Fordelene ved virtuel træning for børn

Virtuel træning er en yderst værdifuld ressource under corona-krisen. I dag kan vi også bruge teknologien sammen med vores børn, så vi kan træne derhjemme.

Bedømt og godkendt af psykolog Sergio De Dios González.

Skrevet af Pedro González Núñez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Mange siger, at kriser også er muligheder. Et eksempel på dette under den globale pandemi er, at mange forældre har opdaget fordelen ved virtuel træning for børn.

Vi skal huske, at børn er under intellektuel og fysisk udvikling. Det vil sige, at de har brug for plads til at løbe rundt, hoppe, springe, være højrøstede og lære fra deres omgivelser.

Det er dog ikke altid muligt for børn at tilbringe så meget tid udenfor, som de måske har lyst til. Hvis det er tilfældet, kan der opstå frustration og rastløshed hos børnene. Derfor vil et nyttigt redskab være virtuel træning.

Fordelene ved virtuel træning for børn

Når børn bruger for meget tid indendørs, akkumulerer de en stor mængde energi, som de er nødt til at skille sig af med på en eller anden måde.

Det holder dem underholdt i lang tid

Med platforme såsom YouTube eller Nintendo Wii kan børn have det sjovt med at motionere, bevæge sig og nyde de sensationer, som kroppen producerer.

Som forælder bør du derfor bruge disse platforme som en mulighed for læring, men også som en mulighed for at tilbringe kvalitetstid sammen med dem.

Det forbrænder energi

Hvis børn ophober for meget energi, vil de ikke få en god nattesøvn. De vil føle sig mere rastløse, nervøse, irritable eller sure.

Det giver dem en rutine

Virtuel træning kan hjælpe børn med at etablere eller vedligeholde rutiner, da det kan være endnu en ting, de kan lave i løbet af dagen. Dine børn vil således vide, at de skal træne og motionere i nogle minutter hver dag.

Virtuel træning gør dem mere stabile og mindre opfarende. Det er også en glimrende måde, hvorpå man kan lære dem, at kreativitet hjælper med at frigive energi, samtidig med at de kan få det bedre med deres krop.

Sådan organiserer du virtuel træning

Vi har fremhævet tre af de primære psykologiske fordele ved virtuel træning. Det holder jer i form og giver jer mulighed for at tilbringe tid sammen som en familie. Derved forbedrer og styrker det familiebåndet.

Men hvordan introducerer man virtuel træning i hverdagen? Heldigvis gør teknologien og internettet det særdeles nemt. Her er tre ideelle muligheder:

• Brug en spillekonsol. Den bedste spillekonsol vil være Nintendo Wii, da man kan få mange forskellige træningsspil til denne maskine. Men der er også andre spillekonsoller såsom PlayStation 2, 3 eller 4 samt Xbox.
• Brug apps på mobilen. De er designet til at udføre virtuel træning hvor som helst. De er nyttige, gratis i de fleste tilfælde, og du har mulighed for at dele rutinerne på de sociale medier.
• Internetøvelser. Der findes mange platforme på nettet i dag. Der er både YouTube, men også sociale medier og andre sider. Her uploader trænere og eksperter træningsøvelser i forskellige længder og sværhedsgrader.

Mange personlige trænere tilbyder også live-træning lige for tiden. Det kan være med til at give mere motivation.

Fysiske fordele ved virtuel træning for børn

Takket være virtuel træning kan dine børn opnå mange glimrende fysiske fordele. Dette inkluderer:

• Stærkere, tonede muskler.
• Forbedret hastighed, fleksibilitet og smidighed.
• Øget kropsbevidsthed.
• Øget energi.
• Bedre balance.
• Bedre vejrtrækning.
• En balance mellem krop og kropsholdning.
• Bedre afslapning.

Benyt muligheden for at tilbringe tid sammen med dine børn ved at træne sammen.