Angst: at leve for fremtiden

september 21, 2017

Når noget vigtigt er ved at ske for os (eller vi ønsker at noget skal ske), så bliver vi ofte overvældede af følelsen af angst. Hvordan kan vi forhindre denne følelse eller reaktion? Med positive tanker! Lad ikke angsten påvirke dit daglige liv. Fortsæt med at nyde din dag. Især nutiden, som det engelske navn for, present,  antyder er en gave.

“Lev, som om du vil dø i morgen, og lær, som om du vil leve for evigt.”

Mahatma Gandhi

Angst, behovet for at rejse til fremtiden

Hvis vi havde en maskine, som kunne sende os til fremtiden, ville vi kunne spare en masse nervøsitet! Det er sandt, men det er også sandt, at vi ikke ville sætte pris på noget. Ikke udover at opnå vores mål. Det er den tid, som man har rejst, der virkelig betyder noget. 

Forestil dig et mål for hvad som helst (et bryllup, dimittering, fødslen af et barn), som den udvalgte destination for vores ferie. Vi er lige hoppet ind i vores transportmiddel, som skal tage os derhen. (Det kunne være et frieri, starten på et studie, at blive gravid). Vi vil allerede gerne tage på stranden eller i bjergene eller hvorhen, vi nu har besluttet at tage hen.

Hvad så med rejsen via fly, tog eller bil? Vi vil derhen så hurtigt som muligt! (Især hvis det tager lang tid at komme derhen). Men turen derhen er også en del af ferien.

Derfor er bryllupsplanlægning, eksamenslæsning eller udviklingen af et barn inde i maven smukke øjeblikke. De er værd at nyde. Når de er overståede, vil de ikke ske på samme måde igen. Selvfølgelig kan vi gifte os igen, læse noget andet eller få et barn mere. Men det vil aldrig være det samme.

Hvis vi lærer at mestre angsten, vil alle vores rejser være smukke og underholdende. Og vi vil nyde dem fuldt ud. Når vi er ængstelige og nervøse, er det, fordi vi har et “overskud” af ønsker for fremtiden. Det er, fordi vi tror, at nutiden, i dag, ikke er vigtig. Vi fokuserer på midlerne til at komme til vores næste destination.

Et par stikker hovederne ud af vinduet på et tog

Men faktisk så forsvinder glæden fra vores liv, når vi konstant higer efter fremtiden i stedet for at være i nutiden.

Jeg bliver lykkelig, når jeg bliver gift, når jeg dimitterer, når babyen kommer. Hvorfor ikke være glad lige nu, mens jeg planlægger gæstelisten, læser noter eller under ultralydsscanningen?

Når angst bliver for meget

Angst er den ubevidste mekanisme, som advarer os om at noget truer os. Overdreven angst kan udvikle sig til en kronisk lidelse; vi bliver ængstelige hele tiden over alting. At bide negle, ryge mere, sluge alt mad i køleskabet, søvnløshed, koncentrationsbesvær på arbejdet. Ikke være opmærksom på det, vi bliver fortalt, eller som er lige foran os. At lide af hårtab, mørke rander under øjnene, hjertebanken. Disse ting kan alle være symptomer på et problem med angst. 

The World Health Organization (WHO) peger på, at i 2020 vil både angst, depression og stress være de tre essentielle faktorer til at forstå, hvordan sygdomme udvikles. De vil alene være grunden til det høje antal tilfælde og risikoen for problemer med kredsløbet.

Husk, at angst i sig selv ikke er noget negativt. Problemet er, når den er meget intens, eller når den er vedvarende over lang tid. Lægerne siger, at ikke al angst er slemt, men at det er vigtigt at vide, hvordan man regulerer niveauet. Hvorom alt er, så tager selv små mængder angst os væk fra nutiden. Det forhindrer os i at nyde nuet fuldt ud.

Så hvordan styrer vi vores angst niveau? For det første skal man forstå, at fremtiden vil komme før eller siden. For det andet skal man huske, at det, man gør i dag, hjælper os med at være på det rette sted i morgen. Det tredje aspekt er, at man skal  nyde hvert øjeblik af hver dag.

Glem ikke, at mistet tid ikke kan returneres.  Hvad nytter det at tænke over i morgen, hvis du ikke har nydt i dag?