Det er ikke byrden, som ødelægger dig, det er måden, du bærer den på

juli 22, 2017

Du er træt, og du ved, du bærer en tung byrde. Selvom det ser ud, som om der ikke er noget på din ryg. Byrden er ligeså virkelig, som den er usynlig. Den klemmer dig, skubber dig, så du falder, drukner dig og gør dig ængstelig. Nogle gange mangler du luft i dine lunger, og du mærker tiden gå, men du ikke kan komme videre, mens du prøver på at undslippe det, som hjemsøger dig.

Det, vi kalder for en byrde, er en masse, som tynger os ned. En kraft, som forhindrer den bevægelse, vi skaber i vores kroppe og vores sind. Derfor kalder vi de oplevelser, som presser os op i et hjørne, for følelsesmæssige byrder.

Den følelsesmæssige byrde

Livet er ikke til fri benyttelse, som det ellers virker til. Der er forskellige priser, vi uundgåeligt skal betale. En af dem er, at vi ikke tillader os selv at opleve følelser, både de gode og de dårlige.

Vi oplever mange svære ting. Disse byrder kan være små og lette eller så store og traumatiske, at det er bedst at få professionel hjælp til at håndtere dem.

“Den eneste måde at bekæmpe handlingslammelse på er at mindske byrden.”

-Andrew Tanenbaum-

Men i alle tilfælde er byrden der stadig, og om hvorvidt den ødelægger dig eller ej, afhænger af de værktøjer, du anvender til at håndtere den. Og den vilje, du har, til at komme af med den.

Værktøjer, som kan hjælpe dig

En af nøglerne til følelsesmæssig intelligens er at arbejde med værktøjer, som kan hjælpe os med at forbedre den kontakt, der rører vores hjerte. Negative begivenheder vil være en del af dig for evigt. Men der er ingen grund til, at de bliver til byrder. Hvordan kan vi opnå dette?

  • Forstå skaden: det er sandsynligt, at du føler dig presset op i et hjørne af negative tanker, og du føler dit hjerte tilføjes til den vægt, du føler, du har på ryggen. Derfor ville det være gavnligt for dig at fokusere på skaden, som generer dig og at sætte grænser.
  • Vid, at du vil opnå det. Det kan være meget svært at at finde viljen og ønsket om at forandre denne tilstand, men det er muligt. Vi har evnen til at finde viljen inde i os selv, når vi har mest brug for den. Din viljestyrke vil være den eneste ting, som giver dig nok styrke til at forme den måde, du lever med dine byrder på. 
  • Vær opmærksom på, at glemme ikke er at håndtere. De fleste byrder kommer fra fortiden, fordi de er følelser, som vi samler op på vejen. Husk, at glæde er som vinger til at flyve med, og sorg også kan være den trampolin, som tvinger os til at lære fra vores fejltagelser. Luk dem ind, udtryk dem og sæt dem fri for at overkomme fortiden.
  • Tro på din indre styrke. I visse omstændigheder kan det være meget gavnligt at tale med andre om det, som generer dig. Men du må ikke glemme, at din byrde er din egen. At lære at leve med den eller komme af med den er en proces af selvkendskab og personlig vækst.

“Husk, hvad der er værd at huske. Ignorer resten.”

John Katzenbach-

Fjern vægten fra sjælen, bær læringen som din bagage

Når vi tager på en rejse, hvor vi skal bære på besværlig bagage, så har vi brug for kufferter at putte det i. Og vigtigst af alt organisering. Sådan kan vi finde ud af, hvad der er vigtigst, og hvad der er mindre vigtigt. Med de oplevelser, vi får i livet, sker der den samme ting: hvis vi prøver at bevæge os fremad med en sjæl, som er tynget ned af vægt, vil vi ikke kunne fortsætte. 

I det øjeblik du frigøres fra dine byrder og har opnået læringen af at bære dem, så vil du faktisk indse noget. Du vil indse, at på samme måde, som når du pakker din kuffert til en rejse, så kan du vælge, hvilke følelser du tager med dig. Og hvordan du bærer dem.

Sindet føles let. Hverken følelser eller tanker vejer noget, men er i stedet den medvind, som giver fart til sejlbådene.

“Der er ingen grund til tynge vores tanker ned med vægten af vores sko.”

 André Breton-

Kort sagt er den måde, du bærer din følelsesmæssige bagage på, et tegn på indre modenhed. Husk, at det er der for at lære dig noget. Det kan føles mere eller mindre tungt – på samme måde som du lærer af det.