Tilhørsforhold til en social gruppe forbedrer dit helbred og din lykke

Vi har alle brug for at have vores egen "stamme". En gruppe af mennesker, som vi kan lide, har tillid til, laver planer med, og som støtter os i vanskelige tider.
Tilhørsforhold til en social gruppe forbedrer dit helbred og din lykke

Sidste ændring: 05 oktober, 2021

At tilhøre en social gruppe betyder, at man har en alliance af mennesker, der støtter en. Det giver mening til din tilværelse, fordi I udfører forskellige aktiviteter sammen. Aktiviteter, hvor du griner, lærer og deler både din tid og dine følelser med andre.

I et stadig mere individualiseret og ensomt samfund ser det imidlertid ud til, at sådanne berigende realiteter er i fare for at uddø.

Tænk blot på for eksempel børn og unge. Mange siger, at de føler sig alene. Det skyldes især, at deres afhængighed af nye teknologier og sociale netværk isolerer dem og gør dem udsat for at forstå fritid på et digitalt og ikke et reelt grundlag.

Hvis det lykkes dem at skabe venskaber, ender de desuden ofte med at være flygtige og ikke særlig stabile. Alt dette betyder, at der ikke går lang tid, før de oplever følelser af isolation.

De har også en tendens til at opleve lavt selvværd, frustration og modløshed. Det skyldes, at de har brug for at føle, at de hører til i en gruppe af mennesker. Det er faktisk vigtigt på alle stadier af livet, ikke kun når vi er unge. Det er sådan, vi lærer at leve i et samfund. Desuden er det sådan, vi opdager os selv og verden omkring os.

Men den nuværende livsstil synes at afbryde os fra dette grundlæggende princip for vores lykke.

Det er på tide at begynde at tænke mere på grupper. Sådan var det med vores forfædre, som organiserede sig i små sociale grupper.

At tilhøre en social gruppe forbedrer dit helbred og din lykke

Hvis du bliver spurgt, hvor mange venner du har, vil du måske sige: “Jeg kan tælle dem på én hånd, men jeg har alligevel mere end rigeligt”. Det ser i hvert fald ud til at være tilfældet, at det er meget almindeligt at have to eller tre solide venskaber. Disse mennesker har en tendens til at være berigende personer på alle måder og ægte ledsagere.

Desværre er det at negligere noget vigtigt. Det er den kendsgerning, at man nogle gange får større erfaringer ved at udvide sin lille vennekreds. Disse personer behøver ikke at være lige så betydningsfulde som dine nære venner.

Men ved at inkludere andre personer i dit liv får du andre perspektiver, viden, erfaringer og følelser. Dette er yderst positivt for din hjerne.

Lad os tage et kig på, hvad videnskaben har at sige om emnet.

Kontakt med et fællesskab øger dit velvære

Nottingham Trent University gennemførte i 2017 nogle yderst interessante undersøgelser. De undersøgte næsten 4.000 mennesker for at forstå, hvordan de relaterede til hinanden, og hvordan dette påvirkede deres opfattelse af deres lykke.

Undersøgelsen viste, at jo mere forbundet deltagerne var med deres samfund eller sociale grupper, jo højere var deres niveau af velvære.

Det ser derfor ud til, at det kan vise sig at være ret vigtigt at udvide din omgangskreds lidt mere i modsætning til kun at tilbringe tid med familie eller nære venner. For eksempel kan den simple handling at dyrke sport sammen med andre mennesker, deltage i en dansetime og deltage i fællesskabs- eller fritidsarrangementer forbedre dit niveau af tilfredshed, sundhed og lykke.

Du kan ikke ignorere, at vi mennesker alle er sociale væsener. Også at vi er et resultat af vores evolution, og at vores forfædre interagerede med hinanden i små sociale grupper.

Følelsen af at høre til giver dig nemlig ikke kun rødder og et psyko-emotionelt grundlag, men det giver dig også mulighed for at føle dig nyttig. Desuden gør det det lettere at dele erfaringer med flere mennesker, som man kan lære af.

Din psykologiske sundhed forbedres, når du identificerer dig og deler tid med en social gruppe. Du genvinder dit formål, din livsgejst og din motivation.

Indgå i en social gruppe, skab din egen stamme

Der findes mange undersøgelser inden for sociologi, antropologi og psykologi om fordelene ved at tilhøre en social gruppe. F.eks. har en undersøgelse foretaget af University of Queensland fremhævet noget vigtigt i denne henseende. Det var det faktum, at det i virkeligheden ikke er nok blot at have kontakt med et fællesskab for at opleve tilfredshed.

Faktisk beskytter disse interaktionsdynamikker kun dit helbred og dit velbefindende, når du identificerer dig med din sociale gruppe. Med andre ord opstår følelsen af at høre til, når man deler de samme værdier, interesser, lidenskaber og livsformål med andre i gruppen.

Metaforisk set betyder det, at man skal opbygge sin egen stamme. En, hvor der indgår personer, som du identificerer dig med, som støtter dig, interesserer dig og griner og græder med dig. Det er sociale alliancer, der er baseret på empati, fælles passioner og en ægte interesse for hinanden.

Tre venner griner sammen

Forbindelse versus individualisering

Det er på høje tid, at vi reflekterer over den nuværende individualiseringsproces, der er så almindelig i den måde, vi er socialt organiseret på. Dette er et almindeligt fænomen i dagligdagen. Vi bør også tænke på ældre mennesker.

For isolation øger følelsen af håbløshed og forværrer helbredet. Faktisk bør vi begynde at favorisere den slags mekanismer, der betyder, at forskellige befolkningsgrupper har større forbindelser med hinanden.

For eksempel ville organisering af dynamikken på samfundsniveau være en god måde at starte på. Vi kan fremme de meget nødvendige møder, hvor folk kan socialisere og skabe nye forbindelser. Ligesom vores unge skal vi etablere mekanismer for at finde nye personer, som vi deler passioner, aktiviteter, mål og fremtidige projekter med.

Tilhørsforholdet til en social gruppe giver et incitament for dit sind, et åndedræt til din krop og en stamme at henvende sig til i både gode og dårlige tider.

Det kan interessere dig ...
Aspekter i læring af sociale færdigheder
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Aspekter i læring af sociale færdigheder

Læring af sociale færdigheder handler om empati, forståelse og accept af både sig selv og andre. Det kan trænes og forbedres.



  • Jetten, Jolanda & Haslam, Catherine & Haslam, S. & Dingle, Genevieve & Jones, Janelle. (2014). How Groups Affect Our Health and Well-Being: The Path from Theory to Policy. Social Issues and Policy Review. 8. 128. 10.1111/sipr.12003.
  • Wakefield, J.R.H., Sani, F., Madhok, V. et al. The Relationship Between Group Identification and Satisfaction with Life in a Cross-Cultural Community Sample. J Happiness Stud 18, 785–807 (2017). https://doi.org/10.1007/s10902-016-9735-z