Hold op med at sammenligne dig selv med andre, du er unik

Hvis du føler, at dine omgivelser presser dig til at passe ind eller ændre dig, er det måske på tide at erkende og værdsætte det, der gør dig unik. Alle er gode til noget. Ved du, hvor dine styrker ligger?
Hold op med at sammenligne dig selv med andre, du er unik

Sidste ændring: 02 august, 2022

Det er en del af det at være menneske at sammenligne, da vi ser på andre som vores referencepunkter. Men sammenligninger bruges også ofte til andre, mindre konstruktive formål. Hvis du har en tendens til at sammenligne dig selv med andre på en negativ måde, kan det få dig til at føle dig utilstrækkelig, mangelfuld eller værdiløs.

Det truer dit selvværd. Det, der sker, er, at man glemmer det faktum, at selv om ikke alle er gode til det samme, så er alle gode til noget.

Desværre har samfundet en tendens til at søge homogenisering. Ligesom der findes ideelle æstetiske billeder, som vi alle forventes at passe ind i, er der også færdigheder, holdninger og personlighedstræk, som kræves af os på en eller anden måde. Der synes ikke at være plads til mangfoldighed, på trods af at det er en så berigende holdning.

Nærbillede af en eftertænksom kvinde

Dydernes heterogenitet

Som vi sagde tidligere, er det sociale pres for at få os alle til at tilpasse os til bestemte bokse indlysende. Blandt andre medvirkende faktorer er det faktisk sådan, at et mere homogent samfund er lettere at kontrollere og giver færre udfordringer.

Dette begynder og viser sig tydeligt i skoletiden. Det nuværende uddannelsesparadigme er nemlig stadig baseret på det klassiske skema med gentagelse og udenadslære. Børn, der udmærker sig på disse områder, får således bedre karakterer.

I modsætning hertil bliver børn, der måske er mere aktive og kreative, og som har brug for at eksperimentere for at lære, udpeget som utilstrækkelige eller uintelligente. Det samme sker med fag. Det er ligegyldigt, hvor godt et barn er til musik, hvis han eller hun ikke er fremragende til matematik.

Denne tendens fortsætter hele livet igennem. Der er skitseret en generisk vej, som man skal følge, hvis man ønsker at blive anerkendt. At studere på gode universiteter, have faste jobs og danne traditionelle familier er de vigtigste forventninger til folk.

Derfor bærer de, der underviser sig selv, som udvikler sig kreativt på egen hånd eller endda vælger at forblive single, konstant byrden af sammenligning og tanken om, at de er “fiaskoer”.

Stop med at sammenligne dig selv med andre

Disse sociale processer har en betydelig effekt på dig. De former faktisk det billede, du har af dig selv og af livet, og kan skabe ekstremt negative følelser. Som regel er følgende strategier dem, du anvender i lyset af presset fra omgivelserne.

Du opgiver din essens

Da du var barn, var du uskyldig, spontan og tillidsfuld. Du gjorde det, du elskede, og du bekymrede dig ikke om, hvad andre tænkte. Du lærte dog hurtigt, at andres kærlighed og accept er betinget, og hvis du vil gøre dig fortjent til den, kan du ikke altid være dig selv.

Derfor er der dem, der opgiver deres frihed og kreativitet for at blive lydige og metodiske mennesker. På trods af at dette fører til formodet succes, lever de en ulykkelig og utilfreds tilværelse og kan endda ende med at blive syge. Det er det, der f.eks. sker med dem, der lider af den pæne piges syndrom.

Du bruger dit liv på at lade som om og bære en maske

Du er måske virkelig god til noget, men hvis du ikke er god til det, du “burde” gøre, føler du, at det ikke hjælper dig. Hvis du f.eks. er en indadvendt person med en stor og rig indre verden, kan du ved flere lejligheder have afvist din følsomhed og tvunget dig selv til at være en mere udadvendt person.

Det betyder, at du nedtoner dine kvaliteter og dyder og stræber efter at ændre dig for at blive som de andre. Desværre fører det til, at du lever bag en maske. Desuden er det udmattende at lade som om, at du er en person, du ikke er.

Dit selvværd er påvirket

Nogle gange lykkes det dig trods alle dine anstrengelser ikke at være den, du gerne vil være. Det er helt naturligt, da du er et mangesidet menneske og ikke en robot taget ud af en støbeform.

Denne manglende evne til at være god til det, der forventes af dig, kan imidlertid få dig til at føle dig som en fiasko og skade dit selvværd dybt. Du kan endda føle dig ængstelig og deprimeret.

Trist kvinde viser effekten af altid at sammenligne dig selv med andre

Hold op med at sammenligne dig selv med andre: Omfavn det, der gør dig unik

For at undgå disse smertefulde konsekvenser af sammenligning er samfundet nødt til at begynde at opmuntre til og acceptere mangfoldighed. Desuden skal alle være opmærksomme på, at vi alle kan yde værdifulde bidrag til samfundet, selv om vi ikke altid er parate til at anerkende dem med det samme.

Start med dig selv og anerkend og accepter dig selv, som du er. Husk, at alle er gode til noget.

Hold op med at sammenligne og nedvurdere dig selv. Begynd at værdsætte dig selv. Du er måske ikke udadvendt, men måske er du fremragende til at lytte eller give råd. Måske er du ikke konkurrencemenneske, men du er virkelig kunstnerisk og kreativ. Eller måske ønsker du ikke at rejse verden rundt, men er god til at skabe et varmt og indbydende hjem.

Du behøver ikke at være som alle andre. Du er ikke mindreværdig eller utilstrækkelig. Tværtimod, du er unik og nødvendig, og verden ville være ufuldstændig uden dig. Omfavn dit unikke væsen.

Det kan interessere dig ...
Psykologiske problemer som følge af krav til sig selv
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Psykologiske problemer som følge af krav til sig selv

Krav til sig selv er afgørende for personlig vækst. Men overdrevne krav til sig selv er skadelige for det fysiske og mentale helbred.



  • Dijkstra, P., Kuyper, H., Van der Werf, G., Buunk, A. P., & van der Zee, Y. G. (2008). Social comparison in the classroom: A review. Review of educational research78(4), 828-879.
  • Engel, Beverly (2010) The Nice Girl Syndrome: Stop Being Manipulated and Abused. New York
  • Wheeler, L. (2000). Individual differences in social comparison. Handbook of social comparison, 141-158.