ting, som et lavt selvværd kan fratage dig, uden at du selv er klar over det. Det kan være forhold, karrieremuligheder og personlig tilfredsstillelse, for blot at nævne nogle få. Derfor er det vigtigt både at have tillid til og værdsætte dit værd på daglig basis. Der er dog visse situationer, der kan slide dig ned og føre dig til farlige følelser af selvoptagethed.

At have lavt selvværd fjerner en stor del af de ting, der garanterer dit psykiske velvære. Selvværd er som et vigtigt kompas, der guider dig gennem livet. Det er det ledende lys, der minder dig om, hvor dine grænser og potentialer er. Det er også den bro, der gør det muligt for dig at krydse de mest komplekse strømme på din eksistentielle vej med succes og sikkerhed.

Selvværd forbliver dog ikke stabilt hele livet igennem. Faktisk er der i virkeligheden kun få dimensioner, der svinger så meget hos os mennesker.

Et dårligt forhold eller en mislykket karriere kan f.eks. betyde, at dit selvværd ikke længere styrkes. Så sker det pludselig. Du begynder at miste ting, din virkelighed bliver sløret, og dit sind holder op med at være forankret i sine psykologiske styrker.

“Husk, at du har kritiseret dig selv i årevis, og det har ikke virket. Prøv at godkende dig selv og se, hvad der sker.”

-Louise L. Hay-

Mand med lavt selvværd

Ting, som lavt selvværd frarøver dig

Lavt selvværd er som et sort hul, hvorigennem en god del af dit værd undslipper og går i opløsning. Du holder op med at være dig selv, du undervurderer dig selv, og du starter en indre dialog, der er lige så negativ, som den er udmattende.

Ifølge en undersøgelse fra universitetet i Basel (Schweiz) fører en negativ selvvurdering dog ikke nødvendigvis til depression, men den sætter os i en tilstand af psykologisk sårbarhed. Det ser derfor ud til, at det, man føler, tænker og tror om sig selv, direkte påvirker den måde, man lever på.

Det mest slående er dog, at mange mennesker med et negativt selvværd formår at skjule det med succes. Faktisk har de en tendens til at fremstå resolut og skjule deres nedslidte selvværd under flere lag. Men uanset hvor stor en rustning de tager på, føler de sig stadig ekstremt nedtrykte og på grænsen til ekstrem tristhed.

Derfor er det klogt at vide, hvilke ting et lavt selvværd kan berøve dig, så du ved, hvornår du skal foretage nogle ændringer.

1. Stol på dig selv

Uden beskyttelsen af et godt selvværd skræmmer alting dig. For at føle dig lykkelig og tilfreds skal du desuden træffe beslutninger og tage en udfordring op. Men hvis du ikke har tillid til dig selv, vil intet af det, du stræber efter, nogensinde komme ind i dit liv.

2. Muligheden for at nyde relationer af god kvalitet

Hvis du ikke elsker dig selv, er du afhængig af andres hengivenhed for at bekræfte dig selv. Faktisk vil du, hvis du ikke har et stærkt og sundt selvværd, falde i fælden med afhængige forhold eller forhold, der sårer og endda traumatiserer dig.

En af hemmelighederne bag lykke i et parforhold er, at du virkelig skal elske dig selv for at forstå, hvilken type kærlighed du fortjener.

3. Dine lidenskaber og drømme

Enhver stor bedrift var engang en drøm. Et mål, der blev nået af dem, der stolede på deres potentiale til at få deres ønsker til at gå i opfyldelse. Hvem ville ikke ønske at handle på denne måde? Men for at gøre det skal du først og fremmest styrke dit selvværd.

4. Frihed

Blandt de ting, som et lavt selvværd berøver dig, er din frihed. Det skyldes, at du ofte har en tendens til at være afhængig af tredjeparter for at få støtte og bekræftelse. Denne mangel på selvkærlighed placerer dig på ubestemt tid i din komfortzone, hvor du efterfølgende bliver fanget.

5. Modet til at handle

Hvad er du uden en tilstrækkelig forsyning af mod? Du bliver en passiv person, der begrænser dig til at acceptere alt, hvad der kommer på din vej, uden at gøre noget ved det.

6. Kammeratskab og gode venskaber

Med venner er det det samme som med kærlighed. Hvis du går gennem livets rejse uden kærlighed til dig selv, vil du være tilfreds med alt, hvad der kommer din vej. Det kan meget vel vise sig at være egoistiske eller selviske venner eller narcissistiske mennesker osv.

En nedtrykt kvinde med personer i baggrunden

7. Evnen til at nyde de enkle ting forsvinder med et lavt selvværd

Lavt selvværd fodrer dig med usikkerhed og fylder dit hoved med katastrofer.

Det hvisker ting som “Det må du hellere lade være med at gøre, for de vil kun gøre grin med dig” eller “Det skal du slet ikke prøve at gøre, for hvis jeg kender dig ret, vil du fejle”. Faktisk slukker denne form for negativ dialog din evne til at nyde selv de mest basale ting.

8. Du bliver frataget alt håb, hvis du har lavt selvværd

En af de ting, som et lavt selvværd fratager dig, er din tillid til at opnå det, du længes efter. Denne negative selvvurdering er som at leve i et psykologisk rum uden vinduer, hvor du ikke kan se noget. Faktisk er der kun mørke, der er produceret af frygt, usikkerhed og manglende tillid til dig selv.

9. Assertivitet og evnen til at forsvare sig mod det, der ikke passer dig

Tænk lige over, hvad det betyder at mangle et optimalt niveau af assertivitet i dagligdagen. Du holder op med at forsvare dine rettigheder, du sætter ikke grænser, og du er ikke i stand til at sige “nej” uden frygt og “ja” uden skyldfølelse. Det skyldes, at for at være assertiv skal du tidligere have udviklet et godt selvværd.

10. Tro på andres komplimenter og anerkendelse

Blandt de ting, som et lavt selvværd fratager dig, er retten til at modtage komplimenter og anerkende dit værd. Med lavt selvværd tvivler du på, at vedkommende taler sandt, hvis nogen roser dig for et godt stykke arbejde, du har gjort, og du tvivler på, at vedkommende fortæller dig sandheden.

For når du ikke værdsætter dig selv, tvivler du på, om andre virkelig værdsætter dig.

11. Din stemme er påvirket af et lavt selvværd

Blandt de ting, som lavt selvværd frarøver dig, er din stemme, når du kommenterer noget. Faktisk holder dine ræsonnementer, dine idéer og dine forslag op med at blive hørt. Det betyder ikke noget, at du er en person med stort potentiale, klog og kreativ.

Uden selvkærlighed og tryghed vil du ikke kunne få verden til at lytte til dig. Du vil altid være mere bekymret for at begå fejl og blive dømt eller observeret.

I betragtning af alle de mangler og dimensioner, som lavt selvværd kan tage fra dig, hvorfor så ikke handle nu, før det rammer dig? Tøv ikke med at prøve. Det er aldrig et dårligt tidspunkt til at træne og styrke dette aspekt af dit psykologiske velvære.

Det kan interessere dig ...
Syv psykologiske karaktertræk for mennesker med højt selvværd
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Syv psykologiske karaktertræk for mennesker med højt selvværd

Mennesker med højt selvværd nyder fordele på både et personligt og socialt plan. Find ud af, hvad der kendetegner dem, og om du er en af dem.



  • Brunet J, Pila E, Solomon-Krakus S, Sabiston CM, O’Loughlin J. Self-esteem moderates the associations between body-related self-conscious emotions and depressive symptoms. J Health Psychol. 2019 May;24(6):833-843. doi: 10.1177/1359105316683786. Epub 2017 Jan 23. PMID: 28810377.
  • Clucas C. Understanding Self-Respect and Its Relationship to Self-Esteem. Pers Soc Psychol Bull. 2020 Jun;46(6):839-855. doi: 10.1177/0146167219879115. Epub 2019 Oct 21. PMID: 31635529.
  • Robson PJ. Self-esteem–a psychiatric view. Br J Psychiatry. 1988 Jul;153:6-15. doi: 10.1192/bjp.153.1.6. PMID: 3066431.
  • Sowislo JF, Orth U. Does low self-esteem predict depression and anxiety? A meta-analysis of longitudinal studies. Psychol Bull. 2013 Jan;139(1):213-240. doi: 10.1037/a0028931. Epub 2012 Jun 25. PMID: 22730921.