Hav et åbent sind - tingene er ikke, hvad de ser ud til
Du bliver nødt til at have et åbent sind. For tingene er ikke altid, hvad de ser ud til at være. Folk, situationer og visse begivenheder ender ofte med at være meget anderledes end den måde, du opfatter dem på.
Det kommer til at vise dig, at dine bedømmelser heller ikke altid er rigtige, og at dine antagelser ikke altid er veljusterede. Dog har sindet til vane at styrte ind i ting.
Antag, at disse “misforståelser om opfattelsen af ting og personer” er en ansvarsfuld handling. Dog skal du bide mærke i, at ikke alt ansvar er dit; i det mindste ikke bevidst.
Det skyldes, at hjernen er den reelle skurk bag disse falske opfattelser. Det er den, der tager beslutninger på autopilot. Det er den, der vælger at blive henført af fordomme frem for en fornuftig refleksion.
Bliv ved med at have et åbent sind, fordi tingene ikke altid er, som de ser ud til
Folk, der dedikerer deres liv til mental sundhed, ved godt, at det er essentielt at vide, hvordan man skal slukke for bedømmelser og fordomme. Hvis du ønsker at være den, der har ansvaret for andre og hjælper dem med at vokse og hele, er det essentielt at undgå hurtige etiketter.
Kun dem, der har et åbent sind, er i stand til at være autentiske og forbinde sig til andre med empati. Det er nødvendigt for at kunne ledsage og facilitere de fremskridt, en given person kan have brug for.
Det skyldes, når alt kommer til alt, at oplevelsen ender med at vise, at alt ikke altid er, hvad det ser ud til. I det mindste ikke til at starte med. Desuden skal du ikke tro på alt det, du hører eller tænker.
Dette kaster dig uden tvivl ind i et stadie af kontinuerlig usikkerhed, hvor du kun bliver efterladt med én mulighed: At give slip og tillade dig selv at opdage hinanden. Faktisk er det livets hemmelighed. Det handler om at turde at åbne og gå ind af døre for at opdage, hvad der ligger bag dem. Det handler om at antage, at der er mange realiteter og perspektiver.
Bliv ved med at have et åbent sind
Der er tider, hvor det, en person opfatter, ikke har noget at gøre med den sande virkelighed. Hvordan kan det være? Bedrager dine sanser dig? Overhovedet ikke.
Det, der sker, er, at alt, du opfatter, og alt, der er uden for dit sind, går gennem et filter i din hjerne. Dette organ fortolker alt, du ser og oplever. Det kanaliserer enhver begivenhed, person og omstændighed gennem sløret af dine oplevelser, personlighed og unikke nuancer.
Tingene er ikke altid, hvad de ser ud til at være, og det er overraskende at opdage, at det ikke er tilfældet. Det sker for alle. For eksempel når du skal håndtere mobning, så er det meget nemt at fortolke, hvem der offeret, og hvem der er skurken.
Dog bør din opfattelse indebære mere end dette. Det skyldes, at skurken nogle gange også er et offer for sin sociale og familiære kontekst. Skurken er offer for den mikroverden, hvor vold er det eneste slags sprog.
Det, du oplever, er faktisk ikke altid den sande virkelighed. Men opfattelse er den linse, du bruger til at kigge på verden med næsten hver dag. Den krystal, den er lavet af, foruden at være skarp og gennemsigtig, har nuancen af dine tidligere oplevelser, følelser, fordomme, interesser og kognitive forvrængninger.
Tingene er ikke altid, hvad de ser ud til at være, fordi sindet er en fabrik af antagelser
Det menneskelige sind indeholder mange antagelser, irrationelle skemaer, forudindtagede idéer og fordomme, som du ikke er opmærksom på. Hvis du undrer dig over, hvem der har placeret dem der, er svaret meget simpelt: Du har.
Daniel Kahneman er en berømte psykolog, der har modtaget Nobelprisen i økonomisk videnskab i 2002. Han minder gennem sine bøger og værker verden om, at folk består af hundredevis af kognitive skævvridninger.
Med andre ord er det gennem subjektive (og ofte fejlagtige) måder at fortolke realitet på, der fuldstændig afviger fra objektiv realitet.
Derfor vil du måske før eller senere indse, at visse ting ikke er, som de ser ud til, i det mindste til at starte med. Og det er de ikke, fordi du bruger fuldstændig fejlindstillede fordomme.
En hjerne, der ønsker at spare tid og udfylde det, den ikke forstår, med fordomme
Hjernen fungerer ofte på autopilot, når den gør brug af kognitivt blinde vinkler. Dette er situationer, hvor du vælger at begrænse dig selv til endnu engang hastigt at dømme i stedet for at have empati med andre folks perspektiv. Du fravælger oprigtigt at være der, mens du ser og lytter roligt og nøje til det, der er foran dig.
Du giver ikke tid eller plads, ej heller giver du den anden noget endnu mere dyrebart: Din forståelse. Måske bliver du igen fanget i den kognitivt blinde vinkel, hvor du ikke er opmærksom på skævvridninger, ubegrundede idéer og misfortolkninger.
Nogle gange tager det dage eller uger, før du indser, at visse ting ikke altid er, som de ser ud til at være.
Forbudt at deltage, tilladt at have et åbent sind
Hver gang du taler med nogen, eller du står over for en ny eller svær situation, skal du forsøge at lave en simpel visualiseringsøvelse. Du skal have to meget specifikke billeder i dit sind. I det første vil du slukke for en kontakt (fordomme eller tanker, der anticiperer meningsløse fortolkninger).
Det andet billede er simpelt: Forestil dig, at du åbner et vindue. Dette store vindue er dit sind. Lyst, overvældende og forbundet med alle de vidundere, der omgiver det. Den følelse bør give dig en god dosis nysgerrighed, perspektiv og positiv ånd.
Det er sådan, du kan blive mere modtagelig over for andre. Så kan du forstå dem med alle deres nuancer og slukke for din tendens til at dømme dem og lave antagelser.
Dette mentale fokus kræver indsats og dedikation. Desuden involverer det, at du befrier dig selv fra at bære den ekstra vægt af fordømmelser, der ikke hjælper dig med at forstå andre.