Skal du give en chance mere?

Når en person fra fortiden dukker op igen og beder om en chance mere, kan det være, at du spekulerer på, om du skal give ham eller hende en ny chance. I denne artikel giver vi dig nogle tips, der kan hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning.
Skal du give en chance mere?
Elena Sanz

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 27 december, 2022

I løbet af livet kan der ske begivenheder, som vender op og ned på din omgangskreds. Derfor kan du beslutte at afbryde al kontakt med visse personer, som har været vigtige for dig indtil det øjeblik. Ikke desto mindre kan disse mennesker efter et stykke tid dukke op igen og forsøge at genetablere forbindelsen med dig. Det er da, at du må spørge dig selv, om det er en god beslutning at give dem en chance mere.

Som i næsten alt andet er der ikke noget endegyldigt svar. Det afhænger af omstændighederne, de involverede personer og frem for alt af den læring, som hver enkelt har gennemgået i løbet af separationstiden. Her er nogle retningslinjer, som du kan anvende, hvis du befinder dig i denne situation.

Mand tænker og ser ud af vindue

Forandrer folk sig?

Det første, man normalt spørger sig selv, når man overvejer, om man skal give en person en chance mere eller ej, er, om personen har ændret sig. Du ønsker trods alt ikke at genoptage en situation, som tidligere har forårsaget dig smerte eller frustration. Faktisk at vende tilbage til den samme tilstand, som du har arbejdet så hårdt for at slippe væk fra.

Mennesker kan ændre sig. Men de gør det, når de beslutter det eller omstændighederne tvinger dem, ikke nødvendigvis når de har behov for det.

Vi vokser alle, udvikler os og får en større bevidsthed om konsekvenserne af vores adfærd. Vi kan alle på et eller andet tidspunkt vælge at ændre os. Ikke desto mindre sker det først i det øjeblik, hvor vi er klar til at se vores egne skygger i øjnene.

Forandring er mulig, men det er ikke en let opgave og kræver en vis motivation og tolerance over for usikkerhed. Derfor skal forandringen komme indefra, fra en personlig introspektiv proces. Sjældent vil en ægte forandring blive motiveret udelukkende udefra.

Derfor skal du være forsigtig, når nogen igen brager ind i dit liv og påstår, at de har ændret sig for dig. Især hvis det sker efter en kort periode.

En sådan forandring har nemlig sandsynligvis ikke fundet sted, og personen forsøger blot at fortælle dig det, du gerne vil høre. Under disse forudsætninger er det yderst muligt, at de samme gamle situationer og konflikter vil opstå igen, hvis du genoptager kontakten.

Afklar mål og grænser, før du giver en chance mere

Før du vælger at give en chance mere, er det tilrådeligt at give dig tid til at reflektere over, hvad du kan lære af forholdet. Spørg dig selv, hvad det har lært dig om dig selv, og hvad du ønsker i dine personlige relationer? Hvilke ting er du ikke villig til at acceptere i dit liv?

Uanset om det er et venskab, en partner eller et familiemedlem, skal du vide, på hvilke betingelser du ønsker, at tingene skal ske. Dernæst er det vigtigt at have en assertiv samtale med personen. Du skal gøre det klart, hvad du forventer at modtage, og hvad du er villig til at give.

Dette giver dem mulighed for at forklare deres synspunkt og intentioner, og om de vælger at acceptere dine betingelser eller ej.

Vær ikke bange for at stå fast på dine overbevisninger. Frygt ikke for at lukke døren for den pågældende person for altid, hvis vedkommende forsøger at overskride dine personlige grænser. Husk, at dit eneste ansvar er over for dig selv. Hvis de desuden virkelig er blevet bevidste om deres fejl og har forandret sig, vil de forstå og dele dine mål.

Par sidder sammen og prøver at give forholdet en chance mere

Træf en beslutning

Det kan være, at du efter en oprigtig samtale kommer frem til den konklusion, at du ikke ønsker at genoptage kontakten med den pågældende person. Eller at du kun ønsker at genoptage kontakten på andre betingelser end dem, som vedkommende foreslår.

Det kan enten være, fordi du har verificeret, at der ikke er sket nogen ændring hos dem. Eller fordi du simpelthen har indset, at I ikke længere har noget at bidrage med til hinanden.

I dette tilfælde skal du forblive tro mod dig selv og din beslutning. At afslutte et forhold eller et venskab, der kunne have været kilden til mange smukke minder, er måske ikke en let beslutning. Det kan dog være nødvendigt. Hvis det er tilfældet, skal du ikke lade dem manipulere dig med skyldfølelse eller medlidenhed.

Husk, at det er muligt at være konsekvent uden at såre nogen. Du kan beskytte dine interesser uden at være uretfærdig eller egoistisk. Det handler om at være assertiv.

Det kan interessere dig ...
Fra idag vil jeg give mig selv en chance
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Fra idag vil jeg give mig selv en chance

Jeg er træt af at være den sidste person, jeg tager mig af. Men nok er nok: Jeg er færdig med det. Fra idag vil jeg give mig selv en chance.



  • Jung, C. G., Campbell, J., Wilber, K., von Franz, M. L., Bly, R., Dossey, L., … & Nichols, S. (1991). Encuentro con la sombra. El poder del lado oculto de la naturaleza humana. Barcelona: Kairos.

  • Mayer-Spiess, O. C. (1996). La asertividad: expresión de una sana autoestima. Desclée de Brouwer.


Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.