Virkningerne af manglende følelsesmæssig permanens

Følelsesmæssig permanens giver dig mulighed for at nyde dine relationer og stole på deres styrke. Når det ikke lykkes, opstår der vanskeligheder på det sociale plan i forbindelse med uhensigtsmæssig adfærd. Følgelig må man forsøge at genfinde balancen i et miljø, som man føler er dybt ustabilt.
Virkningerne af manglende følelsesmæssig permanens
Elena Sanz

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 26 november, 2022

Du har brug for at stole på stabiliteten i dine relationer. Du har brug for at vide, at de personer, der elsker dig, vil fortsætte med at gøre det, selv om de ikke er til stede, eller hvis I er uenige. Det er kendt som følelsesmæssig permanens. Hvis du har mangler i denne henseende, vil din livskvalitet og dit psykiske velbefindende lide under det.

Manglende følelsesmæssig permanens får dig til at føle dig usikker, som om du går på line. Det skaber stærke følelser af angst og tilskynder dig til at handle på en måde, der går imod dine interesser.

Hvis du oplever dette problem, ligger roden til det sandsynligvis i din fortid. Den gode nyhed er imidlertid, at du kan begynde at arbejde på det med det samme og styrke din selvtillid.

Trist kvinde mangler følelsesmæssig permanens

Følelsesmæssig permanens

Idéen om følelsesmæssig permanens fastslår, at følelser fortsætter med at eksistere, selv når de ikke kan observeres. Dette gælder, som du vil se senere, både for dine egne og andres følelser. Af denne grund skaber manglende følelsesmæssig permanens mistillid i relationer og betydelige vanskeligheder med følelsesmæssig regulering.

Følelsesmæssig permanens er et begreb, der er relateret til objektpermanens, en udviklingsmæssig milepæl, som vi når omkring toårsalderen. Det henviser til vores evne til at forstå, at objekters og menneskers eksistens strækker sig ud over vores opfattelse. Med andre ord ophører mennesker ikke med at eksistere, blot fordi vi ikke længere kan se dem.

Med hensyn til følelsesmæssig permanens lærer vi, efterhånden som vi vokser op, at følelser også har en kontinuitet, og at “ude af syne” ikke betyder “ude af vores liv”. Men for at opnå denne forståelse har vi brug for omsorgspersoner, der giver os betingelsesløs hengivenhed, som er forudsigelige, og som giver os mulighed for at udvikle indre sikkerhed og varighed.

Når dette ikke sker, eller hvis der er negative oplevelser og senere ustabile bånd (f.eks. med romantiske partnere), udvikles følelsen af kontinuitet med hensyn til os selv og vores relationer ikke, eller den er kompromitteret. Der opstår således en række vanskeligheder.

Tegn på manglende følelsesmæssig permanens

Der er nogle tegn, som kan hjælpe dig med at identificere, om du har problemer med din følelsesmæssige permanens. Her er de vigtigste.

Problemer med at regulere dine følelser

Hvis du mangler følelsesmæssig permanens, har du svært ved at regulere dine følelser. Du har en tendens til let at blive følelsesmæssigt oprevet og har svært ved at håndtere konflikter. Faktisk har du en tendens til at fortolke enhver uenighed, diskussion eller misforståelse som en katastrofe. Dette giver dig stort ubehag.

Du har også svært ved at huske, hvordan en anden følelse end den, du føler lige nu, føles. Hvis du f.eks. føler dig trist, deprimeret eller ængstelig, kan du ikke huske, at du på et tidspunkt følte dig glad og rolig.

Når det er sagt, kan du dog huske, at du tidligere har oplevet disse følelser på et kognitivt niveau. Og du kan beskrive dem. Men det er, som om du beskriver en andens oplevelse. Det eneste, der eksisterer for dig, er det, du oplever nu.

Du kan også have svært ved at forstå, at to følelser kan eksistere samtidig. Du er f.eks. ikke klar over, at det er muligt at være vred eller ked af det på nogen og alligevel fortsat elske dem.

Vanskeligheder i dine interpersonelle relationer

Det er den slags relationer, hvor konsekvenserne er mest tydelige. Hvis du mangler følelsesmæssig varighed, lever du faktisk med en stærk frygt for at blive forladt i dine følelsesmæssige relationer.

Du er ikke i stand til at nyde relationer, fordi du ikke har tillid til, at de er stabile og konstante. Derfor føler du dig permanent usikker. Det fører ofte til, at du føler dig jaloux. Du har brug for konstant at blive bekræftet i, at dine relationer er i orden, og at du stadig er elsket.

Manglen på følelsesmæssig permanens er også en forhindring for dig i at stole på andre, hvilket igen vækker en intens afvisning af tvetydighed. Det betyder, at du kun kan opretholde og skabe relationer, der er virkelig veldefinerede. Desuden får det dig til at føle dig virkelig utilpas at have tvivl om karakteren af dine relationer.

Psykologisk lidelse

Alt det ovenstående forårsager dig stor psykologisk lidelse, da du føler dig uelsket meget af tiden. Du er ofte trist eller ængstelig og lider af lavt selvværd. Du kan endda være mere sårbar over for at udvikle borderline-personlighedsforstyrrelse på grund af din usikre tilknytning og konstruktion af følelsesmæssig permanens.

En kvinde græder

Interventioner ved manglende følelsesmæssig permanens

Heldigvis er det muligt for dig at opbygge en følelse af tillid og arbejde med tanken om forpligtelse og at blive forladt for at forbedre dit velbefindende. Først skal du identificere konsekvenserne af din mangel på følelsesmæssig permanens.

Derefter kan du med henblik på at ændre dine overbevisninger og fortolkninger begynde at anvende strategier for interpersonel effektivitet og dermed styrke de søjler, der støtter din selvopfattelse.

Nogle nyttige retningslinjer omfatter at føre en følelsesmæssig dagbog (for at kontrollere, hvordan dine humørsvingninger varierer), at dele dine vanskeligheder med dine kære og tale åbent om dem. Frem for alt bør du få hjælp fra en kvalificeret professionel. Afslutningsvis vil det at identificere den sårbarhed, der er forbundet med din følelsesmæssige ustabilitet, hjælpe dig til bedre at håndtere dine følelser.

Det kan interessere dig ...
Hårde tider bringer vores rigtige venner frem
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Hårde tider bringer vores rigtige venner frem


  • Adler, G., & Buie Jr, D. H. (1979). Aloneness and borderline psychopathology: The possible relevance of child development issues. International Journal of Psycho-Analysis60, 83-96.
  • Moore, M. K., & Meltzoff, A. N. (1999). New findings on object permanence: A developmental difference between two types of occlusion. British Journal of Developmental Psychology17(4), 623-644.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.