JOMO, glæden ved at gå glip af noget

02 juli, 2020
JOMO (The Joy of Missing Out) handler om at være til stede og finde glæde i dine egne oplevelser. Læs denne artikel og lad være med at være misundelig!

JOMO (The Joy of Missing Out) handler om at være glad for ikke at opleve noget, du tænker, du burde opleve. Det kan være en lille smule forvirrende, men, i denne artikel, vil vi tale om, hvad JOMO handler om, samt hvordan du kan opleve det.

Hvad er JOMO?

Ældre kvinde, der lytter til musik

JOMO betyder, bogstavelig talt, glæden ved at gå glip af noget, og det er modstykket til FOMO, frygten for at gå glip af noget (The Fear of Mission Out). Hvor underligt det end virker, er der mange folk, der er glade for at gå glip af noget, de engang troede, de burde opleve. 

Hvorfor identificerer folk sig med dette? Altså, nogle gange, kan det være skadeligt at tænke over det, du går glip af. 

I en verden så globaliseret som vores, er der altid noget, der er bedre end det, du allerede har. Med et klik med musen, gennem de sociale medier, kan du finde folk, der måske klarer sig bedre end dig selv. Det er derfor, nogle folk bruger tid på at ønske noget bedre, end det de har, i stedet for at nyde nuet. 

Derved, blev JOMO født. Dets skabere siger, at ja, der er formentlig noget bedre derude. Dog, kan alle dine nuværende oplevelser være fornøjelige. Denne tanke er påvirket af opmærksom meditation og accepterings- og dedikationsterapi.

På den måde, hvis du er glad for at gå glip af noget, vil det være lettere for dig at leve i nuet. Blot ved at tænke på denne måde, kan noget så simpelt, som at hænge ud med dine venner eller læse en bog, være lige så fornøjeligt som det næste eventyr.

Glad kvinde i regnen under paraply

Hvordan man udvikler en JOMO-mentalitet

Det kan forbedre dit humør, hvis du lærer at sige nej. Hvordan kan du lære at gøre dette? Læs videre.

1. Acceptér din virkelighed

Det første, du skal gøre, er at acceptere, at du ikke kan være på to steder på én gangDer er så mange steder at besøge, måltider at spise og ting at gøre. Hvis du forsøger at gøre alt dette, vil du blive frustreret og ked af det.

Acceptér din virkelighed, som den er. Udvikl din stoicisme. Accept af alt, du går igennem, er en meget gavnlig måde at tænke på.

2. Find ud af, hvad der er vigtigt for dig

Når du forstår, at du ikke behøver at opleve det hele, vil det næste skridt være at finde ud af, hvad du virkelig ønsker at gøre. Prøv at lave en liste med mål og interesser. Hvad er vigtigt for dig? Hvad er det første, du gerne vil krydse af på listen?

Husk på, at dette er et personligt anliggende. Det handler ikke om, hvad andre folk vil. Hvis du virkelig ønsker at udvikle en JOMO-mentalitet, er du nødt til at være trofast og kigge indad.

3. Lær, hvordan man siger nej

Det sidste skridt, for at nyde at gå glip af noget, er simpelt. Dog, kan det være det sværeste. Det handler om at have selvsikkerheden til at sige nej, når du virkelig ikke ønsker at gå til den fest, eller, simpelt, fordi du har andre forpligtelser og ikke kan tage afsted. 

Der er en frygt for, hvad andre vil tænke, at skamme sig eller at mangle tiltro til sig selv. Du kan blive fanget i situationer, du ikke vil bryde dig om. Blot ved at skille dig af med denne adfærd, vil det hjælpe dig med at fokusere på det, der er virkelig vigtigt.

Når du forstår, hvad du virkelig kan lide, vil det være lettere for dig at sige nej til resten. Dog, nogle gange, vil du være nødt til at teste din evne til at sætte grænser. Heldigvis, er der mange ressourcer, der kan hjælpe dig med din gennemslagskraft.

Glade venner, der praktiserer JOMO

At udvikle en JOMO-mentalitet kan virkelig være det bedste, du nogensinde vil gøre. De tips, vi har givet i denne artikel, vil hjælpe dig med at komme i gang. Dog, er der hundredevis af måder, hvorpå du kan lære at nyde det, du allerede har. Du skal blot finde ud af, hvad der virker bedst for dig.