De psykologiske spøgelser, der lever i dit sind

Psykologiske spøgelser er følelsesmæssige sår og indre processer, som du ikke har behandlet, og som forårsager stort ubehag i dit liv.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 10 maj, 2023

Ligesom monstre findes der spøgelser. De er tilstedeværelser, der langt fra blot gemmer sig under senge eller spøger i ensomme rum, men som også sniger sig ind i dit sind. De er de mentale tilstedeværelser, som du forsøger at skjule som frygt, angst og ubehag. De psykologiske spøgelser kan være traumer, uløste problemer og vanskelige følelser.

Alt, hvad du ikke kan lide, eller som forårsager dig stor følelsesmæssig smerte, gemmer du i dybet af dit psykologiske univers. Men i stedet for at forblive indespærret for evigt, dukker disse entiteter op på de mest forskelligartede måder. Faktisk dukker de ofte op i form af angst, fobier og lammende frygt. De manifesterer sig også i form af vrede eller utilpasset adfærd.

Du er rædselsslagen for at stå over for disse spøgelser, der optager plads i din hjerne. Men hvis du ikke gør det, vil du blive overtaget af ulykkelighed og tilhørende psykiske lidelser. De vil forvandle dig til en person, som du ikke kan lide. Faktisk vil de endda få dig til at skræmme andre væk.

Hvis du huser indre spøgelser, forklarer vi, hvorfor de måske er dukket op, og hvad du kan gøre ved dem.

De psykologiske spøgelser, du lever med

I 1975 introducerede Selma Fraiberg, en børnepsykoanalytiker, et begreb, som hun senere formulerede i en berømt forskningsartikel.

Hun definerede de traumer, der går i arv fra generation til generation, og som undertiden præger den måde, børn opdrages på, som spøgelser på børneværelset. F.eks. kan en mor eller far, der blev fysisk mishandlet, reproducere denne handling over for sine egne børn.

Hvis dine forældre blev opdraget koldt og manglede tilknytning, kan de derfor have gentaget det samme mønster over for dig. Det betød, at de negligerede dine følelsesmæssige behov, og selv om de var fysisk til stede, var de i realiteten “fraværende” omsorgspersoner.

Sådanne tidligere traumer kan bidrage til en cyklus af vedvarende misbrug og lidelse, som kan strække sig over flere generationer.

Dr. Fraiberg formulerede et andet forslag, der er afledt af denne tilgang. Det var idéen om, at psykologiske spøgelser er de problemer, som vi ikke har helet eller behandlet, og som bidrager til følelser af ubehag i os og vores omgivelser.

Dette er en hyppig realitet i samfundet i dag. Faktisk har de fleste af os mindst ét spøgelse i vores hjerners dybder. Lad os finde ud af, hvordan disse væsener kan snige sig ind i enhver persons psykologiske univers.

1. Frossen smerte, de tab, der ikke er helet

Frossen sorg eller vedvarende kompleks sorgforstyrrelse definerer de tilfælde, hvor en person ikke er i stand til at håndtere en elsket persons død. Forskning udført af Columbia University hævder, at fem procent af befolkningen kan opleve denne virkelighed på et tidspunkt.

Det er vigtigt at bemærke, at selv om hvert enkelt individ oplever og håndterer sorg på forskellig vis, kan det nogle gange føre til problematiske situationer. At benægte det, der er sket, at blive offer for depression, ikke at lave langsigtede planer og ophøre med at have et socialt liv er åbenlyse symptomer på, at specialiseret hjælp er nødvendig. Dette er et af de hyppigere psykologiske spøgelser.

2. Barndomstraumer giver psykologiske spøgelser

Misbrug, mishandling, tab, mangel på hengivenhed, vidne til negative begivenheder osv. Barndomstraumer betinger personens psykosociale udvikling på uendelige måder. Faktisk bliver stressende barndomsoplevelser til vedvarende spøgelser i sindet, som er i stand til at modulere personlighed og adfærd.

Ubearbejdede og uløste sår påvirker ikke kun dit fysiske og psykiske helbred. De forårsager problemer i dine relationer, begrænser dit potentiale og forstyrrer en lang række af dine daglige aktiviteter. Traumer er faktisk et truende spøgelse, der forvrænger alt.

3. Tilknytningsproblemer

Følelsesmæssige bånd med stærke og pålidelige tilknytningsfigurer former den bedste sociale, følelsesmæssige og kognitive motor for udvikling. Så meget, at hvis dette bånd eller aftryk ikke er bygget ordentligt op, opstår der huller, angst og utilfredsstillede behov.

Et af de mest vedholdende psykologiske spøgelser dukker op på grund af tilknytningsproblemer. Det skyldes, at hvis du ikke føler dig tryg i dine sociale og følelsesmæssige relationer, ændrer det fuldstændig din evne til at være lykkelig.

4. Skyldfølelsens vægt

Seneca sagde, at skyldfølelse er i stand til at gøre en person til sin værste fjende. Der er ingen tvivl om, at den vedvarende skygge af denne følelse kan være selvdestruktiv og æde en god del af dit mentale fundament op.

Som sådan tager dine følelser af anger for det, du har gjort i fortiden, for det, du gjorde eller ikke gjorde, sagde eller ikke sagde, dit velbefindende fra dig, fanger dig i fortiden og fylder dig med usikkerhed.

Som om det ikke var nok, påvirker skyldfølelsens mentale spektrum også kvaliteten af dine relationer. Det er trods alt svært at give dit bedste, når skyldfølelse slører alting. Så meget, at du måske er mistro overfor andre og projicerer dine problemer på dem.

5. Frygtens skygge

Det er umuligt at fjerne frygten helt fra din hjerne. Det er nemlig takket være frygten, at vi har overlevet som art, da den giver os mulighed for at forsvare os mod trusler. Blandt dine mest vedholdende psykologiske spøgelser er den irrationelle frygt, der lægger kæder på din udvikling og giver næring til dine fobier og bekymringer.

Mange af de bekymringer, der presser dig op i et hjørne i hverdagen, kommer fra din underjordiske hjerne. I stedet for at konfrontere dem, lader du dem vokse frem. Faktisk når de så enorme proportioner, at de til sidst bliver til monstre, der får dig til at ryste i de mest almindelige situationer.

Sådan forviser du psykologiske spøgelser

Nogle mennesker er klar over, at visse psykologiske spøgelser altid har været til stede i deres familier. Hvis du f.eks. er vokset op i et dysfunktionelt miljø, er du klar over dette faktum og kan forhindre, at disse dynamikker følger dig i dit voksenliv.

Dine forældres fejltagelser behøver trods alt ikke at gå videre til dig. Du kan helbrede dig selv. Men hvis dine psykologiske spøgelser får magt, er det, fordi du er bange for at konfrontere dem.

Hvis monstrene i dig bliver stærke, er det, fordi du er bange for at afsløre dem og se dem i øjnene. Det er præcis det, som den terapeutiske proces indebærer. Du giver plads til de ting, der skræmmer dig og hindrer din evne til at være lykkelig.

Psykologisk terapi er en mekanisme til at uddrive det, der gemmer sig under dine sår og skræmmer dig. At lægge dig selv i hænderne på professionelle betyder at stole på videnskaben til at forvise det, der skræmmer dig, og oplyse de mørke rum indeni dig selv.

Hvis du lider af traumer, vanskelige følelser eller tilknytningsproblemer, må du derfor ikke tøve med at bede om specialiseret hjælp. Først da vil disse psykologiske spøgelser blive forvist for altid.