Hvorfor er det så udmattende at tale med andre?
Føler du, at du ikke kan gå til fester, fordi det er udmattende at tale med andre? Føler du, at socialt samvær er spild af tid? Er det svært for dig at relatere til andre? Hvis svaret er ja, er denne artikel til dig. Vi forklarer årsagerne til, at du måske føler dig udmattet, når du taler med andre mennesker.
For det første betyder det, at du føler dig utilpas, når du snakker med mennesker, ikke nødvendigvis, at du har et problem. Med andre ord egner nogle personlighedstræk sig ikke til meget social aktivitet sammen med andre mennesker. Det betyder ikke altid, at der er et underliggende psykologisk problem. Folk blander også andre problemer med relativ udmattelse. Frygt for at ytre sig offentligt, for eksempel. Men i virkeligheden er de ikke relaterede.
Men der er psykiske lidelser, der gør det meget vanskeligt at åbne op og tale med mennesker. For eksempel har folk med depression eller angst tendens til at have det svært i sociale situationer. De er så internt fokuserede, at det er svært for dem at forholde sig til andre mennesker.
Grunde til, at det er udmattende at tale med andre
Hernæst forklarer vi nogle af hovedårsagerne til, at du måske finder det trættende eller udmattende at tale med andre.
Konkrete personlighedstræk
Vi ved alle, at der er forskellige personligheder. Inden for disse typer er, ifølge en forfatter, forskellige klassifikationer og kategoriseringer. På trods af denne store mangfoldighed af personlighedsmodeller har næsten alle et særligt kendetegn, kendt som introversion. Ingen er helt indadvendt, ligesom ingen er helt udadvendt. Det handler ikke om tilstedeværelsen eller fraværet af egenskaben. I stedet er det noget, som vi alle har i større eller mindre grad.
“At føle sig utilpas, når man taler til folk, betyder ikke nødvendigvis, at man har et problem. Med andre ord giver nogle personlighedstræk ikke meget social tid sammen med andre mennesker. Det betyder ikke altid, at der er et underliggende psykologisk problem.”
Introverte og ekstroverte
Introversion er et velkendt personlighedstræk. Det er en persons tendens til at nyde deres indre liv. Introverte personer føler sig tilpas i små grupper af mennesker. De kan lide, når de kan udtrykke deres følelser i deres eget tempo uden at føle sig presset.
I den modsatte ende af spektret er ekstroversion. Det er imidlertid vigtigt at huske, at vi alle har noget af begge disse egenskaber. Det, der er forskelligt, er den grad, vi er indadvendte eller udadvendte i. Selv meget sociale mennesker har dage, hvor de ikke ønsker at tale med nogen. De kan også finde det udmattende at tale med andre.
For en introvert hjerne, indebærer det at tale med mennesker faktisk at bruge en masse energi. Derfor kan det være udmattende at tale med andre. Det er ikke, fordi det er svært for hjernen at tale med folk, men at den prioriterer andre aktiviteter som kreativitet, introspektion, refleksion og analyse.
Derfor anbefaler eksperter, at indadvendte mennesker afveksler deres sociale tid med alenetid. Det er vigtigt at huske på, at der ikke er noget galt med at føle på denne måde.
Introversion, tendensen til at vende indad, kan være en af grundene til, at det er udmattende at tale med andre.
Dårligt humør eller manglende motivation
At være i dårligt humør eller mangle motivation er en anden grund til, at du måske føler dig asocial. Hvis du er umotiveret eller føler dig nede, kan det være en byrde at samtale og relatere til andre, arbejde eller bare gøre de daglige aktiviteter.
Set i det lys, er det helt normalt at være træt efter at have talt med folk, hvis du er i dårligt humør eller er umotiveret. Årsagen er, at når du er fanget i disse stemninger, føler du, at andre mennesker ikke hjælper eller motiverer dig. Endnu værre, de optager noget af din tid.
Manglende motivation og dårligt humør kan også forklare, hvorfor det er udmattende at tale med andre.
Ironisk nok, er en måde at forbedre dit humør på at tale med andre mennesker. Men for at denne strategi skal fungere, skal du vælge dit selskab godt. Mere end noget er det vigtigt at undgå folk, der bare vil brokke sig over deres problemer. De vil ikke få dig til at føle dig bedre tilpas. De vil bare læsse deres negativitet af på dig.
Vælg, hvem du bruger tid sammen med
En anden grund til, at det kan være udmattende at tale med andre, er også relateret til dit humør. Du kan føle dig usikker, fordi du ikke ved, hvem du skal snakke med om dine følelser. Det er også vigtigt at nævne, at føle sig nedtrykt kan gøre det vanskeligt at være opmærksom og deltage i sociale situationer. Selvfølgelig vil din følelsesmæssige tilstand påvirke din evne til at snakke med mennesker og forholde dig til andre.
Nogle gange er det udmattende at tale med andre, fordi du taler med dem, der kun vil snakke om deres problemer. I stedet for at lytte læsser de deres følelsesmæssige problemer af på dig.
Endelig skal du vide, at selv om det trætter dig at snakke med andre mennesker, så er det en nødvendig aktivitet. Vi er sociale væsener og isolation fører kun til større isolation.
Et muligt alternativ til at forbedre din situation er at vælge omhyggeligt, hvem du snakker med, og hvad du snakker med dem om. For eksempel, du er meget indadvendt, men du bruger meget tid sammen med meget udadvendte mennesker. Det betyder, at de “kræver” et højt socialt engagement fra dig, hvilket ikke er motiverende.