Mantraer til personlig udvikling

Der er intet mere kraftfuldt end en person, der har styr på sig selv og sine forhold. I den henseende kan mantraer hjælpe.
Mantraer til personlig udvikling

Sidste ændring: 02 februar, 2022

I denne artikel vil vi udforske mantraer til personlig udvikling. Din personlige udvikling afhænger for det meste af dig, dit fokus ogafdet, du beslutter dig for at gøre for at nå dine mål. Visse veje kan dog være svære at følge. Nogle gange kan du måske finde det svært at følge med og få lyst til at give op.

Derfor kan det være den bedste gave, du kan give dig selv, at arbejde på din personlige udvikling. Det er også den største kilde til tilfredshed. En positiv måde at opnå det på er ved at bruge mantraer.

Mantraer til personlig udvikling er ord eller sætninger, som du gentager som bønner. Det er sanskritord og -lyde, som ifølge mange mennesker har psykologiske eller åndelige kræfter.

Mantraer bruges inden for meditation og hjælper på en enkel og effektiv måde. De er også meget udbredt som en metode til at støtte koncentrationen eller arbejde med forskellige aspekter af personlig udvikling.

Kvinde med armene strakt ud over sit hoved

Hvad er mantraer til personlig udvikling?

Nogle ord eller ordsprog synes at relatere perfekt til dig. Når du læser dem, føler du faktisk, at de er skrevet netop til dig, fordi de afspejler så mange af dine værdier og ønsker.

Nogle mennesker tatoverer dem på deres krop eller køber T-shirts og dekorative genstande med teksten på. Psykologien fungerer også på denne måde. Den hjælper dig nemlig med at finde frem til de mantraer, der kan vise dig vejen til at nå dine drømme.

Vi har alle en tendens til at vælge vores egne mantraer på en ubevidst måde, baseret på den motivation, de overfører til dig. Det er ligegyldigt, hvad der står i det. Faktisk kan det blot være et ord eller en sætning. Det vigtigste er, at det betyder noget for dig.

Der findes en masse litteratur om dette emne. Desuden er der mange psykologer og coacher, der beskæftiger sig med dette område. Der er mange kilder til rådighed for at opdage nogle nemme og sjove mantraer, som vil hjælpe dig i din personlige udvikling.

Skab dine egne mantraer

Vi har alle sammen mål. Men efter et stykke tid falder nogle af os dog fra hinanden. Hvis dette sker, føler du dig nede og har en tendens til at søge tilflugt i din komfortzone, hvor alt er mere enkelt. Du har også en tendens til at udskyde de oprindelige gode intentioner.

Men selv hvis din kamp synes uovervindelig, bør du forsøge at fortsætte med at bevæge dig fremad. Du bør ikke overgive dig og give efter for apati. Du skal fortsætte og kæmpe for at opnå det, du ønsker.

Nøglen er at bevare det indledende momentum. For at hjælpe dig med at gøre dette kan du lave en liste over mantraer til personlig udvikling. Der er mange måder, hvorpå du kan tilpasse dem til dit liv og bruge dem som inspiration.

Der er kun ét hjørne af universet, som du kan være sikker på at forbedre, og det er dit eget jeg.”

-Aldous Huxley-

Udarbejdelse af mantraer til personlig udvikling

Her er nogle tips til at lave dine egne mantraer:

  • Bliv forelsket i dine mål, så du ikke behøver at give efter for ydre pres.
  • Etablér korte rutiner. Lad være med at fordybe dig i vanskelige opgaver.
  • Når dine planer bliver frustrerende, og du ikke kan se en udvej, så bevar roen. Lad være med at eksplodere. Det vil ikke hjælpe dig med at nå dine mål. Giv også dig selv tid til at nå dem.
  • Lær at elske og acceptere dig selv, som du er. Stræb hver dag efter at blive en bedre udgave af dig selv.
  • Søg harmoni og lyst til at leve.
  • Hold altid din liste med mantraer synlig.
  • Afsæt en bestemt mængde tid til hver opgave. Dette vil få dig til at føle dig mere sikker, afslappet og fokuseret. Du vil også få mere tid at afsætte til dig selv.

Mindfulness: En vej til personlig udvikling

Der er intet mere kraftfuldt end en person, der har styr på sig selv og sine forhold. De er i stand til at tage enhver udfordring op og har energi til at indgå nye forpligtelser. Dette er grundlaget for personlig udvikling. Derfor bør du huske på behovet for ro, da det giver dig mulighed for at lytte til dig selv.

Du bliver bombarderet med forskellige stimuli hver dag. Det betyder, at du nogle gange er på autopilot og automatisk reagerer på det, du har foran dig, uden at tænke over det.

Når du lærer at komme i kontakt med dig selv, kan du selv bestemme, hvem du vil være, og hvor du vil hen. I den henseende er mindfulness en yderst nyttig teknik. Den fokuserer din opmærksomhed og giver dig plads til at vokse.

Den er også relevant inden for personlig udvikling på grund af dens forbindelse med Vipassana-meditation, som er baseret på brugen af mantraer til at fremkalde afslapning.

Du kan tilegne dig færdighederne til at udøve mindfulness. Det vil hjælpe dig med at fokusere på det grundlæggende i dit liv og arbejde grundigt med din personlige udvikling.

Det kan interessere dig ...
To øvelser til udvikling af følelsesmæssig intelligens
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
To øvelser til udvikling af følelsesmæssig intelligens

Jo mere du arbejder med at udvikle følelsesmæssig intelligens, jo mere vil du være i stand til at opnå. Prøv disse øvelser, som vi har delt her.



  • Carlson, L. y Garland, S. (2005). Impact of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) on Sleep, Mood and Fatigue Symptoms in Cancer Outpatients. International Journal of Behavioral Medicine, 12 (4), 278-285.