Vigtigheden af at have et formål med livet

16 juli, 2020
I dag, i morgen og dagen efter. Vi håber, du aldrig vil mangle formålet med at blive ved med at bevæge dig fremad, at blive ved med at sætte mål for fremtiden, huske, hvad dine prioriteter er og have klare mål, der giver dig sandt håb. 

I dit sind og dit hjerte, skal du altid have et formål, der holder dig kørende. At have et formål med livet er det, der giver dig en grund til at komme ud af sengen om morgenen. Det giver dig energien og motivationen til at tro, at i dag vil blive bedre end i går.

Det giver dit liv den mening, det skal bruge for at gøre alt umagen værd. Der er få ting, der er lige så vigtige som mental sundhed og personlig vækst, som at have et formål med livet.

Når du taler med folk, der har humørsvingninger, eller endda mentale lidelser, så er det noget, der virkelig skiller sig ud. Mange folk påstår simpelt, at de overhovedet ikke har nogen mål. Deres liv virker blot til at være svævende i et totalt tomrum, uden håb. Det er en meningsløs eksistens, dag efter dag.

Det er endda muligt at have hobbyer, men uden at nyde dem. Andre har partnere, venner og familie, og de føler stadig kun tomhed.

Denne tilstand er en ødelæggende en af slagsen, og det kræver en følsom, og ofte meget lang, psykoterapeutisk proces for at få disse personer til et genopdage deres styrke. De er også nødt til at omformulere deres tanker og finde en emotionel balance, til at genopbygge deres liv med, og klarlægge nye mål for fremtiden.

Omformuler dine formål

På dette punkt, skal vi slå fast, at det er helt normalt at gå igennem tider, hvor vi er tvunget til at omformulere vores formål. Vi går alle igennem visse overgangsperioder, tider, hvor vi er nødt til at stå ansigt til ansigt med virkeligheden og omskrive vores inderste ønsker, tanker og følelser.

Et afsluttet forhold, at miste eller opsige et job eller endda at gå igennem modgang gør os nødsaget til at definere mange aspekter i vores liv.

Dog, er det en god ting. Mennesker er vandrende historier, ekstraordinære historier, der konstant bliver skrevet. Så længe der stadig er blæk i pennen til at udarbejde disse formål, så er der altid håb.

Kvinde i naturen uden sko

Formål til at bevæge sig fremad, søjlerne i mental sundhed

I 2016, begyndte Harvard University et undersøgelsesprojekt, der havde til formål at uddybe konceptet omkring, hvordan man trives som menneske. Vi kan forstå dette som noget, der transcenderer vores egen velvære.

Det er, mere end alt andet, evnen til at overkomme og være modstandsdygtig – at gøre brug af psykologiske strategier, der gør det muligt at imødekomme enhver omstændighed i livet og opnå glæde.

Dette undersøgelsesprogram har været undervejs i adskillige år. Det er allerede tydeligt, at en af de grundlæggende faktorer til at opnå disse mål er, at folk skal arbejde på dem.

At have mening i vores liv, som Viktor Frankl ville sige, påvirker vores mentale helbred direkte. Dette er bekræftet af komplementerende studier, såsom det, der blev udgivet i tidsskriftet, American Journal of Epidemiology, i 2019.

Ifølge dette studie, ledet af lægerne, Ying Chen og Erik Kim, har det, at have et formål, en direkte indflydelse på fysisk sundhed, psykisk balance, selvværd og emotionel bearbejdning. Disse mål og den mening, som hver af os tillægger folks eksistens, fungerer som en indre støtte, der fjerner byrder, filtrerer frygt og genopretter balance og håb.

Hvad betyder det at have et formål med livet?

Nu hvor du kender til betydningen af at have et formål for at forbedre din livskvalitet, fører dette os til følgende spørgsmål: Hvad er et formål helt præcist?

Først og fremmest, er vi nødt til at forstå, at et formål ikke bare er et mål. Det handler ikke om at ønske et større hus, for eksempel. Det handler ikke om at få et bedre job. Ej heller, handler det om at opnå en idealvægt eller vedholdende tage i fitnesscentret.

Det er langt mere end dette. Livets formål transcenderer ren lyst. De løfter dig op, hjælper dig med at finde din position i livet. Det giver dig mål at stræbe efter, håb i dit hjerte og energi til at motivere dig selv.

Psykologen, Mihaly Csikszentmihalyi, forklarer i sin bog; Flow: The Psychology of Optimal Experience, at det, at have et formål, betyder at have faste intentioner i dit sind, der tager dig frem mod noget, der er meningsfuldt for dig. Noget, der handler om mere end dig selv.

Et eksempel på dette kan være at hjælpe folk på en eller anden måde. Et andet ville være at skabe noget for at inspirere andre: En bog, en sang eller et stykke kunst. Det kan have noget at gøre med at lære eller opnå større viden om et specifikt emne eller område. Et andet fremragende formål vil være at give glæde til ens familie eller tage sig af dem, man elsker.

Kvinde med rygsæk i natur

Bevæg dig altid fremad med formål i livet

Mark Twain talte med os om de to vigtigste dage i ens liv. Det første er, når man bliver født. Det andet er, når man endelig opdager meningen med livet. Den mening, der giver formål til ens eksistens.

Nogle gange, som du meget vel ved, er det ikke nemt. Det er ikke nemt at finde ud af, hvad der virkelig sætter dit hjerte i brand og får det til at slå.

Men der kommer altid en tid, hvor det virkelig rammer dig. Hvor du virkelig føler denne passion og mening. Det er essentielt, at du klarlægger dem, og at du altid har et formål, når du bevæger dig frem. Hvorfor? For når du har formål, passion og mening i dit liv, kan det virkelig hjælpe dig i tider med modgang.

Midt under stormen, vil du se muligheder dukke op. De vil give dig optimismen til at stå ansigt til ansigt med udfordringer med håb i dit hjerte.

På den anden side, som vi har fremhævet tidligere, kan disse beslutninger om at bevæge sig fremad ændre ethvert givent øjeblik. Det er ikke det samme at være 20 som at være 60.

Ej heller, er du den samme person, når du lukker et stadie og begynder på et nyt, uanset om det er på et emotionelt eller arbejdsmæssigt niveau. Pludselige nye behov, nye følelser og nye formål opstår i horisonten, og disse giver anledning til håb.

Lad os have dette i tankerne. Du har også en indre flamme, der kan fodre alle dine drømme og enhver vej, du tager. Hold den antændt!

  • Chen, Y., Kim, E.S., Koh, H.K., Frazier, A.L., and VanderWeele, T.J. (2019). Sense of mission and subsequent health and well-being among young adults: an outcome-wide analysis. American Journal of Epidemiology, 188(4):664-673.
  • Cohen, R., Bavishi, C, & Rosanski, A. (2015). Purpose in life and its relationship to all-cause mortality and cardiovascular events: a meta-analysis. Psychosomatic Medicine, 78(2), 122-133.
  • Hanson, J.A. and VanderWeele, T.J. (2020). The Comprehensive Measure of Meaning: psychological and philosophical foundations. In: M. Lee, L.D. Kubzansky, and T.J. VanderWeele (Eds.). Measuring Well-Being: Interdisciplinary Perspectives from the Social Sciences and the Humanities. Oxford University Press, forthcoming.