Når du taler om mål, betyder det, at du ikke vil nå dem

Ekspert Derek Sivers siger, at det at tale om dine mål undergraver den motivation, der driver dig til at nå dem. Den samme idé understøttes af flere undersøgelser, der er blevet gennemført siden 1926. I denne artikel vil vi dykke ned i, hvad der forårsager et så besynderligt fænomen.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Sidste ændring: 07 oktober, 2021

Nogle mennesker ser det blot som et dårligt varsel. Men overraskende nok synes der at være beviser for, at det, at man taler om mål, betyder, at man ikke vil nå dem. Desuden har det ikke noget at gøre med held eller skæbne eller noget i den retning. Faktisk er der en logisk tråd, der forbinder disse to tilsyneladende uafhængige ting.

Derek Sivers er iværksætter og forsker i menneskelig adfærd. Han påpeger, at det at tale om dine mål generelt betyder, at du ikke vil nå dem. Han baserer denne påstand på forskellige undersøgelser. Det drejer sig om værker af Kurt Lewin (1926), Wera Mahler (1933) og Peter M. Gollwitzer (1982 og 2009).

På samme måde viser flere aktuelle undersøgelser, at de personer, der offentliggør deres mål og projekter, øger sandsynligheden for, at de ikke gennemfører dem. Men hvorfor sker dette? Hvad har det at tale om sine mål at gøre med, at man ikke når dem?

Når man taler om mål

Ifølge Derek Sivers har den menneskelige hjernes funktioner nogle fejl. Faktisk peger neurovidenskaben også på denne konklusion. En af de vigtigste fejl er, at hjernen ikke altid formår at skelne fakta fra fiktion. Man kan f.eks. græde ved at se en trist film, selv om man ved, at den ikke er virkelig.

På grund af denne bias forveksler hjernen ofte det at sige med det at gøre. Dette sker især, når det, du siger, er ekstremt eftertrykkeligt eller gentagende. Et mål er et visualiseret ønske, som du endnu ikke har opnået. Ikke desto mindre er der en antydning af, at du har motivationen til at nå det.

Men hvis du taler meget om et mål, skaber du en slags illusion. Faktisk begynder din hjerne at skabe en fornemmelse af, at du allerede har nået det pågældende mål. Den begynder at forvente at nyde at nå målet, hvilket sænker værdien af faktisk at nå målet. Det er, som om du begynder at føle, at du allerede har nået det.

Du kan spørge, hvorfor dette er et problem. Det har vist sig, at folk generelt godt kan lide at tale om deres mål. De gør det, fordi en mulighed for at dele deres håb og drømme er som en mulighed for at udleve dem. Faktisk synes de at foretrække at bygge deres mål på drømme i stedet for på virkeligheden.

Årsagen til fænomenet

Men hvorfor ender hjernen med at skabe illusionen om at opnå resultater? Ifølge de undersøgelser, vi citerede ovenstående, ser det ud til, at dette kun sker, hvis du taler om dine mål med andre. Du kan nemlig tænke på dem, skrive dem ned, vende dem i hovedet eller gøre, hvad du vil med dem, så længe du ikke deler dem med andre.

Det skyldes, at det normalt giver feedback at tale højt om dine mål. Hvis den anden person f.eks. opfatter dit mål som positivt, vil du sandsynligvis få anerkendelse fra vedkommende for blot at sige dit mål.

Du begynder så måske at behandle dit mål som en given kendsgerning i stedet for som et forslag til en handling for fremtiden. Desuden vil du begynde at føle en lang række følelser, når du tænker på dit mål, hvilket faktisk ender med at svække dit ønske om at nå det.

Hvis du vil nå dine mål, skal du ikke tale om dem

Man siger, at handlinger siger mere end ord. Det er sandt, især når det gælder mål. Hvis du taler mindre og gør mere, vil du højst sandsynligt have en højere motivation. Faktisk forhindrer du din hjerne i at falde i sin egen fælde.

Derek Sivers påpeger, at hvis dit mål skaber beundring hos andre, vil du føle dig så taknemmelig, at det at nå målet vil blive af sekundær betydning for dig. Han anbefaler følgende:

• Hvis du taler om mål, skal du kun bruge generelle kommentarer og vage definitioner. Lad være med at nævne noget specifikt, før du allerede har nået det.
• Hvis du ikke kan modstå trangen til at tale om et mål eller projekt, skal du udtrykke dine idéer på en måde, der viser, at det stadig er et fremtidigt mål. Gør det klart, at du endnu ikke har opnået det.

Hvad angår den første anbefaling, kan et eksempel på dette være at sige noget i stil med “Jeg begynder på nogle træningsrutiner for at forbedre mit helbred”, i stedet for at sige præcis, hvad dit mål er.

Hvad angår den anden, kunne du sige noget i retning af følgende: “Mit mål er at læse en bog i løbet af en måned. Hvis vi ses om en måned, og jeg ikke har gjort det, så mind mig om det.”

Hvorfor ikke prøve det? Det ser bestemt ud til, at det kan være effektivt at bruge andre på denne måde til at hjælpe dig med at nå dine mål!