Virkningen af at føle sig duelig må ikke undervurderes

Ved at føle sig duelig og tro på det bliver vi også bedre til at være fleksible og tilpasse os til nye omstændigheder. Det giver os mulighed for at ændre kursen, hvis vi har taget en forkert først.

Bedømt og godkendt af psykolog Sergio De Dios González.

Skrevet af Raquel Lemos Rodríguez

Sidste ændring: 13 april, 2023

Føler du, at du er i stand til at leve op til alle krav til dig selv? Måske har du besluttet at lave dit eget firma eller lære et nyt sprog? Du kan være i tvivl om din evne til at opnå disse ting. Hvis man har en tvivl om det, kan det være en indikator på, at man ikke formår at føle sig duelig.

Hvis du har dette problem, vil det være sværere for dig at opnå det, som du virkelig drømmer om.

Et glimrende eksempel på konceptet omkring at føle sig duelig fik vi fra Obamas taler under præsidentkampagnen i USA. Vi taler om hans berømte slogan “Yes, we can” (Ja, vi kan). Det er et positivt og motiverende budskab.

Hvis vi laver det om til et mantra, kan vi se, at det er muligt at nå vore mål, uanset hvor umulige de kan virke. Alt, vi skal gøre, er at tro på, at vi er duelige. Det betyder, at vi skal stole på vores evner og vide, at vi med succes kan tage udfordringen op.

Det kan påvirke ens adfærd at føle sig duelig

Psykologen, Albert Bandura, var meget interesseret i dette koncept. Denne psykolog udviklede en teori, hvor han påstod, at der er visse variabler i en person, som har indflydelse på denne adfærd.

Disse variabler er også forbundet med en følelse af at føle sig duelig. Et af dem handler om, i hvilken udstrækning vi som mennesker tror på vores evner og troen på, at vi kan nå frem til et mål.

Men tro er ikke altid nok til at føle sig duelig. Af den grund vil vi se på tre vigtige aspekter, som kan hjælpe dig med at øge din følelse af duelighed. Ved at dedikere tid nok til hver enkelt af dem, kan vi nå de ting, vi gerne vil opnå.

Man skal være realistisk for at kunne føle sig duelig

Det er umuligt for alt i vores liv at være perfekt eller bare nogenlunde. Der er også mange ting, som vi er nødt til at arbejde hårdt for at kunne. Men det betyder ikke, at vi ikke kan nå frem til vores mål i de fleste tilfælde.

Det betyder, at vi skal finde frem til, hvad vi mangler for at kunne fortsætte. Vi kan finde nye færdigheder at investere vores tid i, så vi kan nå endnu længere mod vores mål.

Derfor er vi nødt til at se os selv med ærlige briller. Vi er nødt til at vide, hvad der afholder os fra at nå frem til målet. Er der noget, der modarbejder os, som vi kan fokusere på? Det vigtigste er, at man ikke giver op. Først er vi nødt til at analysere, planlægge og reflektere. Vi kan nå de fleste af vores drømme med indsats og entusiasme.

På den anden side er vi nødt til at evaluere og sikre os, at vores mål faktisk er nogle, som kan opnås. Når vi har slået det fast, skal vi huske os selv på, at alting tager tid. Vi bliver ikke mestre på et område, vi lige er begyndt at lære på en nat. Men når vi ser os tilbage, vil vi kunne se, hvor langt vi er kommet.

Langsomt, men sikkert

En skrøbelig tro på egen duelighed kan få os til at forhaste os og flygte fremad i et impulsivt forsøg på at opnå det, som vi gerne vil opnå. Erfaringer er bestemt til at komme på den lange bane, ikke som noget hurtigt. Ikke at vide, hvordan man skal vente, og forivre sig gennem tingene, vil føre os direkte til fejltagelser.

Folk søger den hurtige tilfredsstillelse, så de kan få noget lige med det samme. Det er sjældent at se en person vente i måneder eller år på at gå i gang.

Succes er baseret på udholdenhed. Udholdenhed gennem arbejde er bedre end pludselige hurtige forandringer. Takket være udholdenhed kan vi gro og øge troen på vores egen duelighed. Det vil blive svært at nå sine mål uden det.

Vi må forstå, at succes tager tid

Lad os forestille os, at vi er en del af en gruppe bjergbestigere. Hvis vi skynder os at komme op på toppen, vil der ikke være tid til at lave strategier om, hvordan vi bør klatre opad. Vi kan komme til at begå fejl, fordi vi ikke lavede en plan. Vi kan blive påvirket af vores indre iver, fordi den ikke synes, vi går hurtigt nok fremad.

Den vil bare have os op på toppen i en vis fart. Og til et vist punkt vil vi blokere os selv med tvivl. Det vil få os til at stille spørgsmål til os, om vi nu også kan nå vores mål. I dette tilfælde lægger vi ikke nok vægt på vores egen duelighed. Derfor forsvinder den lidt efter lidt.

Hvis vi så gik i gang med at se på, hvor vi skulle placere vores hænder og fødder og holde fast, så ville vi lidt efter lidt finde ud af, hvad der virker, og især hvad der ikke virker. Vores opstigen vil være langsom, men før eller senere skal vi nok komme op på toppen.

På den måde lærer vi og vokser samtidig. Vi får også en tro på os selv og på vores fremskridt. Vi risikerer stadig at falde ned, men så vil vi uden tvivl rejse os og forsøge en gang til uden tøven. Vores følelse af vores duelighed vil have vokset enormt med knubs og skrammer.

Vores vej giver os spor

Den vej, vi arbejder på, giver os spor, som kan hjælpe os med at finde kursen. Vi skal bare befri os selv fra stivheden og være åbne overfor nye alternativer. På den måde kan vi handle, når der kommer en forhindring i vejen for os.

Hvis vi fokuserer på forhindringerne og spilder tiden med at forsøge på at få dem af vejen, vil vi aldrig kunne se, hvad der venter forude. Ved at acceptere, at vi kommer til at møde udfordringer på vores vej, er vi bedre rustet til at klare os. Frygten for at begå fejl kan være det, som afholder os fra at komme fremad.

Vi er nødt til at forbedre os konstant. Vi er også nødt til at se os omkring, for nogle gange går tingene ikke som planlagt. Tror vi virkelig på os selv og vores duelighed? Måske begynder den indre stemme at spille os et puds og modarbejde os ved at så tvivl.

Ved at føle sig duelig og tro på det bliver vi også bedre til at være fleksible og tilpasse os til nye omstændigheder. Det giver os mulighed for at ændre kursen, hvis vi har taget en forkert først. Dueligheden gør det muligt for os at se, hvad der sker lige foran os, og vise os, at vi har en stor tro på os selv.