At møde en ny person efter et brud kan vække negative følelser

At starte et forhold efter et brud kan udløse tidligere minder, frygt og smerte. Find ud af, hvorfor det sker, og hvordan du håndterer det.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 14 marts, 2023

Sorg er svært, og et brud konfronterer dig normalt med negative og ubehagelige følelser. Faktisk vil du vente på det øjeblik med accept, hvor du har formået at hele og er klar til at møde en ny person.

Du tror, at denne beslutning vil give dig håb, lykke og tilfredshed igen. Derfor er du måske ikke forberedt på en anden række følelser, som denne overgangsperiode bringer.

At starte et forhold er spændende. Men det er også udfordrende, især hvis du har været i dit tidligere forhold i et stykke tid. Faktisk er det måske ikke så nemt at starte forfra fra bunden, som du havde håbet på.

Det betyder dog ikke, at du skal være bange eller give op, før du overhovedet har prøvet. Tværtimod. Hvis du ved, at du kan opleve vanskelige følelser, vil det faktisk hjælpe dig med at håndtere oplevelserne på en mere rolig måde.

Når du møder en ny person, er det muligt at opleve negative følelser i forbindelse med tidligere forhold.

At møde en ny person kan vække negative følelser

Lad os sige, at du har afsluttet et forhold, og at du har været igennem sorgprocessen. Du har været i stand til at reflektere, hele og behandle det, der skete, og du føler nu, at det er tid til at komme videre. Faktisk har du virkelig lyst til at være i et forhold, til at elske og blive elsket og til at dele dit liv med nogen igen.

Derfor accepterer du at lade dine venner præsentere dig for nye mennesker, accepterer den date med din træningsmakker, som har inviteret dig ud, eller beslutter dig for at prøve datingapps på nettet. Uanset hvilken mulighed du vælger, ser du frem til at komme i kontakt med nogen igen.

Men selv om det ikke behøver at ske, kan du opleve nogle af følgende følelser:

Usikkerhed og uvished

Når du er i et forhold, ved du normalt, at din partner kan lide dig, elsker dig og ønsker at være sammen med dig. Det får dig til at føle dig tryg. Når du derimod møder en ny person, har du ikke denne vished. Det skyldes, at du ikke ved, hvordan de er, hvad de kan og ikke kan lide, eller hvad de forventer af dig.

Derfor kan du føle, at du hele tiden skal vise dig fra din bedste side for at imponere dem. Du kan endda være bekymret for at blive afvist eller blive offer for ghosting, som bliver stadig mere udbredt i dagens verden.

At håndtere usikkerhed kan være spændende for nogle mennesker, men kompliceret og ubehageligt for andre. Hvis du hører til den sidstnævnte kategori, skal du være tålmodig. Du skal forsøge at give slip på dit behov for kontrol. Tillad dig selv at blive overrasket.

Utilfredshed og frustration

Overdreven optimisme og høje forventninger kan også spille dig et puds. Hvis du forventer at møde din ideelle partner på den første date, at du får en øjeblikkelig kontakt, og at alting bliver perfekt, vil du sandsynligvis blive skuffet.

Det er naturligvis naturligt, at du har dette ønske. Men du skal være opmærksom på, at det måske ikke sker med det samme. Måske kan du møde den slags mennesker, som kan give dig berigende oplevelser, selv om du ikke ender med at starte et forhold med personen. Hvis du er åben og fleksibel, kan du mindske utilfredsheden og frustrationen over, at de møder, du har, ikke passer til dit ideal.

Tristhed

Dette er måske den negative følelse, du mindst forventer at opleve, når du møder en potentiel ny partner. Selv om sammenligninger er hadefulde, er det faktisk naturligt. Du vil have en tendens til at sammenligne nye mennesker med din tidligere partner. Især hvis du ikke er helet helt.

Du husker måske den forening, du havde med din partner. Du husker, hvor behagelig han/hun fik dig til at føle dig. Eller de vittigheder, I delte sammen, som endnu ikke eksisterer med denne nye person. Men ved at sammenligne begynder du at savne det, du havde. Du føler tabet og fraværet af din eks stærkere.

Derfor er det vigtigt at huske, at denne grad af intimitet blev opbygget over tid. Forvent ikke, at det samme niveau straks vil være gældende med din nye partner. Hvis du har det sådan, så husk på, at du måske ikke savner din tidligere partner, men hvordan du havde det med ham/hende. Husk, at dette er muligt med nye mennesker, hvis I begge accepterer eventyret med at opbygge et nyt liv sammen.

Frygt

Som det sidste kan det at møde en ny person efter et brud give anledning til uventet frygt. Frygt for ikke at genoptage forbindelsen med nogen på et dybt plan, for ikke at blive forelsket igen. Også frygt for, at forholdet ikke vil gå godt. Eller at du vil ende med at lide igen eller blive bedraget eller forladt.

En dårlig romantisk oplevelse kan efterlade dig med et lag af smerte, der fungerer som en hindring for, at du bliver følelsesmæssigt involveret igen. Hvis du befinder dig i en sådan situation, skal du måske først tage fat på din tidligere smerte for at få tillid igen.

Frygten for at lide igen kan være en hindring for et nyt forhold.

At møde en ny person kræver fleksibilitet og tålmodighed

Kort sagt er den bedste måde til at undgå disse ubehagelige følelser, når du møder en ny person, at være fleksibel. Du skal samtidig tage processen langsomt. Du ønsker trods alt ikke at forhaste dig eller fremtvinge situationer af den simple grund, at du er i et forhold igen.

Tillad dig selv at møde folk og lære dem at kende. Nyd rejsen og dine oplevelser uden forventninger. Forstå frem for alt, at dine følelser er helt naturlige. Du har brug for tid til at elske igen.