Hvordan man kan udvikle tålmodighed

Når du bliver bevidst om, at du har magten til at forblive rolig på trods af, hvad der sker derude, har du taget et virkelig vigtigt skridt.
Hvordan man kan udvikle tålmodighed

Sidste ændring: 16 marts, 2022

Mange tror, at tålmodighed er en tvivlsom dyd, som får os til at være i stand til at udholde enhver modgang uden at klage. Denne fortolkning er imidlertid unøjagtig. Faktisk er det et perspektiv, der antager, at tålmodighed er en passiv dyd, når det at udvikle tålmodighed i virkeligheden er en egenskab, der kræver mange følelsesmæssige ressourcer.

Selv om tålmodighed indebærer, at man skal holde hovedet koldt i dårlige tider eller over for krænkelser, betyder det ikke, at det indebærer, at man skal “stå stille” eller “holde ud”, så længe man kan.

Impulsivitet og tålmodighed

Mand fisker for at udvikle tålmodighed

Inden i os alle findes der et rovdyr. Hvis du f.eks. ikke udvikler din karakter ordentligt, vil du have en tendens til at være impulsiv.

Det betyder, at du vil reagere hurtigt for at angribe eller forsvare dig uden at være klar over, hvad du har til hensigt at opnå, eller hvilken strategi du vil bruge for at gøre det. Faktisk vil du ikke engang være i stand til at definere, hvad truslen er, som har fremkaldt sådanne reaktioner hos dig.

Tålmodighed er det stik modsatte af impulsivitet. Det er ikke en tilstand af passivitet, men snarere en reaktion baseret på visdom og ikke på det, din mavefornemmelse fortæller dig.

Den form for fred, der fører til tålmodighed, er først og fremmest indre fred. Den forudsætter en tilstrækkelig grad af balance til at bremse disse primære impulser og erstatte dem med en langsom analyseproces.

Denne indre fred kræver en stor indre kultivering af et forstående, empatisk og tålmodigt sind. Et sind, der på trods af det, der sker derude, forstår at bevare roen.

Tålmodighed fører dig til at være assertiv. F.eks. ved at sige det, du vil sige, gøre det, du vil gøre, og tænke det, du vil tænke. På den anden side får impulsivitet dig til at begå fejltagelser.

Du ender f.eks. med at forværre problemer, der ikke var alvorlige, skabe afstand, hvor der burde være nærhed, og sige det, som din impuls siger dig for at forårsage skade, i stedet for noget positivt.

Derfor er tålmodighed en af de store universelle dyder. Et kendetegn for de mest dristige historiske krigere.

Du kan udvikle tålmodighed

En pige fanger vandmænd

Du er ikke født med tålmodighedens dyd. Faktisk er det tværtimod det modsatte. For som baby ville du have det, du havde brug for, og du ville have det lige med det samme.

Du havde ingen fornemmelse for at skulle vente. Du havde heller ikke de intellektuelle eller følelsesmæssige værktøjer, der gjorde det muligt for dig at udskyde dine ønsker. At blive voksen indebærer derfor, at man skal lære betydningen af tålmodighed.

I princippet betyder tålmodighed, at man modstår at reagere med det samme. Nogle få sekunder kan nemlig ofte gøre forskellen mellem at handle ukontrolleret og at opføre sig intelligent.

Som den vise Śāntideva sagde: “Derfor kan man, selv hvis man ser en ven eller en fjende opføre sig dårligt, reflektere over, at der er specifikke betingningsfaktorer, der bestemmer dette, og jeg forbliver derved glad”. Śāntideva antydede, at forståelse af omstændighederne i en situation vil føre til, at man kan opbygge tålmodighed.

Det handler om træning. Jo mere du øver dig, jo mere tålmodig bliver du. Jo mere du vænner dig til at vente et øjeblik, før du reagerer eller handler, jo lettere vil du indlejre denne kommando i din hjerne og tvinge den til at ræsonnere.

Vejrtrækning hjælper dig til at falde til ro. Dyb vejrtrækning er en let ressource at bruge, som du altid har til rådighed. Det hjælper også, mens du udvikler tålmodighed, at plante i dit sind og i dit hjerte den idé, at du er herre over dig selv.

Du skal forstå, at alt, hvad du gør eller undlader at gøre, udelukkende er dit ansvar. Faktisk vil alt, hvad der sker, afhænge af den måde, du handler på.

Afsluttende overvejelser om at udvikle tålmodighed

Med overbevisning og en smule håb kan du gøre det. Husk, at alt i livet har en begyndelse og en slutning. Ligesom dine øjeblikke af lykke fødes og vil dø, vil de dårlige og utaknemmelige øjeblikke heller ikke vare evigt.

Tålmodighed hjælper dig med at gøre ethvert problem mere håndterbart, få det til at vare kortere tid og have konsekvenser, der er mere kontrollerbare.

Hvis du begynder at flytte fokus på at kontrollere dine følelser, vil du derfor udvikle tålmodighed. I stedet for at give andre magten til at gå dig på nerverne, vil du være den, der bestemmer, om du vil være rolig eller ked af det.

Når du bliver bevidst om, at du har magten til at forblive rolig på trods af, hvad der sker derude, har du taget et virkelig vigtigt skridt. Et skridt, der vil føre dig til at nyde et meget roligere og mere fredeligt liv.

Det kan interessere dig ...
5 enkle vaner til at dyrke tålmodighed
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
5 enkle vaner til at dyrke tålmodighed

Tålmodighed er en transcendental dyd. De vigtigste ting i livet tager tid. Har du lært at dyrke tålmodighed? Det kan gavne dig meget.