Tre typer af følelsesmæssig invalidering, der aldrig bør tolereres

Der findes flere typer af følelsesmæssig invalidering. De opstår, når de følelser, som en anden person oplever, ikke anerkendes.
Tre typer af følelsesmæssig invalidering, der aldrig bør tolereres

Skrevet af Edith Sánchez

Sidste ændring: 12 april, 2024

De forskellige typer af følelsesmæssig invalidering opstår, når en persons følelser afvises eller ignoreres. Med andre ord, når nogen får at vide, at deres følelser er upassende, værdiløse eller malplacerede. Det er en form for psykologisk vold, som ofte går ubemærket hen.

Faktisk er det almindeligt, at følelsesmæssig invalidering udøves “med gode intentioner”. F.eks. når nogen siger, at de er kede af det, og en anden person fortæller dem, at der ikke er nogen grund til det, eller at de er fjollede. Eller de fortæller dem simpelthen, at de ikke skal tænke på det og lade det ligge.

I mange tilfælde bliver disse ord sagt med den hensigt at få personen til at få det bedre. I praksis har de dog den modsatte effekt. Underminering af andres følelser er nemlig altid kun nyttig for dem, der ikke er villige til at lytte eller ikke ønsker at beskæftige sig med andres problemer. Vi vil forklare tre typer af følelsesmæssig invalidering, som aldrig bør tolereres.

Følelsesmæssig invalidering, i dens forskellige former, ender med at få den anden person til at føle sig alene, misforstået, usynlig og lille. Når vi bagatelliserer, underminerer eller afviser andres følelser, bidrager vi til deres vækst .

-Jennifer Delgado-

Trist person tager sig til hovedet

1. At nægte den anden retten til at føle

Benægtelse af retten til at føle er en af de mest almindelige typer af følelsesmæssig invalidering. Den svarer til de ovenstående eksempler. Situationer, hvor sætninger som “Det er ikke engang værd at tænke på”, “Det er virkelig ikke så slemt” eller “Jeg har været igennem langt værre ting” er almindelige.

Selv om den slags budskaber tilsyneladende opfordrer til ro, er sandheden, at de kræver, at personen ikke skal føle, som den gør. Det er som om, at deres subjektive oplevelse ikke er gyldig. Der er faktisk tale om en stiltiende foragt for deres følelser. Den slags udtalelser er typisk for en person, der har til hensigt at udøve en overlegenhedsposition.

Ingen har ret til at sige til en anden, hvor vigtigt eller ligegyldigt noget, som vedkommende føler, er. De bør heller ikke sammenligne deres oplevelser med deres egne. Alle har ret til at opleve enhver form for følelse. Faktisk er de et udtryk for, hvor unikke vi alle er.

2. At dømme andre for, hvad han/hun føler: Typer af følelsesmæssig invalidering

Alle typer af følelsesmæssig invalidering er ens. Når det er sagt, er der visse differentierede nuancer mellem dem. At dømme nogen for, hvordan de har det, refererer til den slags situationer, hvor der drages en vilkårlig konklusion om en person på baggrund af deres humør eller følelser.

Det sker, f.eks. når nogen udtrykker, at de føler sig generte, og en anden svarer “Vær nu ikke fjollet”. Eller i de tilfælde, hvor en person har det dårligt over, hvad en anden har sagt eller gjort, og får kommentarer som “Du er alt for følsom”. Eller når nogen er virkelig bekymret og får at vide “Du tager alting så personligt”.

Ingen kan dømme, hvad en anden føler. De har ikke levet deres liv, og de ved heller ikke, hvordan de skal reagere på en bestemt situation. Vi bør huske det gamle ordsprog: “Døm mig ikke, medmindre du har gået i mine sko”.

Par skændes grundet brug af forskellige typer af følelsesmæssig invalidering

At dømme en anden person er ikke hensigtsmæssigt, fordi vi ikke kan sætte os i deres sted.

3. At udtrykke afvisning af andres affektive tilstande

Afvisning af en persons affektive tilstand er også en form for utålelig følelsesmæssig invalidering. Det sker, når nogen udtrykker en negativ mening eller stigmatiserer en person på grund af det, vedkommende føler. Det er en form for direkte psykologisk vold. I realiteten er deres mål at påtvinge en anden person deres eget syn på verden.

Et eksempel kan være, når nogen siger: “Kun tåber forelsker sig”. Eller de bruger udtryk som f.eks: “Drenge græder ikke”. I disse tilfælde og i mange andre tilfælde er visse følelser eller udtryk forbundet med en negativ diskvalificerende generalisering.

Afvisningen af en affektiv tilstand skyldes normalt fordomme. Problemet ligger ikke hos dem, der oplever disse tilstande, men hos dem, der kvalificerer dem negativt, baseret på forudfattede idéer eller ubegrundede overbevisninger.

Dette er blot tre typer af følelsesmæssig invalidering, som aldrig bør tolereres. De er dog ikke de eneste former. Når det er sagt, er ingen form for følelsesmæssig invalidering nogensinde acceptabel. Enhver person har ret til at opleve enhver form for følelse uden at blive latterliggjort for det. Dette er en fuldstændig uforhandlelig præmis.


Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.


  • Beorlegui, C. (2007). El lenguaje y la singularidad de la especie humana. Thémata. Revista de Filosofía, 39, 583-590.
  • Giannini, H., & Molina, É. (2009). MUNDO EMOCIONAL, MUNDO UNIVERSAL.
  • Zúñiga, A. R. B., Villegas, M. A. S., & Torres, C. C. U. (2005). Los trastornos del estado de ánimo.

Denne tekst er kun til informationsformål og erstatter ikke konsultation med en professionel. Hvis du er i tvivl, så konsulter din specialist.