Lær at stole på dig selv i vanskelige situationer

24 november, 2020
Når verden føles utryg, må du finde roen i dig selv.

Du må stole på dig selv, når verden står i kaos og alt er usikkert. Behold din indre ro og selvtillid, samt en robust attitude, når der er ydre ustabilitet. Du vil nemlig føle dig mere tryg, når du nægter at lade din frygt svække dig.

Stol på dig selv, når intet omkring dig er sikkert. Når du føler, at hele verden er ved at smuldre under dine fødder. For intet vil få dig til at føle dig mere levende, end at have den solide selvtillid, du fortjener. 

Vær klar over, at du kan aktivere dine strategier til at tackle alt, hvad der kommer, uanset hvad. Alene dette er en yderst værdifuld psykisk ressource.

Derudover kan man sige, at denne dimension er næsten direkte knyttet til vores evne til at have et mere tilfredsstillende og lykkeligt liv. Når alt kommer til alt, er frygt det modsatte af selvtillid. Som du sikkert allerede ved, så findes der intet så nedslående som at møde de daglige udfordringer med en følelse af, at man ikke har nogen kontrol over det.

Det er også et uimodsigeligt faktum nu: At alle går gennem en krise på flere planer. Mange mennesker tænker på deres fremtid med en ubehagelig blanding af uro og usikkerhed. De føler, at mange af de ting, de tog for givet, kan blive fuldstændig ændret.

Altså har du to muligheder, når du står konfronteret med den situation. Du kan enten lade dig falde ned i magtesløshedens afgrund eller stole på dig selv. Det sidste er faktisk en form for forfriskende energi.

Ingen kan garantere, at det, der sker i morgen, bliver godt eller skidt. Men enhver modgang vil blive lettere at håndtere, hvis du er i stand til at stole på dig selv.

Kvinde med hænder på hjertet

Lær at stole på dig selv, så vil (næsten) alt være muligt

For Carl Rogers, grundlæggeren af klient-orienteret terapi og en af de førende repræsentanter for humanistisk psykologi, var selvtillid en væsentlig del af selvværd. Det var en vigtig dimension at være opmærksom på for alle, der ønsker velvære.

Abraham Maslow inkluderede det også, da han fremlagde sin teori om hierarkiet i menneskets behov, illustreret i hans nu så berømte pyramide.

Selvværd er en del af agtelses-laget. Det er i det lag, vi finder uafhængighed, selvværd, værdighed, følelsen af at være kompetent til at opnå noget, sætte sig mål, erobre rum, samt at elske og blive elsket. Ifølge Maslow kan du først nå til toppen med selvrealisering, når du behersker disse dynamikker.

Selvtillid er næsten som en nøgle, der åbner for mange af de belønninger, livet giver. Oftest opnår du dem ikke på grund af ubeslutsomhed og frygt. Eller endnu værre, det kan være, du ikke synes, du fortjener det. Derfor er det værd at huske på alle de døre, du kunne åbne, takket være denne psykologiske evne.

Lær at stole på dig selv i en kaotisk verden

Selvtillid vil give dig store fordele i en verden i konstant forandring.

  • Der vil være mindre frygt og mindre angst.
  • Det vil dæmpe den indre, kritiske stemme, der bilder dig ind, at du ikke kan, ikke ved hvordan eller ikke har fortjent noget bestemt.
  • Du vil føle dig mere motiveret til at arbejde og kæmpe for det, du vil have.
  • Du vil også udvikle bedre strategier til at håndtere vanskeligheder.
  • Du får et mere positivt syn på dig selv.
  • Det vil forbedre kvaliteten af dine forhold.
Kvinde med solen i hånden

Hvordan opbygger man selvtillid?

Hvis du vil skabe forandringer i dit liv, hvis du vil forbedre din virkelighed og møde problemer på en bedre måde, skal du gå i gang med at lære at stole på dig selv.

Men husk på, at sådan en opgave kræver dagligt arbejde, og at selvtillid og selvværd nemt kan blive slidt ned. De er ikke evigt stabile dimensioner. Der er ikke som at skære en figur ud i træ, som man så kan nyde i evighed.

Disse dimensioner er generelt følsomme. Nogle gange kan en skuffelse, en fejltagelse eller endda et ødelæggende forhold fjerne de psykiske styrker, du i så lang tid har investeret så meget i. Vær derfor forberedt, og styrk din mentale og følelsesmæssige selv-pleje. Her er nogle strategier, der kan hjælpe dig:

  • Få afklaret dine værdier og formål. Vær tydelig omkring, hvad der er vigtigt for dig, hvad du ønsker i livet, og hvad du forventer for dig selv.
  • Erkend, at du ikke er perfekt. Du har ret til at begå fejl, kikse og blive knust, når skæbnen rammer dig. Men din ultimative forpligtelse er at komme op på hesten igen og tage ved lære.
  • Vær omsorgsfuld over for dig selv, og styr din indre dialog ved at være god ved dig selv. Opfør dig ikke som din egen værste fjende; respektér dig selv.
  • Genfortolk din frygt. Hver gang nogen eller noget overbeviser dig om, at der er noget, du ikke kan klare, så spørg dem eller find ud af hvorfor. Gentænk din plan, og fjern frygten fra dit sind, hvis der ikke er noget grundlag for den.
  • Sæt realistiske mål. På den måde vil du føle dig mere overskudsagtig, handlekraftig, stærk og motiveret.
  • Lad ikke nogen begrænse dit potentiale eller sætte spørgsmålstegn ved dine evner. Du fortjener at få det, du ønsker.

Stol på dig selv i krisetider

Lær at stole på dig selv. Væk din indre styrke, så den kan fungere som en faldskærm, når tingene begynder at gå ned ad bakke.

Lær også at regne med dig selv på de dage, hvor intet er sikkert, og et uvejr tegner sig i horisonten. Sig ja til at praktisere opfindsomhed, modstandskraft, handlekraft, klogskaben til at vide, hvordan man håndterer frygt, og hvordan man tackler vanskeligheder.

Tilliden kommer fra det mentale frirum, hvor alt er roligt, når verden er i kaos. Det er, fordi når destinationen er usikker, ligger sikkerheden inde i dig. Det er med andre ord dig og din faste beslutning om at komme videre, hjælpe andre, opføre dig som den person, der altid prøver at være den bedste, og have det godt.