Lykkeflaske-teknikken. Hvordan man gør det, og hvorfor den fungerer

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Pedro González Núñez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Interessant nok, så har en af de smukkeste ting, som suspense-dronningen Agatha Christie har sagt, intet at gøre med mysterier. Forfatterinden sagde, “at én af de mest heldige ting, der kan ske for én i livet, er, at man har en lykkelig barndom.”

Derfor vil vi idag kigge på, hvordan lykkeflaske-teknikken kan hjælpe både yngre såvel som ældre med at blive lykkelige.

Det er ikke altid nemt at tænke positivt. Især for voksne, der ikke gør det så tit. Det virker, som om at børn, i al deres uskyldighed, gør det mere naturligt. De leger, griner og har det sjovt.

En positiv attitude

Studier viser gentagende gange, at en positiv attitude er et meget kraftfuldt våben til at overkomme alle slags forhindringer. Så derfor er det meget vigtigt at opmuntre børn til at udvikle en positiv attitude. Det er en essentiel egenskab i deres hverdag og giver dem håb for fremtiden

Lykkeflaske-teknikken kan beskrives som en leg, der forsøger at forstærke en positiv attitude, som mange børn naturligt har. Den hjælper også med at skabe den hos dem, der ikke har én.

Ikke alle børn er så uhæmmede, som vi går ud fra. Mange af dem kan faktisk godt håndtere konflikter og problemer med en positiv attitude.

Hvordan virker lykkeflaske-teknikken?

Denne teknik prøver at lære folk, hvordan de kan håndtere problemer med optimisme. Og det var sådan, at den berømte filosof, Elsa Punset, kom på denne lille leg:

Det er en leg, der skal leges som familie eller en gruppe. Alle deltagerne skal vælge en glaskrukke med en god størrelse til at være lykkeflasken. Krukken bør få et mærkat, som alle kan se, og sættes et synligt sted i huset.

Hver dag skal deltagerne skrive det bedste, der er sket for dem i de sidste 24 timer, på et stykke papir. 

Vi taler her om simple ting, som en god eksamenskarakter, et lækkert måltid, noget der gik bedre end forventet, mødet med en rar person, osv.

Personen folder så papiret sammen og lægger det i krukken. Tro det eller ej, hjernen vil opfange disse små beskeder.

Hver sjette måned undersøges indholdet i krukken, som på det tidspunkt vil være ret fuld. De læser alle de små positive beskeder højt, om hvad der er sket i det sidste halve år. 

Lykkeflaske-teknikken: hvad er målet?

Men, hvad er formålet med denne lykkeflaske-teknik? Det er ikke bare en fiks idé. Vi ved, at den menneskelige herne lærer meget – og godt – ved den klassiske metode af at forsøge og fejle. 

Måske er det en meget basal teknik, men den har virket lige siden, de først satte os i højstolen, og vi begyndte at smide legetøjet på gulvet.

Det er også velkendt, at en positiv attitude kan forandre negative situationer til positive. Selvom det måske ikke er så simpelt, så giver en positiv attitude os muligheden for at forandre problemer til muligheder.

Derfor hjælper denne teknik med de følgende ting:

• Børn lærer at reflektere over alle de gode ting, der sker for dem i løbet af dagen. Nogle gange kan de være meget impulsive og utålmodige og tro, at alt er frygteligt. Denne teknik viser dem, at det ikke passer.
• Børn lærer at værdsætte de små ting. Et kys, et knus, et rart ord… Der sker hele tiden gode ting for os, men vi har ikke altid attituden og egenskaberne til at identificere dem. Til at føle og nyde dem. Men ved at fiksere de i hjernen, så vil vores attitude ændres næsten helt uden, at vi opdager det.
• Alle parterne vil lære at skelne mellem store og ligegyldige problemer, især børnene.
• Det er en meget god teknik, der lærer alle, især de yngste, at være taknemmelige.
• Det er også et fantatisk værktøj til at forbedre familie- og gruppe kommunikation.

Så lad være med at vente! Før lykkeflaske-teknikken ud i livet med de grupper, du er en del af. Lad os skabe en mere positiv verden.