Sådan kan man psykologisk hjælpe de ældre under pandemien

De ældre har brug for os. Foruden at beskytte dem mod pandemien, er det vigtigt at være opmærksom på deres mentale velvære. I den forstand, kan vi alle anvende adskillige psykologiske strategier for at forbedre deres humør og motivation.
 

De ældre er den mest sårbare befolkningsgruppe under den nuværende sundhedskrise. Det er ikke blot en nødvendighed at lære at hjælpe de ældre under pandemien, men også en prioritet. Som vi alle ved, står mange af dem i denne situation alene i deres hjem, hvilket betyder, at det er gruppen, der mentalt er mest i risiko.

Vi savner de ældre og lider på deres vegne. Når vi formår at inddæmme sygdommen, vil der blive givet mange løfter og et af dem vil uden tvivl være at gøre plejen af ældre og personer med handicap bedre i situationer som dette.

Et hvert samfund, som anser sig selv som “udviklet”, må beskytte og pleje de personer, de skylder så meget. Hvad end det er på plejehjem eller i deres egne hjem, kræver de ældre presserende strategier og ikke blot dem, som beskytter dem mod virussen. Deres psykologiske velvære er også en prioritet.

Ældre mand, der ser ud af vindue

Sådan kan man hjælpe de ældre under pandemien

Personer, som er 65 år gamle eller ældre, anses som ældre borgere, selvom det er til stor diskussion. Hvorfor? Fordi vi alle ved, at denne generation af 60-årige er mere aktive og fulde af liv end nogensinde før. 

 

Vi taler her om bedsteforældre, som altid passer deres børnebørn, rejser regelmæssigt, går til fester og bliver ved med at lære og sætte mål for fremtiden.

De ældre er en af de største befolkningsgrupper i samfundet. Som du allerede ved, lever vi i et aldrende samfund, og de ældre har meget forskellige behov.

Nogle er meget aktive pensionister, mens andre er afhængige ældre personer, som har brug for vedvarende pleje. Nogle af dem bor alene, andre med sin partner og nogle i større bofællesskaber. Men de har alle pludselig fundet sig selv i en situation, hvor de er de mest sårbare.

Dermed er deres forebyggende forbehold mere seriøse. De har gået uden direkte kontakt til deres børn og børnebørn i lang tid nu. Effekterne af denne situation kan være meget seriøse.

Sociale netværk til at hjælpe de ældre under pandemien

Samfund kan simpelthen ikke forsømme de ældre. Vi bliver derfor nødt til at pleje deres behov.

Naboer er ofte de tætteste kontaktpunkter for ældre borgere, især hvis de er alene eller hvis deres familie bor meget langt væk. Det bør derfor være en del af vores hverdag at finde ud af, om de er okay og om de har brug for noget.

 

Teknologi er deres bedste allierede

I den nuværende situation, er teknologi broen, som giver os mulighed for at forbinde os med hinanden. For vores ældre borgere, er de åbne vinduer til at tale med deres børn og børnebørn gennem, samt med deres venner.

Ofte gør det simple faktum, at de har et videoopkald den dag, virkelig deres dag værdifuld. Det tvinger dem til at komme i tøjet, tænke over, hvad de vil sige, huske anekdoter og gøre sig klar til at forklare dem.

Ældre par foretager videoopkald som eksempel på hvordan man kan hjælpe de ældre under pandemien

Mentale aktiviteter til at holde hjernen aktiv

Alle bør dedikere noget tid til de aktiviteter, som er mest nyttige for dem og som vil holde dem underholdt. Vores forældre eller bedsteforældre elsker ofte at lave kryds og tværs, sudokuer, strikke, male og lave mad blandt andre aktiviteter.

Det er vigtigt, at de også kender til de mange ressourcer, der er tilgængelige på deres mobiltelefoner og computere, som kan hjælpe dem med at træne deres hjerne. Disse online spil er altid nyttige.

Fysisk motion kan hjælpe de ældre under pandemien

For psykologisk at hjælpe de ældre under pandemien, er det også en god idé at rådgive dem til at dyrke moderat motion. De bør dog altid være klar over deres begrænsninger og ikke løbe nogen risici.

 

Mange af vores mødre, fædre og bedsteforældre er vant til at gå ture. I den nuværende situation, er dette til en vis grad blevet indskrænket, afhængigt af det område, som de bor i. Hvis de ikke kan gå ture i nærheden af hjemmet, så bør de finde andre måder at forblive aktive på.

Et eksempel kan være at tage trapperne i stedet for elevatoren op til deres lejlighed. De kan også udføre blide udstrækningsøvelser eller yoga tilpasset til deres alder og fysiske tilstand.

Vejledning til at kontrollere tiden og forbedre hukommelsen

Et af de mest gængse problemer, som mange ældre borgere lider under, er mental forvirring og desorientering. Af den grund, er det godt for dem at udføre opgaver, som holder dem fokuserede på øjeblikket, her og nu, samt forbundet med deres identitet og personlige liv.

Ideelt bør de følge daglige rutiner. Det er en god idé at føre dagbog og skrive ned, hvilket dag det er, hvad de lavede dagen før og hvad de planlægger for den næste dag. En anden virkelig positiv aktivitet er at se på billeder i fotoalbums.

Person med blank notesbog og blyant

Sidst på aftenen er det bedste tidspunkt til videoopkald med ældre familiemedlemmer

Ældre personer følger sig ofte modløse og triste, når solen går ned. Denne tid på dagen er især svær for dem, som lider af demens. Solnedgangssyndromet er faktisk en meget gængs mental lidelse blandt ældre personer. Denne tilstand er kendetegnet ved ændringer i den suprakiasmatiske kerne og mangel på melatonin.

Det er derfor, det er bedst at ringe til dem på dette tidspunkt på dagen. Spørg dem, hvordan deres dag har været, hvad de har spist og hvordan de har det. Efter at have sikret, at de har det godt, kan du lede samtalen mod de følgende emner:

  • Mindes positive øjeblikke fra fortiden for at stimulere deres hukommelse.
  • Foreslå ting, som du vil lave med dem, når alt dette er ovre, eftersom det vil give dem håb.
  • Mindske og rationalisere deres frygt. Mange ældre føler sig mere bange, når de ser nyhederne. Du bør derfor prøve at berolige dem og forsikre dem om, at alt er okay.

Som konklusion, kan vi alle psykologisk hjælpe de ældre under pandemien. Du kan være naboen, som handler for dem, barnebarnet, der sender dem kærlige og sjove beskeder, eller barnet, der forsikrer dem om, at du snart vil kunne give dem et kram igen.