Vær en klog kriger og vælg dine kampe med omhu

Selvoptagethed og socialt og personligt pres kan føre til, at du dagligt slider dig selv op med ting, der simpelthen ikke er det værd. Men kunsten for en klog kriger er at vide, hvornår man skal kæmpe, og hvornår man skal acceptere og reflektere eller hvile og genoplade.
Vær en klog kriger og vælg dine kampe med omhu

Sidste ændring: 19 august, 2022

Du er dagligt udsat for mange belastninger, både privat og på job. Du føler den store vægt på dine skuldre, når du skal præstere på arbejdet, være til rådighed for dine venner, udfylde rollen som mor, være en god elsker og partner, udføre daglige gøremål, passe på dig selv, passe på din kost…. og alt sammen med et smil på læben. Det kan få dig til at føle dig som en kriger, der aldrig forlader slagmarken.

Ikke alene gør du alle de krav i dit liv til dine egne, men du tilføjer også sociale krav til blandingen. Faktisk vil du også gerne overholde dine sociale værdier.

Det kan betyde, at du gør en indsats for at bruge et inkluderende sprog, købe lokale produkter, bruge offentlig transport, genbruge emballage, købe lokalt fremstillet tøj, undgå plastik, skrue ned for varmen, reducere dit forbrug af kød… listen er lang.

Men at forsøge at opfylde alle disse personlige og sociale krav kan udmatte dig fysisk og følelsesmæssigt. Det er i orden at kæmpe. Det er faktisk nødvendigt at gøre det, for din egen skyld, for resten af samfundet og for planeten. Men du bør ikke miste dig selv i forsøget.

Måske kæmper heltinden nogle gange alene mod alle de slemme fyre og kommer ud uskadt. Men den kloge kriger vil vælge, hvilke kampe der er værd at kæmpe. Hun vil vide, hvilke det er bedre at trække sig tilbage fra.

En udmattet kvinde tager sig til hovedet

At forsøge at opnå alt resulterer i fysisk og mental udmattelse.

Faldne krigere, der overanstrenger sig selv

Naturligvis ønsker og har du brug for at føle dig værdifuld i dit daglige liv. Du ønsker at føle tilfredshed, når du gør et godt stykke arbejde. Du ønsker ikke at have det dårligt, når du sætter grænser for dine børn.

Du forsøger at skabe en renere verden og være mere empatisk og tolerant og have afbalancerede relationer. Du ønsker at tilføje dit eget sandkorn til opbygningen af den fælles vej. Når det er sagt, kan det nogle gange påvirke dit mentale helbred at kæmpe så mange kampe.

Du overanstrenger dig og bliver udmattet på grund af din overinvolvering. Dette fører normalt til personlige følelser af frustration, vrede, fiasko og hjælpeløshed.

Disse følelser er blot nogle af dem, du kan føle, når du pålægger dig selv mere ansvar, end du fysisk og mentalt kan påtage dig.

En klog kriger kæmper ikke for andres skyld

Behovet for at bekræfte dig selv i alle kampe er også bestemt af det sociale pres fra dit miljø. Uanset om det er direkte eller indirekte, gennem dit nære miljø eller gennem de sociale medier, ser det ud til, at samfundet råber til dig, at du hele tiden skal kæmpe med al din styrke mod enhver fjende. Du føler, at du skal bringe den bedste udgave af dig selv eller den heltinde, du bærer i dig selv, frem.

Hvis du opdager, at du kæmper så mange kampe på samme tid, at du ikke har energi til andet, så læg dit sværd væk. Spørg dig selv: Er det op til dig at ændre verden? Er det kun dig, der kan redde alle dyrene på planeten? Er det kun dig, der kan ændre idéerne i den virksomhed, du arbejder for? Hvad nytter det at kæmpe så hårdt, hvis du står magtesløs midt i kampen?

Måske er det på tide at sænke niveauet for dine krav til dig selv lidt og forstå, at du har brug for lidt hviletid.

Vær en klog kriger og acceptér, at du ikke kan gøre alt

I langdistanceløb er frustration en tilbagevendende følelse, som kan få dig til at synke eller svømme. Når din tolerance er lav, lammer den dig, får dig til at opgive dit formål og udvisker de værdier, du kæmpede for. Det betyder, at du meget vel kan ende med at opgive dem.

Når du føler dig fastlåst i dit liv, og frustrationen dukker op, har du en tendens til at ville slippe af med den for enhver pris. Også selv om prisen er din egen velfærd. Måske er det derfor, du foretrækker at slide dig selv op i stedet for at leve med frustrationen ved at stoppe op og hvile dig.

Frustration behøver dog ikke at være negativ. Du kan bruge den som et værktøj til din fordel. Acceptér den og gør den til endnu en kriger i din hær.

For at kunne udnytte den må du forstå, at ikke alle dine handlinger vil have øjeblikkelige resultater, og at andre heller ikke altid vil prioritere din indre verden. Faktisk vil ikke alle være glade, når du begynder at prioritere dit eget velbefindende ved at sætte sunde grænser for relationer og planer.

Du kan forsøge at forklare det til andre, men de vil ikke forstå det. Men at kunne leve med det ubehag, der kan opstå ved at behandle dig selv, som du ville behandle andre, er en del af selvomsorgen. Det er også en nødvendig del af at være en kriger.

Kvinde holder et hjerte

Vi kan ikke altid opnå alt. Det er helt normalt, og det er en del af vores selvomsorg at acceptere det.

Vælg din kamp, fokusér på den, og slap af

Ligesom der ikke er noget skrevet i sten om din specifikke smag, er der heller ikke noget skrevet om de prioriteter, du skal opstille på forskellige tidspunkter i dit liv. Nogle gange skal du fokusere mere på din karriere, andre gange på din familie eller dine venner, og nogle gange kan du blot fokusere på dig selv.

Måske vil det bidrag, som du skal yde i hver kamp, også ændre sig. Nogle vil kun kræve, at du flytter et lille sandkorn, mens andre måske kræver, at du flytter bjerge.

Hvis du har valgt en kamp, der er værd at kæmpe, så fokusér på den. Prøv at finde allierede og lav planer sammen. Du skal indtage en kritisk diskurs, ikke kun over for fjenden, men lejlighedsvis også over for dig selv. Afstem dine handlinger med dine værdier. Vær en bevidst kriger.

Det er ikke sikkert, at du vinder krigen. Faktisk vil du stadig have øjeblikke, hvor du har lyst til at kaste håndklædet i ringen. Du vil til tider føle, at din kamp ikke er indsatsen værd. Men hvis du kæmper fra et solidt og stærkt udgangspunkt, kan du forsvare din position fra et fastere, sikrere og mere afbalanceret standpunkt.

Det kan interessere dig ...
Almindelig sund fornuft er ikke så almindeligt
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Almindelig sund fornuft er ikke så almindeligt

Hvad er almindelig sund fornuft? Er det en universel størrelse eller afhænger det af det enkelte menneskes oplevelser og meninger?



  • Ellis, A. (2006). Usted puede ser feliz. Terapia racional emotiva conductual para superar la ansiedad y la depresión. Paidós.
  • Neff, K. (2016). Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo. Paidós.