Sådan bliver I enige om følsomme emner i et forhold

Hvis du er i et forhold, har du måske en tendens til at antage, at I har implicitte aftaler mellem jer. Det er dog ofte ikke tilfældet. Derfor opstår der ofte konflikter, som du ikke engang vidste eksisterede. Det er vigtigt at vide, hvordan man håndterer denne slags situationer.
Sådan bliver I enige om følsomme emner i et forhold
Valeria Sabater

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 28 september, 2022

Har du nogensinde befundet dig i en virkelig ubehagelig eller stressende situation i dit forhold? Måske har du for eksempel følt dig tvunget til at gøre noget, som du ikke havde lyst til. Den slags oplevelser har en tendens til ikke at blive talt meget om. De følsomme emner i et forhold blive glemt, fordi det ofte antages, at fleksibiliteten i universet af følelsesmæssige bånd er højere, end den i virkeligheden er.

Faktisk ville du sikkert blive overrasket over antallet af hverdagssituationer, der kræver en udtrykkelig gensidig aftale fra begge parter i et forhold. Når du tænker over det, skyldes mange af dine problemer på kærlighedsområdet desuden en overbelastning af ubearbejdede frustrationer, irritationsmomenter og bekymringer.

Samtykke i følelsesmæssige relationer indebærer mere end blot at give tilladelse til en bestemt aktivitet eller adfærd. Det er nødvendigt med en fælles diskussion om, hvorfor det er bedre at begrænse eller slet ikke udføre visse former for adfærd. Det er også vigtigt, at der er forståelse og respekt for de grænser, der fremmer trivsel i et forhold.

Samtykke indebærer, at du skal vide, hvordan du kommunikerer i hver situation, og at du ved, hvad din partner ønsker og ikke ønsker. Derfor undgår I begge at gå ud fra, at alt er tilladt.

Par smiler til hinanden

Gensidig respekt kræver, at man ved, hvilke grænser man hver især har i hver enkelt situation.

At blive enige om følsomme emner i et forhold

Når vi taler om spørgsmålet om samtykke, tænker vi måske først på det seksuelle aspekt. Dette kan være et kontroversielt område, da det er almindeligt at tro, at begge partnere i et parforhold ønsker det samme. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet. Faktisk er dette et område, hvor det er ekstremt vigtigt at nå frem til tilfredsstillende aftaler. For at gøre dette skal begge parter give udtryk for deres ønsker og behov.

Samtykke i parforholdet rækker dog ud over sex. Forestil dig f.eks. en situation, hvor din elskede har for vane at bruge dig som en mur, hvorpå han/hun projicerer al sin negativitet. Med andre ord lægger de al deres frustration, had og vrede, som skyldes deres arbejde eller familie, over på dig.

At være partner betyder naturligvis, at der skal være plads til at dele jeres fælles problemer og give hinanden støtte. Når det er sagt, er der følelsesmæssige grænser, som skal respekteres, så den ene partner ikke bliver overbelastet af den andens problemer. Du bør nemlig aldrig bruges som en beholder for alle din partners problemer. Denne form for adfærd kan føre til en enorm overbelastning af stress på dig.

Lad os derfor se på de grænser og aftaler, som et par bør indgå.

Privatlivets fred er en rettighed, der ofte krænkes

Som tidligere nævnt, er mange spændinger i forhold ofte resultatet af en adfærd, der overskrider dine grænser. Der er visse former for adfærd, som man ikke ved, hvordan man skal stoppe, og som før eller siden overmander ens tålmodighed, værdighed og velvære.

Der findes utallige situationer som denne. Der er dog ét specifikt område, hvor uenigheder er hyppige, og hvor der ofte antages stiltiende samtykke.

  • Samtykke i et forhold indebærer respekt for privatlivets fred i alle dets former. Måske har din partner for vane at tage din mobiltelefon og læse dine beskeder, eller han/hun bruger din personlige computer eller tablet. Måske har de endda for vane at dele dine problemer med deres venner og familie. Eller måske kommer de ind på badeværelset, når du er derinde, og det bryder du dig ikke om.

Alle disse situationer i forbindelse med intimitet kræver tilstrækkelig kommunikation for at blive enige om, hvad der er, og hvad der ikke er tilladt. Respekt, forståelse og overholdelse af disse markerede grænser er vigtigt.

At være et par giver ikke carte blanche til, at vi skal dele alt med vores partnere. Der er visse områder, der kræver privatliv og intimitet, som vi ikke ønsker at dele.

Følelsesmæssige grænser og de udviskede grænser, der adskiller dem

Grænseovertrædelser i et forhold er knyttet til det følelsesmæssige område. Dette kan imidlertid skabe visse modsætninger. Tidligere gav vi eksemplet med partneren, der håndterer arbejdsstress eller familiestridigheder. Som par bør I blive enige om det mest hensigtsmæssige tidspunkt til at tale om sådanne bekymringer.

Du føler dig trods alt ikke altid villig og i stand til at lytte til din partner, som han/hun ønsker og fortjener. Desuden skal I tage hensyn til den type kommunikation, I bruger i disse situationer. Det skyldes, at den følelsesmæssige ladning i forbindelse med problemerne ofte er så intens, at man næsten uden at være klar over det ender med at bruge voldsom kommunikation over for hinanden.

Forskning udført af Kobe College (Japan)  viser, at den følelsesmæssige smitte inden for interpersonelle relationer er ekstremt høj. Derfor er det nødvendigt at sætte grænser i dette aspekt. Selv om det er i orden at dele problemer, skal vi være forsigtige med den måde, vi gør det på.

Du kan lytte til din partners problemer. Men du er ikke forpligtet til at løse det, der er sket for ham/hende. Du kan give følelsesmæssig støtte og bekræftelse. Men du vil ikke altid være i et humør og føle dig villig til at gøre det. Derfor er det bedst at aftale, hvornår det er bedre at tale om visse ting.

Par i seng er uvenner

I seksuelle relationer skal der også være gensidigt samtykke.

Sex og samtykke er også følsomme emner i et forhold

“Har jeg min partners samtykke til at have fysisk kontakt eller seksuel interaktion med ham/hende, når jeg har lyst?” Hvor chokerende det end kan virke, er det ikke alle medlemmer af et forhold, der stiller dette spørgsmål. Faktisk er der en tendens til at antage, at det blotte faktum, at man er i et forhold, betyder, at den andens samtykke er implicit.

Det er aldrig en god idé at antage eller tage ting for givet, især ikke i et forhold. Samtykke i affektive forhold kræver også, at man ved, om den anden person ønsker at have sex eller praktisere visse seksuelle teknikker. Derfor er kommunikation på dette område en prioritet, ligesom det er vigtigt at afklare og udtrykke grænser.

I det væsentlige er det rigtigt, at når man har været sammen med en partner i lang tid, falder man normalt ind i en relationel rutine. Derfor er det let at antage, at alt er tilladt. Du kan forsømme den vigtige handling at gå tilbage og aktivt overvåge de aftaler, som I har indgået tidligere i forholdet. Hvis du ikke har gjort det, eller hvis du har glemt dette vigtige aspekt, så gør det nu.

Det kan interessere dig ...
43 interessante, morsomme og overraskende samtaleemner
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
43 interessante, morsomme og overraskende samtaleemner

Vi foreslår 43 yderst interessante samtaleemner fra forskellige områder. Kærlighed, galskab, samfund, kultur. Gå ikke glip af dem!



  • Jawer, Michael. (2013). “Our Boundaries, Our Selves: Emotional Thresholds and Personal Psychosomatic Health” – in Journal of Interpersonal Biology Studies.

  • Kimura, Masanori & Daibo, Ikuo & Yogo, Masao. (2008). The Study of Emotional Contagion From the Perspective of Interpersonal Relationships. Social Behavior and Personality: an international journal. 36. 27-42. 10.2224/sbp.2008.36.1.27.