En rejse ind i introspektion

august 31, 2017

Vi lever i en tempofyldt verden, der giver os en følelse af fart og uro. Det tvinger os praktisk talt til at fokusere vores opmærksomhed udadrettet, uden at sætte tid af til også at se indad. Hvad afslører introspektion?

“Dit syn vil først blive klart, når du kan se ind i dit eget hjerte. Den, der ser udad, drømmer; den, der ser indad, vågner.”
― C.G. Jung

Introspektionens sprog

Udtrykket “introspektion” har været emnet for mange spørgsmål og samtaler i feltet af filosofi og psykologi.

Selv i det klassiske græske, spurgte Platon sig selv:

“Hvorfor burde vi ikke roligt og tålmodigt vurdere vores egne tanker og grundigt undersøge og se, hvad disse fremtrædninger i os virkelig er?

Introspektion bliver nogle gange sammenlignet med opfattelse og hukommelse. Men hvad betyder udtrykket egentlig? Introspektion er en mental process, gennem hvilken en person ser indad og er i stand til at analysere sine egne oplevelser.

Derved udfører de selvobservation omkring deres bevidste processer (private objekter, mentale fakta eller fænomenale ting). Dem kan man lære om til en vis grad. Derfor ville det betyde, at introspektion faktisk er sindets reflektive evne til at referere til eller blive bevidst om sine egne stadier. 

Kendetegn ved introspektion

Introspektion er subjektivt, eftersom det er individet selv, der observerer sig selv baseret på egen dømmekraft og opfattelse af virkeligheden.

I denne sammenhæng vil det virkelig være umuligt at nærme sig emnet om objektivitet. For det er et emne, der ikke har noget at gøre med en selv.

Det har også en vis evne til at udfolde sig. For vi ser os selv som genstanden for analyse. Vi påtager os også rollen som observatør og forsker.

Den introspektive process er kompleks og kræver træning, hvis du vil opnå gode resultater. Du må også have en god attitude – accept og inderlighed – og ikke lade dig selv blive båret væk i et spind af selvbedrag.

At udøve introspektion

Udøvelsen af introspektion begynder med at lægge mærke til og lytte til sig selv.

I enhver situation, der bliver præsenteret for dig, er det tilrådeligt at stoppe op et øjeblik og eksaminere dit indre stadie, observere det og forbindes med dine følelser, i stedet for at forhaste dig.

Når vi tager os tid til at observere og acceptere vores indre stadie, kan vi lægge meget bedre mærke til situationen, end hvis vi lader os selv blive båret væk af vores første impuls.

Denne komplekse process får os til at reflektere dybt over, hvem vi er, hvordan vi har det, og hvad vi har lært. Derudover giver det positiviteten af at komme fremad i vores spirituelle udvikling.

Introspektion hjælper dig til at skelne mellem, hvad der er godt for dig, og hvad der ikke er. Det giver dig de værktøjer, du har brug for, for at transformere situationerne, du står overfor, for at kunne gå vores vej igen.

Introspektion i hverdagen

Det er meget vigtigt at stoppe op hver dag og tage en dyb indånding, lige meget hvor du er, eller hvad du laver. Fokusér din opmærksomhed på dig selv, dit væsen og din essens. Forbind dig med stilheden og lær at lytte til dig selv.

Med det sagt har introspektion både positive og negative aspekter. De kan virke som et middel til at forbedre dig selv og komme fremad gennem livet.

Det er en brugbar metode til at komme nærmere din psykiske virkelighed. Det giver fundamentet for din personlige stabilitet. Det tillader en dybere udforskning af dit væsen og evnen til at lave forandringer.

Introspektion hjælper os ikke kun med at lære os selv bedre at kende, men at respektere, elske og acceptere os selv, som vi er. 

Eckhart Tolle havde nogle meget magtfulde ord at tilføje til emnet:

“Når du mister grebet om din indre stilhed, mister du forbindelsen til dig selv. Når du mister forbindelsen til dig selv, mister du dig selv i verden. Din inderste følelse af dig selv, af hvem du er, er uadskillelig fra stilhed. Det er dette “jeg er”, som er dybere end navn og form.”