Hvad sker der ved dit første besøg hos en psykolog?
Hvad kan man forvente ved det første besøg hos en psykolog? Flere og flere mennesker træffer beslutningen om at besøge en psykolog. Det kan der være mange forskellige grunde til. F.eks. vanskeligheder i deres forhold, følelser af angst eller håbløshed, deres barns raserianfald eller en sorg, som de ikke har kunnet overvinde.
Der er faktisk mange grunde, men der er ét fælles element: De lider, og de føler, at deres hidtidige tiltag for at undgå det ikke har virket.
Som regel træffer folk selv beslutningen om at gå til psykolog for at håndtere visse problemer i deres liv, som de ikke kan løse alene. Der er dog visse tilfælde, hvor anmodningen kommer fra en ekstern kilde. F.eks. i tilfælde af visse mindreårige, mennesker med misbrug eller på grund af visse juridiske processer.
Det er unødvendigt at sige, at samfundet er begyndt at acceptere psykologen. Dette er ikke kun til behandling af visse lidelser, men også i søgen efter personlig udvikling.
Hvis du lige har lavet din første aftale med en psykolog, er det naturligt at føle sig ængstelig. Men du vil måske blive overrasket over at vide, at du har passeret den sværeste fase ved faktisk at lave aftalen. For du har sikkert haft intentioner om at gøre det i evigheder, men det har alligevel taget et par gode kriser at nå dertil.
Når du endelig når frem til venteværelset, vil du sandsynligvis finde andre nye klienter med nøjagtig de samme følelser af ængstelse som dig.
Dit første besøg hos en psykolog
Når I har hilst på hinanden, sætter I jer begge to ned og begynder at arbejde sammen for første gang. Psykologen vil sandsynligvis opfordre dig til at tale om alt det, du har lyst til, selv om han/hun kan hjælpe med at vejlede dig, hvis du har brug for en hånd.
Når børn kommer til en aftale, starter psykologen normalt med spil eller lignende genstande. I dit tilfælde er formålet med din første aftale, at psykologen skal lære, hvad der har bragt dig dertil, og hvad du har brug for hjælp til.
Du kan begynde at sammenkæde dine relevante emner fra starten. På denne måde suppleres de nødvendige data successivt. Alternativt kan der gennemføres et mere struktureret interview. Struktureringen af interviewet vil afhænge af, hvad psykologen mener, at du vil føle dig mest tryg ved under dette første besøg.
Uanset hvor hårdt dette første besøg kan være, er det her, at båndet mellem dig og psykologen begynder at blive smedet. Derfor er tillid en vigtig forudsætning. Faktisk anses denne terapeutiske forbindelse for at være en af de vigtigste forudsætninger for, at psykoterapi fungerer korrekt og bliver en succes.
Relevante oplysninger
Der er visse elementer, som er afgørende for dit første besøg hos en psykolog. For det første indsamles dine personlige oplysninger som f.eks. navn, kontakter, beskæftigelse, fødselsdato og lignende.
Senere indsamler psykologen normalt data til at lave et genogram . Dette er en skitse vedrørende dine familieforhold. De vil som regel udarbejde to, et vedrørende dit voksenliv og et vedrørende din barndom.
Det er især vigtigt for psykologen at få oplysninger fra dig om dine sociale, arbejdsmæssige og følelsesmæssige relationer. Også de daglige roller, du har at spille på forskellige områder af dit liv.
De vil også indsamle relevante medicinske og psykiatriske oplysninger. F.eks. din historie, din medicinering og eventuelle relevante fysiske eller psykiatriske sygdomme.
Som det sidste vil de indsamle oplysninger om vigtige begivenheder i dit liv. Dem, der på en eller anden måde har påvirket din livsproces væsentligt. F.eks. en nærtstående persons død eller en flytning. Til sidst vil de sandsynligvis spørge, om der er andet, du gerne vil tilføje, som kunne være relevant.
Andre former for evaluering
De foregående afsnit kan fylde det meste af dit besøg hos psykologen. De kan dog bruge andre udforskningsmetoder til at hjælpe med at afklare den diagnostiske hypotese samt til at fastlægge de terapeutiske mål. Disse to aspekter vil vise psykoterapiens retning, og hvornår den slutter, når målene er nået.
Evalueringsmetoderne afhænger af den enkelte psykologs kriterier, orientering eller arbejdsmetode. Nogle af de mest almindelige er spørgeskemaer. Disse består normalt af spørgsmål om visse aspekter, som I allerede har drøftet under interviewet.
De indeholder normalt spørgsmål vedrørende psykologiske og sociale aspekter. Du besvarer dem via den svarmulighed, der passer bedst til din egen personlige situation.
På den anden side kan de bruge mere aktive teknikker, såsom livline eller skulptur. Disse evalueringsteknikker giver dig mulighed for at visualisere din livsrejse med et privilegeret syn på nutiden og fremtiden og dermed skabe forbindelser mellem disse øjeblikke i tiden.
Disse arbejdsformer anvendes ofte i humanistisk orienterede terapier. De er nyttige, da de hjælper dig med at overvinde en eventuel indledende defensivitet.
Det er især vigtigt, at du ved interviewets afslutning kan svare klart på spørgsmålene: Hvad sker der for dig, hvornår begyndte det, og hvorfor?
Terapeutisk kontrakt
Den terapeutiske kontrakt giver struktur til psykoterapien. Som nævnt er en nøglefaktor i den terapeutiske proces det bånd og tillidsforhold, der etableres mellem psykologen og klienten. Dette forhold understøttes samtidig af den terapeutiske kontrakt. Den er konfigureret af de regler, der skal følges under processen.
Kontrakten indeholder normalt detaljer som f.eks. hyppigheden og varigheden af besøgene, honorarerne, hvad der sker, hvis man bliver væk fra et besøg uden at give besked, formatet for rådgivningen (ansigt-til-ansigt eller online) osv.
Desuden skal psykologen rapportere om to grundlæggende aspekter. For det første, fortroligheden af sessionerne. Det betyder, at du accepterer ikke at tale udenfor om noget, der sker under den terapeutiske proces. For det andet de vigtigste mål med terapien og nogle detaljer om psykologens arbejdsmetode.
Den terapeutiske kontrakt fastsætter de grænser, der gør det muligt at udføre psykoterapi. Denne kontrakt kan indgås enten skriftligt eller mundtligt. Selv om den virker som sund fornuft, er det nødvendigt at få den forklaret i detaljer, hvis der er tilfælde, hvor reglerne bliver sat på prøve.
Det er på disse tidspunkter, at den terapeutiske kontrakt fra dit første besøg vil hjælpe dig med at vende tilbage til de etablerede margener. Derfor vil den korrekte funktion af terapien blive sikret.
Det første besøg hos en psykolog: Begyndelsen på vejen mod dine mål
Når dette første besøg og nogle relevante formaliteter er blevet gennemført, starter du på vejen mod dine fastsatte mål. Med andre ord, når du er færdig med besøget, ved du allerede, hvor du er på vej hen, og hvem der er ved din side. Nu skal du faktisk bare begynde at gå.
Du skal dog huske på, at det ikke altid vil være en lige eller let vej. Faktisk vil der være tidspunkter, hvor du ikke engang vil gå fremad. For du vil ofte være nødt til at træde et skridt tilbage eller stoppe op og få vejret. Du vil også finde forhindringer undervejs i form af sår, som du måske ikke engang vidste, at du havde. Du vil også se både dine lyse og mørke sider.
Når du er færdig med dine besøg, vil du nogle gange føle dig håbefuld og andre gange såret eller træt. Der er dog én ting, som du kan være sikker på, og det er, at hvis du fortsætter efter dit første besøg hos psykologen, vil du blive ledsaget, og der vil blive taget hånd om dig undervejs.