Sociale medier lindrer ikke kedsomhed ifølge videnskaben

Hvis du ønsker at lindre kedsomhed og få tankerne på plads, er det bedre at gribe blyant og papir frem for at bruge mobiltelefonen og de sociale medier.
Sociale medier lindrer ikke kedsomhed ifølge videnskaben

Sidste ændring: 03 oktober, 2021

Vi bruger alle vores mobiltelefoner til at underholde os. Vi kigger på vores notifikationer, beskeder, kommentarer, billeder, nyheder osv. Faktisk har vi en tendens til at tage det for givet, at disse øjeblikke hjælper os med at få renset vores sind for stress. Men ifølge videnskaben lindrer sociale medier ikke kedsomhed. Det, de opnår, er noget helt andet.

Faktisk kan visse platforme ofte virke som rum fulde af mennesker, der råber ad hinanden. Nogle tweets bliver indlejret i dit sind og forårsager dig stress. Noget lignende sker på andre netværk. Man tager telefonen for at underholde sig selv i et par minutter, men man ender ofte med at føle sig mere irriteret end afslappet.

På grund af denne træthed på de sociale medier vælger nogle brugere nu at afmelde sig eller praktisere det, der kaldes en “digital detox”. De mest markante problemer med brugen af sociale medier ligger dog hos den yngre del af befolkningen.

Det skyldes, at de er blevet mere og mere intolerante over for kedsomhed. Faktisk har de en tendens til at opleve høje doser af angst, når de ikke har en skærm foran sig.

“En generation, der ikke kan udholde kedsomhed, vil være en generation af små mænd, af mænd, der er uretmæssigt adskilt fra naturens langsomme proces, af mænd, i hvem enhver vital impuls langsomt visner, som om de var afskårne blomster i en vase.”

-Bertrand Russell-

Kvinde med telefon i hånden

Hvorfor mindsker sociale medier ikke kedsomhed?

Sociale medier mindsker ikke kedsomhed. Ikke nok med det, de forværrer faktisk mange menneskers mentale sundhed. Dette bekræftes i en forskningsundersøgelse, der blev gennemført af California Institute of Behavioral Neurosciences and Psychology i 2020.

Ikke desto mindre ser det ud til, at denne indvirkning ikke er den samme i hele verden. Faktisk er der dem, der gør god brug af de sociale medier og opnår behagelige fordele ved dem.

Tallene for ubehag og stress i forbindelse med intensiv brug af dem er imidlertid både bemærkelsesværdige og slående. Nogle mennesker er f.eks. blevet afhængige af sociale medier. Faktisk virker det som et skud dopamin for dem.

Andre forstår kun livet gennem det digitale univers. Det er her, de sammenligner sig selv, og hvor det naturligvis er helt tabu at gå glip af den nyeste besked eller et billede.

Mange af disse ting var allerede kendt for os. Videnskaben havde dog ikke tidligere beskæftiget sig med de sociale mediers virkning på kort sigt.

Med andre ord hjælper det os med at underholde os selv og lindre stress eller lejlighedsvis kedsomhed på arbejdet, i pauser eller i metroen osv. Videnskaben siger nu nej. Lad os tage et kig på argumenterne.

Kort tid på mobilen forbedrer ikke dit humør, for sociale medier lindrer ikke kedsomhed

Det var Radboud University i Holland, der gennemførte denne interessante undersøgelse. Formålet var at finde ud af, om sociale netværk, som alle har en tendens til at tro, hjælper dig med at få tankerne ryddet af vejen, når du er stresset, eller når du har et kort øjeblik med afslapning.

Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Royal Society Open Science. De kunne ikke have været mere interessante. Her er de:

  • Sociale medier lindrer ikke kedsomhed. De får derimod  folk til at føle sig mere trætte og stressede.
  • Man bruger ikke kun mobilen i pauserne, eller når man har lidt fritid. Faktisk er det at bruge mobilen ikke rigtig en form for fritid. Det er mere en livsstil. Desuden bruger du dine enheder selv i de mest uforklarlige situationer. Derfor bliver det svært at skelne hvilestunder fra arbejde.

Vi gør intensiv og usund brug af vores mobiler. Vi tjekker sociale medier med høj frekvens uanset situationen. Dette kan få os til at føle os mere stressede under arbejdet, og endda mere overvældede, når vi burde hvile os.

Følelsen af at skulle tjekke sin mobil

Følelsen af at skulle tjekke sin mobil så ofte er ikke tilfældig. Det faktum, at sociale netværk ikke lindrer din kedsomhed, skyldes nemlig et bestemt formål. Det er det faktum, at hver enkelt app søger noget meget specifikt: At du bruger dem intensivt.

Alle disse platforme anvender ekstremt sofistikerede teknikker for at holde dig fast til dem. Fornemmelsen af, at det haster, og tanken om, at hvis du ikke kigger på din mobil, går du glip af noget, er hyppigt forekommende.

Faktisk er hele det digitale univers ikke designet med henblik på at lindre din kedsomhed. Det er heller ikke tænkt som en form for underholdning, der blot skal bruges et øjeblik ad gangen. Det, der er søgt, er din afhængighed og din konstante brug af det.

Sociale medier på telefon

Find andre måder at flygte på, for sociale medier lindrer ikke kedsomhed

Der er mange måder at håndtere kedsomhed på. Det vigtigste er dog at lære at tolerere den. Det, du bør gøre, er faktisk at finde andre kilder til at underholde dig selv med. Hvis du vælger dem godt, kan de være både berigende og givende.

Læsning, at lytte til musik eller kunstnerisk udfoldelse er alle enestående ressourcer for dit sind og dit psykiske velbefindende. De harmoniserer følelser, regulerer stress og øger kreativiteten.

Hvis du prøver, vil du hurtigt indse, at der findes vidunderlige universer bag mobilskærmen og den uophørlige støj fra sociale netværk.

Det kan interessere dig ...
Diktaturet ved likes på sociale medier
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Diktaturet ved likes på sociale medier

Vi lever i en verden, hvor vi måler vores værd ud fra antallet af likes, vi får på sociale medier. Det er diktaturet ved likes.



  • Bai, J., Mo, K., Peng, Y., Hao, W., Qu, Y., Lei, X., & Yang, Y. (2021). The Relationship Between the Use of Mobile Social Media and Subjective Well-Being: The Mediating Effect of Boredom Proneness. Frontiers in psychology11, 568492. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.568492
  • Dora J, van Hooff M, Geurts S, Kompier M, Bijleveld E. Fatigue, boredom and objectively measured smartphone use at workR Soc Open Sci. 2021;8(7):201915. doi:10.1098/rsos.201915
  • Firth, J., Torous, J., Stubbs, B., Firth, J. A., Steiner, G. Z., Smith, L., Alvarez-Jimenez, M., Gleeson, J., Vancampfort, D., Armitage, C. J., & Sarris, J. (2019). The “online brain”: how the Internet may be changing our cognition. World psychiatry : official journal of the World Psychiatric Association (WPA)18(2), 119–129. https://doi.org/10.1002/wps.20617
  • Karim, F., Oyewande, A. A., Abdalla, L. F., Chaudhry Ehsanullah, R., & Khan, S. (2020). Social Media Use and Its Connection to Mental Health: A Systematic Review. Cureus12(6), e8627. https://doi.org/10.7759/cureus.8627