Lidelse: En forhindring eller en mulighed?

Lidelse er altid dårligt, ikke? Ikke nødvendigvis.. Først og fremmest, er den eneste grund til, at du lider, fordi du klynger dig til noget, der ikke er virkeligt. Læs med for at lære mere. 

Skrevet og kontrolleret af psykolog Daniela Alós.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Lidelse finder sin vej ind i de dybeste dele af dit væsen. Det er ligesom en fremmed, der går ind i dit hjem uden tilladelse og overtager dit liv. Den gode nyhed er, at lidelse enten kan være en forhindring eller en mulighed. Hvis du sætter dit sind op til det, kan du med sikkerhed overvinde lidelse.

Mange folk tror, at smerte og lidelse er en og samme ting. De er dog egentlig ret forskellige. Smerte er en del af din eksistens. Det er naturligt. Det manifesterer sig, når du mister noget, du elsker, eller når din krop lider under en skade.

Med andre ord er det en naturlig reaktion på en negativ begivenhed. For eksempel føler du en fysisk smerte, hvis du slår dit knæ. Hvis din partner slår op med dig, føler du en emotionel smerte.

Lidelse manifesterer sig på den anden side, når du nægter at acceptere virkeligheden. Det er et valg, der får dig til at ønske, at tingene var anderledes. Det stammer fra din bedømmelse af ting. Derfor er det et produkt af dit sind og dine tanker. Lidelse eksisterer kun, fordi du fortolker virkeligheden negativt.

Forhindring eller en mulighed? Lidelse er en ond cirkel

Du lider, når du befinder dig selv i en situation, der forårsager angst, frustration, tristhed eller hjælpeløshed. Når du føler, du ikke kan gøre noget, eller du ikke har nogen muligheder, så lider du. Blot fordi du ikke kan se en vej ud, betyder det dog ikke, at der ikke er en. Du vælger blot ikke at handle.

Selvom ingen er immun over for lidelse, er det vigtigt, at du ved, hvordan man håndterer det. Ellers vil det blive kronisk. For nogle folk er det faktisk afhængighedsskabende at lide. Det er tilfældet, fordi det, at gøre en ende på dine lidelser, indebærer, at du foretager en ændring, og ændringer kan være truende.

Nogle folk mener, at livet er virkelig hårdt, og at lidelse er en naturlig del af at være i live. Andre folk ser det som en del af den indsats, man er nødt til at yde for at nå sine mål. Yderligere er der andre, der mener, at lidelse ikke blot er et spørgsmål om held. Uanset hvad du tror på, ved vi alle, hvad lidelse føles som, og at det ikke er behageligt.

Fokus på det negative

Når du lider, bliver du selvoptaget og fikseret på al den negativitet, der er omkring dig. Det er, som om det er umuligt for dig at se ud over dig selv. Lidelse kan dog være en forhindring eller en mulighed. Hvis du ser det som en mulighed, vil du være i stand til at få mest muligt ud af situationen.

Hemmeligheden ligger i at omdirigere din opmærksomhed, være åben over for nuet og tage alle mulighederne i betragtning. Når alt kommer til alt, skal du stoppe med at benægte din virkelighed. 

Selvrefleksion og at tage ansvar for dig selv og dine tanker vil hjælpe med at gøre en ende på din lidelse. Denne proces vil hjælpe dig med at fokusere din opmærksomhed på ting, du kan kontrollere.

Lidelse kan være en forhindring eller en mulighed

Når du føler dig truet af ændringer, vil din lidelse formentlig være en forhindring for at håndtere din frygt og forbedre dit liv. På den anden side er det, at vælge at foretage ændringer, med alle de frustrationer, de medbringer, den sande forhindring.

Det er skræmmende at ændre sig. Når alt kommer til alt, står du over for usikkerhed, og du føler, at alt er uden for din kontrol. Du kan dog ikke bare give op, fordi du er bange for det ukendte. Når du tænker over fremtiden, skal du fokusere på, hvad du kan kontrollere. For eksempel kan du kontrollere dine tanker, følelser og dine fortolkninger af begivenheder.

Du er den eneste, der kan beslutte, hvordan du opfører dig i en given situation. Når du tager ansvar for dig selv, bliver lidelse et valg. Du kan beslutte, om du ønsker at lide eller håndtere dine problemer lige på.

Hvad kan man gøre ved lidelse?

Når du er midt i en svær situation, har du en tendens til kun at fokusere på det negative. Det er for let at ignorere alle de positive ting i dit liv i disse øjeblikke. Nogle gange kan du endda foretrække at klynge dig til din lidelse på trods af, hvordan det negativt påvirker dit fysiske og mentale helbred.

Når tingene ikke går i din retning, er det nemt for dig at føle dig sårbar og frustreret. Begge disse ting kan føre til lidelse. Du er dog den, der insisterer på at kæmpe mod det, du ikke kan ændre.

Hvad nu, hvis du stoppede med at kæmpe? Hvad nu, hvis du besluttede dig for at lære af din lidelse og give slip på unødvendig baggage? Gør det, og dit perspektiv vil ændre sig radikalt.

Hvis du anser lidelse for at være en mulighed for vækst og læring, vil du berige dit liv. Selvom det kan være svært at gøre til at starte med, vil det hjælpe dig med at undgå unødvendig smerte, når du først forstår det.

Når alt kommer til alt, ved du, at du ikke kan kontrollere dine omstændigheder og det, der foregår omkring dig. Det, du kan kontrollere, er dog din attitude over for disse omstændigheder. Du behøver ikke at forstå alt hele tiden for at kunne acceptere det. Hvis du tilegner dig denne måde at tænke på, vil du leve et gladere liv.