Sådan holder man op med at være en fange af sin egen smerte

Nogle gange kan du blive fanget af din egen smerte. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig.
Sådan holder man op med at være en fange af sin egen smerte

Sidste ændring: 06 marts, 2022

Nogle ender med at være en fange af sin egen smerte. Man siger, at smerte er noget, der er iboende i mennesket. Måske er det prisen for at være i live eller en konstant test for at drage styrke af svaghed og komme videre. Ingen ved det rigtig. Men vi ved, at den eksisterer.

Fysisk smerte, eksistentiel smerte… det er svært at vide, hvilken af dem der er mest intens. Nogle gange går de endog hånd i hånd.

Depressionen kaster ofte den ramte ud i intense muskel- og skelet-smerter, som yderligere forværrer sygdommen. Så er der fibromyalgi, hvor både fysiske og psykiske dimensioner ifølge eksperter optræder side om side.

Ingen er fremmed for smerte. Desuden kan den opstå når som helst og af mange forskellige årsager.

Det er interessant at se, hvordan forskellige mennesker møder smerte på forskellige måder. Faktisk formår nogle at opretholde en passende livskvalitet og lindre lidelsen af de usynlige kæder, der nogle gange viser sig at være så immobiliserende.

Lad os se på nogle retningslinjer for håndtering af lidelse.

1. Det varer ikke evigt

Læger forklarer ofte dette faktum. Faktisk har smerten i sig selv et formål. Den fortæller dig, at der er noget galt.

For eksempel kan den smerte, der immobiliserer din arm, være et tegn på, at du er ved at få et hjerteanfald. Eller dit dunkende hoved gør dig opmærksom på, at du er træt og stresset.

Smerten er faktisk en indikator, men den vil ikke nødvendigvis have en vedvarende vedholdenhed. Hvis oprindelsen er fysisk, sender din hjerne den normalt i stadier af forskellig intensitet.

Men hvis tilstanden er psykisk, er den i høj grad afhængig af dig til at svække den. Du er nødt til at se dens oprindelse i øjnene.

2. Holdning til lidelse

En af de bedste måder at tage imod lidelsens virkelighed på er uden tvivl at forstå dens oprindelse og tro på, at lindring til sidst vil komme. Faktisk er den holdning, hvormed man håndterer den, afgørende.

Det kan være svært i disse tider at tænke optimistisk. Ikke desto mindre er der mange eksempler på, at en persons viljestyrke har gjort det muligt for en sygdom at vare meget kortere eller at helbrede sig selv.

Modløshed, negativitet og depression har en indflydelse på smerter. Faktisk kan de øge den i en sådan grad, at man griber til smertestillende medicin. Du skal lede efter et formål, et mål, en drøm.

Uanset om det er depression, migræne eller en tid med fortvivlelse og tristhed, er det bedre at møde alting med en dosis optimisme.

Et godt styrket selvværd og ønsket om at fortsætte med at leve dine dage med entusiasme vil gøre meget mere for dig end vitaminer eller et smertestillende middel.

3. Social støtte kan hjælpe, når man er fange af sin egen smerte

At føle sig forstået og blive taget hånd om hjælper dig også til at slippe ud af dit smertefængsel. Dag for dag svækkes dine smerter, og du er i stand til at se en lovende horisont forude.

At være i stand til at dele din virkelighed og dine lidelser vil uden tvivl hjælpe dig med at lette byrder.

Maleri af en trist kvinde, der er fange af sin egen smerte

Nogle gange er smertens virkelighed ikke velforstået og styrter mange mennesker ned i følelser af ensomhed.

Slægtninge, der siger “Du vil altid være den samme” eller “Det bliver ikke så slemt”, øger din personlige lidelse yderligere. Dette er en yderst almindelig foreteelse.

Derfor skal du vide, hvordan du kan søge passende støtte. Find den eller de personer, der virkelig kan forstå dig, enten fordi de har været igennem det samme, eller fordi de står dig nær.

Smerte er en midlertidig tilstand, der fortæller dig, at der er noget galt med din krop eller i dit liv. At lindre smerter tager tid og kræver en masse hjælp, enten medicinsk eller personlig. Desuden har du brug for viljestyrke.

Det kan interessere dig ...
Demolition: En film om sorg og uudtrykt smerte
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Demolition: En film om sorg og uudtrykt smerte

Overvindelse af sorg er temaet i Demolition. Mere specifikt, når sorg bliver til uudtrykt smerte. Men der er altid en vej fremad.