Hvilke faktorer kan påvirke velvære?
Hver af disse faktorer har forskellig effekt og intensitet. Velvære er et udtryk, du hører ofte, men vi ved ikke altid præcis, hvad “velvære” egentlig betyder. Og så ved vi naturligvis heller ikke hvilke ting, der kan påvirke velvære!
Det udgøres normalt af seks forskellige faktorer. De er: De følelsesmæssige, intellektuelle, arbejdsmæssige, fysiske, sociale og spirituelle aspekter. Hver af disse faktorer kan forbedre eller forværre vores liv alt afhængig af, hvad der sker indenfor hver enkelt af dem. Og det er derfor, at de er så enormt vigtige for vores velvære.
Selv hvis vi ikke er klar over det, så kommer alle disse faktorer eller variabler i spil. Vi er nødt til at være forsigtige, for vi tror måske, at vores velvære kun afhænger af et eller to af dem. Disse et eller to aspekter er måske dem, der gør os mest glade eller bekymrede.
Men vi er nødt til at være klar over, at de alle hænger sammen. Sammen gør de enten vores liv rigere eller fattigere ved at påvirke velvære. Lad os se lidt nærmere på dem enkeltvis.
“At være glad betyder, at du bliver klar over, at du har det, du ledte efter.”
-Alan Cohen-
Velvære og det følelsesmæssige aspekt
Denne faktor har at gøre med at genkende og acceptere dine følelser. Det inkluderer evnen til at ræsonnere fornuftigt om dig selv og at være klar over dine egne styrker og begrænsninger.
Følelsesmæssigt velvære er evnen til at kunne udtrykke dine følelser og forstå andres. Det er også evnen til at kunne bedømme dig selv korrekt. Derudover, så kan det udtrykkes som selvsikkerhed og proaktivitet.
Det intellektuelle aspekt
Det intellektuelle aspekt, der kan påvirke velvære, er forbundet med evnen til at udføre mentalt kreative handlinger. Det er sådan, vi bruger det, vi har lært og oplevet, til at løse problemer. Både dagligdagens problemer og de mere besværlige af dem. Det omfatter også evnen til at opdage uoverensstemmelser og at gøre noget ved dem.
Vi oplever intellektuelt velvære, når vi er nysgerrige og ønsker at lære. Vi prøver at løse problemer på nye måder. Dette aspekt omfatter også forskning og bedømmelse af forskellige intellektuelle synspunkter.
Den arbejdsmæssige faktor, der kan påvirke velvære
Arbejdsmæssigt velvære er, når vi føler os tilfredse med det arbejde, vi laver. Det er en god attitude til arbejdet og evnen til at udvikle nye evner i vores job eller hvad vi end går og laver til dagligt. Vi forbinder også vores arbejde med personlige værdier og lysten til at forbedre os.
Fysisk velvære
Fysisk velvære har at gøre med at tage sig af vores sundhed og udseende. For at opnå det, er vi nødt til at opfylde vores behov for motion og sund kost, arbejde på gode vaner, og droppe de dårlige vaner. Det er, når du er interesseret i din krop og tager dig godt af den.
Hvis du har det, så har du god personlig hygiejne og går op i, hvordan du ser ud. Du har det fysisk godt, når alle dine daglige handlinger peger imod selvpleje.
Den sociale faktor
Socialt velvære er relateret til evnen til at skabe balancerede sociale omgivelser. Det inkluderer evnen til at relatere til folk på en konstruktiv måde. Det involverer også at afslutte forhold af enhver slags, der skader os.
Det kommer igennem solide og stabile netværk baseret på at hjælpe og forstå hinanden. Respekt er også et godt udtryk af at være socialt veltilpas. På samme måde, så inkluderer det også evnen til at sætte grænser overfor folk omkring os.
Spirituelt velvære
Spirituelt velvære har at gøre med vigtigheden, vi giver til livet. Det er tæt relateret til den mening, vi giver vores egne liv. Spiritualitet er, når du kan se fakta udfra et større perspektiv. Der er, når du påtager dig et sæt af værdier og opfører dig efter dem.
Det indebærer evnen til at identificere sig med universelle værdier og holde fast i dem. Lysten til at kæmpe for forskellige sager og aktivt deltage i dem er også en del af det. Vi kan sige, at vores spirituelle velvære er summen af andre faktorer.
Velvære har flere sider
Som du kan se, er velvære et ord, der indeholder mange forskellige aspekter. Der er flere faktorer, der kan påvirke velvære. Som vi sagde, så er alle faktorerne hele tiden i spil. Somme tider overser vi en eller flere af dem, fordi vi er ekstra følsomme overfor nogle af de andre.
Det er altid vigtigt at huske på, at mennesker har mange facetter. Det er derfor, det er sådan et komplekst område. Prøv ikke at glemme nogle af facetterne. De hænger alle sammen sammen, så når der er en mangel i en af dem, så kan de andre måske hjælpe dig lidt på vej mod at genfinde din balance.