Ledsagelse i sorg

Sorg er ikke en lidelse og kræver ikke en kur. Men ledsagelse i sorg kan hjælpe den efterladte med bedre at bearbejde sit tab.
Ledsagelse i sorg
Elena Sanz

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 18 maj, 2023

Det kan uden tvivl være ødelæggende at lide et stort tab. Det sætter en lang række psykologiske og følelsesmæssige processer i gang for de efterladte, som vil opleve en fase af genindpasning. Men på trods af disse smertefulde og foruroligende øjeblikke er det godt at vide, at de ikke er tegn på en lidelse. Faktisk er de en naturlig reaktion. Derfor er psykoterapi ikke nødvendig, men ledsagelse i sorg kan være gavnlig.

Denne proces udføres ikke nødvendigvis af fagfolk, men støttenetværket tæt på de efterladte spiller ofte en grundlæggende rolle.

Ledsagelse i sorg betyder at skabe et sikkert rum for de efterladtes følelser, respektere deres følelser af forvirring og simpelthen være der for dem. Når det er sagt, er det ikke en let opgave. Faktisk kan det være, at vi ofte ikke ved, hvordan vi skal hjælpe en sørgende. Der er nogle nyttige retningslinjer.

Ledsagelse i sorg eller psykoterapeutisk intervention?

Som nævnt er sorg en naturlig reaktion fra kroppen, når den oplever et tab. Den hjælper de efterladte med at bearbejde smerten, integrere det, der er sket, i deres historie og komme videre. De følelser, der følger med den, kan være ubehagelige, men de er ikke patologiske. Det er derfor, at sørgende under normale omstændigheder kan håndtere deres sorg uden at have brug for professionel hjælp.

Når det er sagt, kan der i visse tilfælde opstå patologisk sorg. Dette opstår, når den efterladtes tilpasning til tabet er ændret og overdrevent intens. Alternativt kan de lide af langvarige følelser eller følelser, der er undertrykte og maskerede. I sådanne tilfælde bliver sorgprocessen blokeret, og personen er ikke i stand til at komme videre. Så har han/hun brug for psykoterapi.

Hvis personens sorg derimod ikke er patologisk, behøver han/hun ikke at håndtere den alene. Faktisk er andres tilstedeværelse, selskab og støtte afgørende for, at den efterladte kan overvinde sit tab og komme videre. Der skal dog være en række karakteristika og elementer i processen med ledsagelse i sorg, hvis den skal være hensigtsmæssig.

Kvinde trøstes og modtager ledsagelse i sorg

Ledsagelse i sorg

Når man har med en sørgende person at gøre, er det ofte svært at vide, hvad man skal gøre eller sige. I virkeligheden kommer din egen frygt op til overfladen og bliver en hindring for, at du kan handle som støtte. For at udføre effektiv ledsagelse i sorg skal du sikre dig, at du tager følgende faktorer i betragtning:

Respekt for sorgprocessen

De fleste af os er ikke oplært i at håndtere følelser. Derfor er det ekstremt ubehageligt og foruroligende at se en anden person lide. Faktisk så meget, at du måske søger at gøre alt for at få deres smerte til at forsvinde.

Ledsagelse i sorg betyder imidlertid at forstå, at du ikke kan fjerne andres smerte, ikke ved at give løsninger eller ved at forsøge at ræsonnere eller intellektualisere deres situation. I disse tilfælde består den største støtte ikke i at få dem ud af mørket, men i at ledsage dem med empati og respekt, mens de går igennem det.

Vis interesse og fokusér på den efterladte

På samme måde skal du vide, hvordan du kan slippe ud af din egen virkelighed, hvis du skal fokusere på den efterladte. Det vigtige er, hvad han/hun føler og har brug for, ikke hvad du mener er bedst.

Derfor skal du forstå, hvornår den sørgende ønsker at tale, og hvornår han/hun har brug for stilhed. Eller hvornår han/hun har brug for et kram, og hvornår han/hun hellere vil være alene. Det betyder, at du skal kunne læse personen, så du kan give ham/hende det, han/hun har brug for, selv om det ikke er det, som dit instinkt foreslår.

Døm dem ikke

Hvis du har indvilliget i at ledsage en anden i hans eller hendes sorg, indvilliger du i at gå vejen sammen med ham eller hende, men ikke i at lede ham eller hende på den. Vi er trods alt alle forskellige, og vi håndterer alle tab på forskellige måder.

Selv om det er et menneskeligt træk at vurdere og dømme andre, bidrager det ikke til noget positivt. Hver person er ekspert i sig selv og ved, hvad der fungerer bedst for sig selv. Du må aldrig pålægge andre, hvordan de skal føle eller handle. Derfor skal du udelukke kritik fra dit adfærdsrepertoire.

Giv dem plads til at udtrykke deres følelser

At lufte følelser er en grundlæggende opgave i sorg. Til dette er der brug for et sikkert rum. Det er nemlig ikke let for den efterladte at åbne sig over for andre mennesker og vise sig som sårbar og ødelagt. Men hvis andre tager imod deres følelser med åbenhed og empati, er det lettere for dem.

Ledsagelse i sorg består også i at tilbyde et sikkert rum, hvor den sørgende kan udtrykke sig uden frygt og vise sin vrede, sorg eller skyldfølelse. Han/hun har brug for et rum, hvor han/hun kan fortælle sin  historie og tale om sin  elskede, så meget som han/hun har brug for.

Det kan være særligt positivt, hvis han/hun opfordres til at huske, hvordan den pågældende person berigede hans/hendes liv, og hvilken arv og lærdom han/hun fik af den pågældende person.

Giv konkret og specifik støtte

Når du ledsager en person i sorgen, kan du måske sige vage sætninger som “Jeg er her for dig, uanset hvad du har brug for” eller “Du kan regne med mig”. Det kan dog være mere gavnligt at tilbyde konkret og specifik hjælp. For eksempel ved at hjælpe med at organisere det nødvendige papirarbejde, procedurer eller dokumenter eller ved at tilberede mad for at sikre, at den sørgende spiser godt.

Det er også en god idé at tage initiativet og ringe til den sørgende for at tale eller foreslå nogle aktiviteter for at distrahere ham/hende.

Det er faktisk vigtigt, at de sørgende føler smerten, men de skal også finde måder at glemme den på midlertidigt. Det er som en dans, der vakler mellem at komme tættere på og længere væk fra smerten.

Det hjælper dem med at bearbejde situationen og komme videre. Derfor bør du uden at tvinge dem eller være insisterende eller invasiv tilbyde dem mindre aktiviteter, der hjælper dem med at blive aktive.

En ung mand trøstes

At deltage i en gruppe, der gennemgår lignende omstændigheder, er et lettere miljø, hvor de efterladte kan udtrykke sig.

Professionel ledsagelse i sorg

Når de efterladtes behov er blevet identificeret, skal de dækkes. Det betyder, at der skal være social støtte. Nogle gange udfører pårørende og slægtninge dette arbejde på en god måde. På den anden side har de måske ikke følsomhed, tilgængelighed eller værktøjer til at følge korrekt op på det.

I disse tilfælde kan det være nyttigt at søge støtte fra en professionel. Ikke strengt taget fordi smerten er blevet patologisk, men fordi den sørgende har brug for et trygt rum og empatisk lytning, som han/hun måske ikke finder i sine omgivelser.

I denne form for scenarie vil den professionelle ikke være så optaget af at opstille retningslinjer. I stedet vil hans/hendes  rolle være at ledsage den naturlige menneskelige sorgproces.

Nogle sørgende finder det nyttigt at deltage i støttegrupper. I disse miljøer finder de det lettere at udtrykke sig. For de ved, at de andre i gruppen forstår og deler deres smerte. De føler sig derfor identificeret og støttet.

Kort sagt er ledsagelse i sorg en proces, der kan gennemføres af forskellige mennesker og under forskellige omstændigheder, så længe principperne for den overholdes. Respekt, empati, nærvær og lydhørhed over for de efterladtes behov er ofte den balsam, de har brug for i disse vanskelige situationer.


Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.


  • López Fuentetaja, A. M., & Iriondo Villaverde, O. (2018). Sentir y pensar el duelo perinatal: acompañamiento emocional de un grupo de padres. Feeling and thinking the perinatal mourning: emotional accompaniment by a parent group. Revista Clínica Contemporánea9(e25), 1-24.
  • Melguizo-Garín, A., Hombrados-Mendieta, I., & Martos-Méndez, M. J. (2020). La experiencia de un grupo de apoyo en el proceso de duelo de familiares de niños con cáncer. Un estudio cualitativo. Psicooncología17(1), 117.
  • Moriconi, V., & Barbero, J. (2020). Guía de acompañamiento al duelo. Covid-19. http://www.cop.es/uploads/PDF/GUIA-ACOMPANAMIENTO-DUELO.pdf
  • Vedia, V. (2016). Duelo patológico: factores de riesgo y protección. Revista Digital de Medicina Psicosomática y Psicoterapia6(2), 12-34. https://www.psicociencias.org/pdf_noticias/Duelo_patologico.pdf

Denne tekst er kun til informationsformål og erstatter ikke konsultation med en professionel. Hvis du er i tvivl, så konsulter din specialist.