Otte tegn på, at din krop er under pres
Du har en tendens til at antage, at du ikke har problemer med at genkende, når din krop er under pres. Faktisk lærer man, at når man ikke længere kan håndtere en bestemt følelse eller handling, er man klar over det og formår at fjerne eller kontrollere det.
Der er dog mange gange, hvor man er så optaget og fokuseret på at nå et bestemt mål eller overvinde daglige forhindringer, at man ikke er klar over, at ens krop er under pres. Ved hjælp af dit sind blokerer du nemlig for advarselstegnene.
“Sandheden er, at der ikke findes nogen egentlig stress eller angst i verden, det er dine tanker, der skaber disse falske overbevisninger.”
-Wayne Dyer-
Tegn, der indikerer, at din krop er under pres
Når stress begynder at dukke op, begynder din krop at sende dig signaler i form af symptomer. Selv om du måske tror, at disse ikke er vigtige, er det tilrådeligt at lytte til dem, reflektere over deres oprindelse, deres “hvorfor”, og hvordan du kan stoppe dem.
Du vil uden tvivl være enig i, at det ikke er den sundeste måde at leve og udvikle sig som menneske på at sove lidt eller spise junkfood hver dag. Faktisk er det klare tegn på, at der er noget, der ikke fungerer i din livsstil.
I denne artikel vil vi tale om de otte vigtigste tegn på, at din krop er under pres. Det er tilrådeligt at huske på disse symptomer, især hvis du oplever, at flere af dem dukker op på samme tid.
1. Du sover og hviler lidt
Hvile er livsvigtigt for din fysiske og indre krop. Hvis du har svært ved at falde i søvn, kun sover let, eller hvis du har mareridt og ikke føler dig udhvilet, når du vågner, er du sandsynligvis under en betydelig mængde stress.
“Hvil; en mark, der har hvilet, giver en stor høst.”
-Ovid-
2. Du føler dig træt i løbet af dagen
Du oplever, at du har brug for flere timer, end du har i løbet af din normale dag, for at dit sind, dit hjerte og din ånd virkelig kan hvile. Hvis du ikke er i stand til at nyde en følelse af total hvile, er der noget galt.
3. Du bliver ofte syg
Når din krop er under pres, bliver dit immunsystem stærkt påvirket og lider. Det betyder, at du har en tendens til lettere at få almindelige sygdomme og føler dig svækket.
4. Du lider af muskelsmerter, når din krop er under pres
Når du udsættes for et stort pres, spænder din krop og præsenterer betydelige muskelsammentrækninger i nakke og ryg. Disse spændinger kan afhjælpes ved at praktisere afslapningsøvelser og let sport.
“Nogle gange er det mest produktive, du kan gøre, at slappe af.”
-Mark Black-
5. Du er bekymret hele dagen
Hvis du oplever, at du bare ikke kan holde op med at bekymre dig, så spørg dig selv hvorfor. Hvis du konstant tænker på og analyserer visse situationer i dit liv, som i sig selv giver dig ubehag, er der mere i denne situation, end man umiddelbart tror. Faktisk er du sandsynligvis under pres og stress.
I så fald skal du afbryde forbindelsen så hurtigt som muligt. Overvej at tage en ferie eller holde fri, når du kan.
6. Du oplever vanskeligheder med at håndtere hverdagens stress
Dette er et tydeligt symptom på, at presset påvirker dig. Hvis du befinder dig i en situation, der dræner dig for en masse løbende energi, kan det føre til, at du ikke kan styre dig selv, når du står over for de mindste ting.
Lige nu er du overladt til dine ukontrollable følelser, og du kan hvert øjeblik bryde ud i gråd eller blive vred. Dette er en af de vigtigste indikatorer på, at din krop er under pres og udsat for indre slitage.
7. Du føler trang til at spise junkfood, når din krop er under pres
Øget stress får dig til at øge kortisolniveauet i din krop. Dette får dig til at føle behov for og lyst til at indtage mad og drikkevarer, der er rige på sukker og mættet fedt.
8. Du har problemer med fordøjelsen
En af de vigtigste destinationer for symptomerne på stress er fordøjelsessystemet. Det er rigtigt, at mavesmerter kan have forskellige oprindelser. Men i tider med stor stress og nerver øges mavesmerterne betydeligt.
Dit fordøjelsessystem er nemlig ekstremt følsomt over for de situationer med stort pres, som din krop udsættes for.