Sover hjernen egentlig nogensinde?

juli 31, 2019
Opdag, om hjernen sover i denne interessante artikel!

Sover hjernen nogensinde? Ofte fortæller folk dig, at du skal “slå den fra” og reducere dens aktivitet. Men du bør vide, at selv når du er i rolige omgivelser, som når du mediterer eller endda når du sover om natten, stopper dette fantastiske organ aldrig med at arbejde.

Imidlertid har dens elektriske bølger og dens neuronale forbindelser tendens til at variere.

Hver levende organisme er i konstant funktion. Hver celle udfører kontinuerlige metaboliske forandringer, så ordet “søvn” er bestemt ikke korrekt for alle levende organer. Hvis cellerne holder op med at arbejde, dør de. Og stadig kan du undertiden spørge dig selv, om din hjerne nogensinde tager en pause.

Dette spørgsmål kan opstå af mange grunde. En af dem er, at folk normalt tror, ​​at de har absolut kontrol over deres hjerne. Da det er den enhed, hvor dine tanker, projekter, ønsker og beslutninger manifesterer sig, har du tendens til at tro på, at du har en vis mængde magt over den. Det er dog ikke tilfældet.

Når du sover, sover hjernen ikke. Faktisk forbliver den utroligt aktiv. Selvom det kan virke underligt, afbrydes dens aktivitet faktisk mest i løbet af perioder med stress og angst, fordi den ikke kan reagere på så meget stimuli. Derfor kan du opleve hukommelsesproblemer.

“Hvis vores hjerner var så simple, at vi ville kunne forstå dem, ville vi være så simple, at vi ikke ville kunne forstå dem.”

-Ian Stewart-

en illustration der viser, at hjernen aldrig sover

Sover hjernen nogensinde?

Hjernen har en vital funktion, ligesom alle dine celler, væv, organer og systemer. Bortset fra de enkle metabolisme-relaterede opgaver, har hjernen mange andre funktioner, såsom proteinproduktion, ilt-forbrug og andre vigtige kropsfunktioner.

Den huser alle disse “kraftcentre”, hvor kognition, bevidsthed og alle de ubevidste processer, du ikke har kontrol over, finder sted. Din hjerne har konstant travlt, både mens du er vågen og mens du sover. Og når du befinder dig i REM-fasen, intensiverer den elektriske aktivitet, hvilket er endnu en påmindelse om, at hjernen aldrig sover.

Hjernens mørke energi og ubevidste aktivitet

Dr. Marcus E. Raichle fra Washington University School of Medicine i Saint Louis, Missouri kaldte de processer og beslutninger, som vi ofte laver uden at være helt bevidste om det, for “mørk energi”. For eksempel, når du tager en lur og en flue pludselig sidder på din næse. Uden at tænke over det, slår du den væk med din hånd. Det er et automatisk svar.

På samme måde forklarer David Eagleman i sin bog Incognito: Hjernens hemmelige liv, at for at vide, om din hjerne hviler, skal du forstå et simpelt aspekt. Hvis den gjorde, ville du stoppe med at være den, du er. Faktisk er du tvunget til at antage, at der faktisk er en mørk side af din hjerne, en anden dimension, som du ikke har kontrol over.

kvinde med lukkede øjne

Det gør din hjerne, mens du sover, og kompartmentalisering af synapser

Nu hvor du ved, at din hjerne ikke sover om natten, er det på tide, at du lærer, hvordan den virker. Den “tillader” faktisk nogle celler at få lidt hvile. Giulio Tononi, en ekspert indenfor bevidsthed og søvnforstyrrelser på University of Wisconsin-Madison, udførte en interessant undersøgelse, hvor han beviste et interessant faktum:

  • Hjernen sover ikke om natten. I stedet er den elektrisk aktiv, men den sender en kommando til nogle celler og hjerneområder om, at de skal hvile.
  • Dette er kendt som “kompartmentalisering”. I dette studie forklarede forskere, at hjernen “slukker” for nogle synapser, der ikke er nyttige i løbet af natten. Den følgende dag genaktiveres de på en mere intens og sund måde.
  • Denne kompartmentalisering gør det nemmere at aktivere andre hjerneområder, der integrerer information i vores langsigtede hukommelse.

Hjernen sover ikke, men du kan hjælpe den med at fungere bedre

Bortset fra det klassiske spørgsmål om, hvorvidt din hjerne sover eller ej, er det også almindeligt at være nysgerrig omkring, hvordan man får den til at fungere bedre.

Det første, du skal vide, er, at hyperstimulering er din værste fjende. At være stresset eller bekymret hele tiden, eller at være foran en skærm i lange perioder kan i høj grad påvirke hjernens helbred.

Således bør du opfordre dig til at gøre aktiviteter, der øger din hjernes harmoni. Her er nogle ting, der kan balancere og styrke dens funktioner og stimulere det:

  • Meditation.
  • Gå en tur.
  • Dagdrømme.
  • 20-minutters lur.
  • Udføre behagelige aktiviteter som at læse, tegne og have interessante samtaler med dine venner.

At din hjerne aldrig sover, betyder ikke, at du ikke skal hvile dig. Følg en omhyggeligt tilpasset rutine hver dag, pas på din søvnhygiejne og styr dine følelser for at sikre, at du har en sund hjerne og krop.

  • Eagleman, David (2015). El cerebro. Madrid: Anagrama