Projektion, fortrængning og fornægtelse ifølge Sigmund Freud

At fortrænge det, der gør ondt, at benægte det, der generer os, eller at projicere vores egne mangler på andre er eksempler på de forsvarsmekanismer, som Sigmund Freud identificerede.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 24 oktober, 2022

Når vi taler om forsvarsmekanismer, tænker vi næsten automatisk på Sigmund Freud. Nogle mener, at hans psykodynamiske teori nu er forældet. At antage dette er imidlertid en fejltagelse. Faktisk er processer som projektion, fortrængning og fornægtelse en direkte arv fra den freudianske skole og er blevet arvet af den kognitive skole.

Når det er sagt, er deres navne blevet ændret. Forsvarsmekanismer kaldes nu irrationelle kognitioner. De hjælper os med at forstå mange af de mentale skemaer, der er forbundet med angst. Selv om Albert Ellis og Aaron Beck, referenter og fortalere for kognitiv adfærdsteori, oprindeligt afviste disse ubevidste mekanismer, som Freud definerede, gav de dem i virkeligheden blot et andet navn.

Interne konflikter er universelle

Idéen om, at mennesker lider af interne konflikter, og at mange af disse kan have deres oprindelse i barndommen, opdragelsen eller tidlige erfaringer, er stadig gældende i dag. Når det er sagt, er mange af de freudianske modeller som f.eks. den psykoseksuelle udvikling fuldstændig forældede og inkonsekvente. På den anden side er realiteter som selvbedrag helt gyldige.

Vi har alle sammen brugt forsvarsmekanismer på et eller andet tidspunkt. Livet, relationer og oplevelser er trods alt nogle gange enormt komplekse. Brugen af disse strategier hjælper os med at reducere vores lidelser og gør det muligt for os at overleve i ofte kaotiske miljøer. Men prisen er enorm. Det skyldes, at de på lang sigt kaster os ud i tilstande af høj psykologisk udmattelse.

Projektion, fortrængning og fornægtelse

Projektion, fortrængning og fornægtelse er muligvis de mest kendte og mest anvendte forsvarsmekanismer. Det gør ikke noget, at det er mere end et århundrede siden, Sigmund Freud og hans datter, Anna Freud, først definerede dem. Vi fortsætter med at anvende dem uden at være klar over det.

Disse ressourcer udgør en del af Freuds personlighedsteori. I den forklarede han, at sindet er fanget af tre typer af specifikke kræfter: Vores impulser, værdier (eller sociale normer) og egoet.

Det kognitive perspektiv: Projektion, fortrængning og fornægtelse forårsager lidelse

Den kognitive skole afviser denne type mentale konflikter. Den tror ikke på idéen om, at sindet er opsplittet i et id, ego eller superego. Faktisk hævder den, at sindet er en enhed, der på grund af sin egen opdragelse, sine egne erfaringer eller fortolkninger gør brug af klart irrationelle idéer.

Disse meningsløse og skadelige idéer fører os ind i angsttilstande. De er de fejlagtige fortolkninger, som vi foretager af tingene, og som på kort sigt reducerer vores menneskelige potentiale. De mindsker også vores evne til at være lykkelige.

Det er derfor klart, at forsvarsmekanismer som projektion, fortrængning og fornægtelse er årsag til vores lidelse. I stedet for at beskytte os mod det, forhindrer de os faktisk i at ændre os.

At benægte, at et følelsesmæssigt brud ikke har påvirket os, gør for eksempel ikke andet end at efterlade os i den samme situation. En situation, hvor vi føler mistro overfor alle, nægter at elske igen og ikke engang erkender, at vi lider. Vi vil nu se på de tre forsvarsmekanismer.

Projektion: At lægge uløste problemer over på andre

Projektion er en meget almindelig forsvarsmekanisme. Den kan virke både positivt og negativt. I det sidste tilfælde tilskriver vi andre mangler eller vores egne fejl. Kort sagt er det, vi kritiserer hos andre, forbundet med os selv, med noget ved vores personlighed, som vi ikke kan lide eller mangler.

På den anden side gør vi også brug af positiv projektion på en tilbagevendende basis, især når vi er forelskede. Vi gør det ved at tillægge vores elskede dimensioner, evner og dyder, som ikke er virkelige. Dette er en ubevidst måde at såre os selv på, fordi vi skaber idylliske personer, der har ringe forbindelse med virkeligheden.

Fortrængning: At skjule det, der gør ondt

Da Freud og hans datter, Anna, definerede projektion, fortrængning og fornægtelse, kendte de ikke følelsernes betydning for menneskets velbefindende. Men i forbindelse med fortrængning er det afgørende, fordi vi som mennesker ofte har en tendens til at fortrænge idéer, minder og tanker. Faktisk undertrykker vi det, vi føler.

At lægge det til side, der gør ondt, er sindets nemmeste og mest desperate ressource. Det er også den, der har den største omkostning for den psykologiske balance. Faktisk fører det ofte til angstlidelser, depression osv.

Fornægtelse: At benægte det, der gør ondt

Af disse tre forsvarsmekanismer er fornægtelse utvivlsomt den mest almindelige. Ikke desto mindre betyder det ikke, at den er mindre uskadelig, bare fordi den forekommer hyppigere. Faktisk er det i virkeligheden lige det modsatte.

I tilfælde af afhængighed er fornægtelse faktisk den mest åbenlyse og skadelige forsvarsmekanisme. Den bruges af alkoholafhængige, når de siger, at de har deres alkoholforbrug under kontrol. Den anvendes også af den sjældne heroinmisbruger, der fortæller sig selv, at en lejlighedsvis dosis af stoffet, når de slapper af, ikke vil skade dem.

Desuden er fornægtelse virkelig almindelig i afhængige og skadelige forhold. Den optræder hos de partnere, der benægter beviserne og nægter at se misbruget eller den følelsesmæssige manipulation i deres forhold, fordi de tror, at kærlighed er sådan.

Disse forsvarsmekanismer er realiteter, der både er komplekse og skadelige, og som mange af os ofte bruger. Faktisk er de forsvarsmekanismer, som den psykodynamiske teori har efterladt, stadig i høj grad gældende. Hvis vi kender dem og ved, hvordan vi kan opdage dem, så vi kan deaktivere dem, kan vi få en bedre livskvalitet.