Sådan skader impulsivitet os

11 august, 2017
 

Er der fordele ved at være impulsiv? Impulsivitet skader både os og dem omkring os. Værst af alt, så er det en ubevidst ting. Den får os til at fortryde vores ord eller handlinger, men vi kan ikke gå tilbage i tiden.

Derfor er det meget vigtigt at lære at kontrollere vores impulser og tænke lidt mere, før vi handler. 

Nogen har lige sagt noget til dig, og du reagerer og svarer forkert. Hvis nogen spørger dig om noget, og du siger det første, som falder dig ind. Du er altid den, som starter et skænderi. Hvis noget går galt, og du smider tingene på gulvet, eller du råber og skaber dig som et barn. Kan du genkende ovenstående, så har du måske et problem med impulsivitet.

Det skal du ikke have det dårligt over. Alting i livet har en løsning (undtagen døden, som man siger). Til at starte med, så hjælper det at forstå, at det at være impulsiv en gang imellem ikke er en dårlig ting. Det kan hjælpe os med at være mindre generte og tilbagetrukne. Det kan også hjælpe os til at opnå vores ønsker og blive hørt. Men problemet opstår, når impulsivitet er reglen snarere end undtagelsen. 

Impulsivitet hjælper os til at udtrykke vores følelser

Der er forskellige slags impulsive eller tvangsbetonede mennesker. Blandt de sidstnævnte er der dem, som overdrevet køber og indsamler tøj og ting i deres hjem. Det er et emne til en anden artikel, men både tvangshandlinger og impulsivitet er en måde at kanalisere eller reagere på følelser. Vi bruger arrighed, vrede, nervøsitet eller gråd, når noget ikke udvikler sig, som vi ønsker eller forventer. Eller hvis vi ikke ved, hvordan man løser et problem.

 

Vores måde at udtrykke os selv på kan medføre mange ting. Og vi præsenterer ikke altid vores ord eller opførsel på den bedste måde. Måske har vi ikke intentionen om at irritere eller såre den anden person, men sådan ender det.

Hvis du er sådan en, som kaster den første sten og svarer, før du har analyseret situationen. Eller hvis din første reaktion er at blive vred og kæmpe. Føler du dig omtåget af vrede og reagerer ved at få hævn eller at råbe, så vær forsigtig. Impulsivitet kan virkelig tage fusen på dig. 

At kontrollere impulsivitet

Lav ikke undskyldninger, som: “Jeg er stresset”, “Jeg tænkte mig ikke om”, “Jeg har mange problemer”, “Jeg er impulsiv af natur”, “Jeg har menstruation”, osv.  At indse situationen og acceptere, at du har et problem med impulsivitet, er det første skridt.

Efter det er det tid til handling, ikke reaktion. Dette betyder, at hvis din første refleks ved en stimulus er et modangreb, så er det bedre at vente. Du kunne tælle til ti (eller tyve, tredive eller hundrede… ), eller trække vejret dybt ind. Dette vil hjælpe dig med ikke at svare eller råbe, før den anden person er færdig med at tale.

 

Hvad vil dette hjælpe? Jo, det hjælper dig med at ikke sige det første, som falder dig ind, hvilket tit ikke er det mest passende eller korrekte.

Nogle gange betyder det at trykke pause i to sekunder ikke, at samtalen ikke kan fortsætte. Det betyder heller ikke, at du ikke forstod noget. Det betyder, at du behøver tid til at gennemgå information. Det kan være, at du giver dit sind meget ros for at fungere ved lysets hastighed, men det er ikke altid en god ting.

Ved at sætte ting i perspektiv bliver alting meget bedre. Tag dig tid til at analysere andres og dine egne ord, så du kan få bedre resultater.

Når du ikke lader impulserne være det første, som kommer ud af din mund eller din krop, så reagerer du på en anden måde. Tænk over og overvej dine ord, før du taler, så vil du lykkedes som person.

Til slut vil jeg efterlade dig med denne fine reflektering: Tænk altid over, hvad du vil gøre, før du handler. Lad ikke impulsivitet dominere dig, for så vil din sti være mørk.