Social støtte: det bedste grundlag for vores velvære

oktober 21, 2017

Vi har alle oplevet komplicerede situationer, hvor vi har behøvet vores nærmeste for at komme videre. En social støtte som denne har tit en rolle som “krykken”, da den hjælper os med at holde os stående. Den forhindrer os også i at falde igen, når vi tager vores næste skridt.

Det virker åbenlyst, at det at have gode sociale netværk hjælper os i vores daglige liv, ikke? Det giver os meget trøst at vide, at vi kan regne med de mennesker, som er vigtige for os. Faktisk opsøger vi fra en meget ung alder interaktion og at opbygge forhold til andre. Uden at kende grundene, som får os til det, arbejder vi aktivt på at få andre til at elske og forstå os. Hvorfor det?

“Der findes ingen problemer, vi ikke kan løse sammen, og meget få, vi kan løse selv.”

Lyndon Baines Johnson

Hvad er social støtte?

Intuitivt kunne vi tro, at social støtte er antallet af sociale forhold, en person har. Men at tænke på det som antallet af sociale forbindelser, vi har, virker lidt for simpelt, gør det ikke? Lad os også overveje, hvem vi helt præcist har denne type forhold til. Om de er i familie med os, kollegaer osv. Vi har allerede mere information, men vi har stadig følelsen af, at der mangler noget.

To piger drikker te i seng for at give hinanden social støtte

Hvad nu hvis vi tilføjer fordelene ved vores sociale netværk? Så får konceptet et interessant aspekt, ikke? Faktisk er social støtte alt det her. Det indebærer mængden, kvaliteten og kendetegnene ved sociale forhold, såvel som hvordan individet opfatter dem. De følgende kendetegn har en indflydelse:

  • En følelse af følelsesmæssig nærhed og intimitet.
  • Baggrunden for støtten: om de er venner, professionelle plejere, familiemedlemmer, sociale eller religiøse organisationer osv.
  • Typen af støtte.
  • Mængden af støtte.
  • Individets opfattelse af støtten. Graden af opfattelse af tilstedeværelsen af tilstrækkelige og passende forhold, der giver os støtte.

“Ved slutningen husker vi ikke vores fjenders ord, men vores venners stilhed”

Martin Luther King Jr.

Hvordan påvirker social støtte os psykologisk?

At have et godt socialt netværk og opfatte det på den måde vil hjælpe os med at have et godt psykologisk helbred. Det har vist sig at være en beskyttende faktor, når det kommer til at håndtere stressende situationer. Det reducerer påvirkningen af de negative effekter af stress på vores mentale og fysiske helbred. Men på hvilken måde påvirker social støtte vores psykologiske velvære?

Kvinde græder ud ved mands skulder, som giver social støtte

De råd, vi får fra de mennesker, som er vigtige for os, har måske en indflydelse på den fortolkning, vi laver af de situationer, vi oplever. På den anden side kan vores selvværd og følelse af kontrol øges grundet den følelsesmæssige støtte, vi får fra vores nærmeste. På denne måde opfatter vi os selv som stærke nok til at konfrontere alt, der giver os modgang.

Derfor hjælper vores sociale netværk os til bedre at kunne håndtere konflikter, hvis dette netværk forbedrer vores følelsesmæssige reaktioner og forstærker os. Oven i det fremmer det vores personlige vækst.

Men der findes også visse omstændigheder, hvor vores sociale netværk i sig selv er en kilde til angst og stress. Dette sker, når mennesker fra netværket opfører sig på en overbeskyttende måde. Disse mennesker forhindrer os måske i at aktivere vores konfronterende mekanismer i de forskellige situationer, livet præsenterer for os.

Social støtte og udviklingen af kroniske lidelser

Kroniske lidelser er stressende elementer i sig selv. Både for de mennesker, som lider af dem, såvel som for deres nærmeste familie og venner. Effekten af påført hjerneskade er for eksempel blevet studeret på patientens familiemedlemmer. Generelt bliver de nødt til at ændre deres livsstil og vaner. Og udover det skal de også følge en udmattende medicinsk behandling.

Deres sociale støtte vil have en stor indflydelse på dette. Det er blevet bevist, at mangel på denne støtte kan føre til, at mennesker får en usund livsstil. Denne ændring af adfærd relateret til vores helbred er meget vigtig. Især i udviklingen som denne type lidelse kan have.

Og hvis patienterne opfatter deres sociale netværk som noget positivt, så vil de følge deres behandling mere effektivt. Dette forbedrer deres helbred. De opfatter også deres velvære mere positivt. Støtten fra dette sociale netværk er så vigtig, at der holdes møder med patientens familiemedlemmer. Disse møder holdes for eksempel for de nærmeste for patienter med langtidslidelser og alvorlige mentale lidelser.

“Der er ingen bedre motion for hjertet end at række ned og løfte folk op”

-John Holmes-

Social støtte kan gives af professionelle

Men vi taler ikke bare om den støtte, som deres nærmeste giver. Inden for støtte inkluderer vi også støtte fra sundhedspersonale, der er i kontakt med patienten. Læge-patientforholdet har vist sig at være en nøglefaktor i bedringen af deres objektive helbred.

Skriften "tak" i neon

Så når den professionelle er i stand til at kommunikere om sygdommen og dens behandling med patienten, får denne patient en større tilknytning til den professionelle person. På denne måde har sygdommens symptomer såvel som patientens sindstilstand en bedre chance for at forbedres.

Social støtte er helt sikkert en beskyttende faktor for vores fysiske og mentale helbred. Men det passer ikke altid. Det er nødvendigt, at den støtte, vores sociale netværk giver os, styrker vores selvværd, og at vi opfatter den som noget værdifuldt. Hvis det tværtimod opfattes som negativt, vil det have den modsatte virkning. Det vigtige er at anerkende de fordele, som social støtte kan tilbyde os, og lade den handle, når vi har brug for det.