Erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse

Erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse er en værdifuld kropsterapi. Her kan du finde ud af, hvad der kendetegner og gavner den.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 12 april, 2024

Erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse er på vej frem. I USA er det f.eks. i stigende grad almindeligt at anvende denne kropslige ressource kombineret med traditionelle psykologiske tilgange. Det letter følelsesmæssige, fysiske og også kognitive udtryk. Klienterne har faktisk stor gavn af denne interessante terapi.

Erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse er ikke en unik og eksklusiv terapi. Faktisk er det snarere et supplerende værktøj. Det er en form for nonverbal kommunikation, der gør det muligt at kanalisere lidelse på en mere præcis måde. Interessant nok har det vist sig at være en nyttig ressource til behandling af skizofreni. Læs videre for at finde ud af mere.

Erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse

Kropsbevægelse har altid eksisteret som en ekspressiv og helbredende mekanisme. Faktisk taler nogle meget gamle traditioner om helbredende dans eller dans for at opnå ekstase eller frigøre onde væsener indefra.

Ofte overskrider kropslige udtryk kunsten for at forbinde sig med det mystiske eller åndelige. Derfor er det næppe overraskende, at det indgår i det terapeutiske felt.

Erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse er en form for kropsterapi. Den søger at lette løsningen af klientens problemer og lidelser. Mærkeligt nok har modellen sine rødder i den østrigske psykoanalytiker Wilhelm Reichs arbejde.

Denne terapi er en komplementær tilgang, der anvendes af mange terapeuter. Faktisk hjælper den ofte med de almindelige kliniske teknikker. F.eks. kognitiv adfærdsterapi eller accept- og engagementsterapi.

Nytten af erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse

Et mål i psykologien er, at klienten skal tillade sig selv at føle og udtrykke det, der er indeni ham/hende. Det er dog ofte svært at nå dette mål.

Det skyldes, at der er visse blokeringer og begrænsninger, når det gælder om at vide, hvordan man sætter ord på det, der gør ondt. Det er her, at erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse kan være nyttig. Det er trods alt først og fremmest en form for kommunikation.

Forskning udført af Dr. Erma Dosamantes blev offentliggjort i American Journal of Dance Therapy. Hun hævder, at erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse:

• Eksternaliserer sindstilstanden.
• Hjælper klienten til at blive bevidst om sig selv.
• Forbedrer den måde, hvorpå klienten kommunikerer sine følelser.
• Forbinder klienten med sine følelser, behov og tanker.
• Er en legende oplevelse. Som sådan løsner den spændinger og fremmer klientens forbindelse med sine omgivelser.
• Giver klienten mulighed for ikke blot at blive bevidst om, hvad han/hun føler, men også for at genopdage sin egen krop gennem udtryk og følsomhed.
• Er en pædagogisk øvelse i selvindsigt for klienten til at se sig selv som en helhed. I virkeligheden består hans/hendes velbefindende i at opnå fuldstændig harmoni mellem krop og sind.

Nytten af erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse

Erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse er en effektiv ressource for næsten alle typer klienter. Det er dog ikke alle, der vil være trygge ved dette værktøj. Det kræver nemlig en form for afhæmning, som kan være for radikal for nogle. Det er dog det hele værd.

Denne teknik er gavnlig i scenarier som f.eks:

• For mennesker med depression.
• For mennesker med autisme. De har gavn af kropssprogsterapi.
• For mennesker, der lider af angstlidelser.
• For mennesker, der lider af spiseforstyrrelser. Også for personer med lavt selvværd.
• For at arbejde med indre konflikter. For eksempel har universitetet i Costa Rica detaljeret beskrevet fordelene ved psykoterapi med bevægelse hos patienter med skizofreni.
• For mennesker, der lider af psykologiske traumer. Faktisk er det i disse tilfælde usædvanligt nyttigt. Posttraumatisk stress klamrer sig trods alt til kroppen og blokerer sindet. Derfor er det et positivt træk for den lidende at lade sig rive med af kropsudtryk eller dans.

Anvendelsen af erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse

Et af målene med erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse er at åbne andre kommunikationskanaler for klienten. Traditionel terapi er baseret på samtalen og den berigende udveksling mellem klient og psykolog. Men i dette tilfælde er der mulighed for en anden interventionsmekanisme. Desuden er den mere fri, dynamisk og katartisk.

Hvordan anvendes denne terapi så? Hvilke teknikker anvendes der? Læs videre for at finde ud af det.

1. Selvudforsknings- og udtryksøvelser

I denne form for terapi lærer klienten ikke danseteknikker. Det er ikke en instruktiv metode, men et kropsligt og ekspressivt redskab. Derfor er et af målene, at klienten skal blive bevidst om hver enkelt del af sin krop. Det endelige mål er, at klienten skal finde en måde at kanalisere sine følelser bedre på. Dette opnås via afspændings- og selvudforskningsøvelser.

Ekspressivitet er en anden strategi, der gør det muligt at vise frygt, vrede og tristhed. Idéen er, at klientens hænder, arme, ben og ansigt bevæger sig i takt med hver enkelt indre følelsestilstand.

2. Gruppespil

Gruppespil er en anden måde at gennemføre erfaringsbaseret psykoterapi med bevægelse på. Terapeuterne foreslår dynamikker, hvor kroppen, ikke stemmen, er kommunikationsinstrumentet. F.eks. er rollespil eller optræden originale instrumenter i denne sammenhæng.

3. Fri dans

Klienterne danser, bevæger sig og udtrykker sig med deres krop i harmoni med musikken. Der er ingen retningslinjer. De lader sig simpelthen rive med i total frihed og spontanitet.

Bevæge sig og leve bedre

Følelsesmæssig lidelse repræsenterer fysisk og psykisk følelsesløshed. Det er som at leve inde i en skal, distanceret fra alting og kun fokuseret på ubehag. Kroppens bevægelse giver os imidlertid mulighed for at erobre indre og ydre rum. Det er et ikke-verbalt sprog, der kanaliserer, frigør og aktiverer selvbevidstheden.

Derfor er det ikke overraskende, at terapeuter foreslår denne form for terapi. Faktisk vil du opnå store fordele, hvis du er villig til at tage det første skridt og miste din forlegenhed. Det er et forsøg værd.