Hyperuafhængighed: En mulig følge af traumer

Er du en af de ekstremt uafhængige personer, der foretrækker ikke at omgås nogen? Fokuserer du kun på dig selv, fordi du er holdt op med at stole på andre mennesker? Vi tager et kig på, hvorfor det kan være.
Hyperuafhængighed: En mulig følge af traumer

Sidste ændring: 23 april, 2022

Hyperuafhængighed opstår som følge af dybe følelsesmæssige skader forårsaget af svigt, brudt tillid eller forræderi. Dette træk er til stede hos den slags mennesker, der altid afviser enhver form for hjælp, som går frit gennem livet og undgår relationelle forpligtelser, og som siger, at de foretrækker ensomhed frem for enhver form for selskab.

Det er slående, hvordan noget, der opfattes som en stærk form for uafhængighed, nogle gange kan afsløre et dybere problem, som i tilfælde af psykologiske traumer. For selv om det er sandt, at det er sundt at udvikle en følelse af frihed til selv at bestemme og handle, er der dem, for hvem dette fører til en patologisk adfærd.

Vi refererer til den slags mennesker, der er vrede og som ender med at miste deres muligheder for at opnå berigende relationer. Faktisk er disse mænd og kvinder ikke rigtig lykkelige, selv om de tilsyneladende synes at kunne lide at gå “frit” gennem verden og foragter kærlighed og venskab i alle dets former. For i deres inderste væsen føler de vægten af tristhed og endog fortvivlelsen over den dybeste ensomhed.

Kvinde går alene på vej

Mennesker, der er præget af hyperuafhængighed, beder aldrig om hjælp, når de har brug for det.

Karakteristika ved hyperuafhængighed

Hyperuafhængighed er adfærd, hvor en person er for uafhængig og selvtilstrækkelig. Men hvad menes der med at være “for uafhængig”? Faktisk er denne type adfærd formet af frygt, som det er tilfældet med de fleste dysfunktionelle adfærdsmønstre. I dette særlige tilfælde taler vi om en person, der undgår at skabe relationer og have venner eller partnere af ‘frygt’ for at blive forrådt, forladt, såret osv.

Frygt for sådanne situationer er det, der orkestrerer klassisk adfærdsmæssig undgåelse. Disse personer kan f.eks. efter at have mødt nogen vælge at forsvinde uden at sige et ord. Hvis det desuden går op for dem, at de begynder at få følelser for nogen, oplever de et øjeblikkeligt instinkt til at flygte. Det skyldes, at de frygter at møde den samme slags smerte, som de tidligere har lidt.

Hyperafhængighed er den modsatte pol af affektiv afhængighed. Ikke desto mindre har begge tilstande næsten altid et fælles element: Traumer fra barndommen. I den forbindelse har forskning udført af George Mason University fremhævet, hvordan posttraumatisk stressforstyrrelse formidler den måde, hvorpå der dannes bånd med andre mennesker.

Lad os se, hvilke karakteristika der definerer den hyperuafhængige profil.

Det er godt at være uafhængig. Det betyder, at du er stærk og selvforsynende, at du kan gøre ting selv og tage dine egne behov på dig. Men hvis du hævder, at du ikke har brug for nogen, ikke ved, hvordan du skal leve sammen med andre, og undgår alle former for relationer af frygt for at blive såret, er det ikke bare uafhængighed.

De er arbejdsnarkomaner

Dette er et tilbagevendende træk. Faktisk er besættelsen af at holde sig beskæftiget det meste af tiden en vanemæssig adfærd hos den hyperuafhængige person. De er mennesker, der orienterer deres liv mod et mål og er obsessivt fokuseret på det.

At have så høje arbejdsmål tjener også som en undskyldning for at undgå alle former for forpligtelser. F.eks. venskaber, familier og partnere.

De uddelegerer aldrig og beder aldrig om hjælp

Mennesker med en hyperuafhængig personlighed “kan klare alt” (eller sådan ser det ud). De er de personer, der aldrig beder om hjælp, selv om hele deres verden er kollapset omkring dem.

De uddelegerer aldrig, fordi det ville betyde, at deres autoritet og styrke ville blive fjernet. For hvis der er én ting, de længes efter, er det at være resolutte, effektive og løse alting uden nogens hjælp.

Personer præget af hyperuafhængighed har en lukket personlighed

De er indelukkede. De opfører sig som kolde menneskelige fæstninger. De skjuler og fortrænger alt.

Det er ligegyldigt, om de gennemgår tusind pinsler. De vil aldrig dele med nogen, hvad de føler, eller hvad der bekymrer dem. Ikke alene er de stædige i forhold til ikke at dele deres fysiske rum med nogen, men deres følelsesmæssige sfære er også bemærkelsesværdigt privat.

De træffer ensidige beslutninger

Disse mænd og kvinder har store problemer med at leve sammen med andre mennesker. På arbejdspladsen er de altid uenige med andre, hvilket gør det svært at gennemføre gruppeprojekter. De bliver frustrerede, hvis tingene ikke går, som de ønsker. De deler ikke idéer, de er ikke enige, de ved ikke, hvordan man konverserer, og de arbejder ikke godt i teams.

Hvad angår relationelle aspekter, formår de desuden sjældent at opretholde et forhold eller venskab. De træffer altid ensidige beslutninger og bliver ubeskriveligt fornærmede, hvis det, de foreslår, ikke bliver gjort.

De hader at have brug for nogen og at blive brugt af nogen

Et andet bevis, der definerer den hyperuafhængige, er at føle sig kvalt, når de oplever, at de begynder at have brug for nogen. Når alt kommer til alt, betyder kærlighed at opleve ønsket om at være tæt på en anden, at dele tid, liv og oplevelser.

Ikke desto mindre er følelsesmæssig tilknytning noget, som de ønsker at undgå for enhver pris. De ønsker ikke at have brug for nogen eller at nogen skal have brug for dem. Kun på denne måde undgår de risikoen for at blive såret eller forrådt.

Mand med tæppe om sig sidder ved en sø

Mange gange ligger der en reaktion på traumer bag hyperuafhængighed.

Oprindelsen af hyperuafhængighed

Dr. Michael B. Sperling er specialist i tilknytningsforstyrrelser. I et af sine værker understreger han vigtigheden af fortsat at fordybe sig i, hvordan tilknytningsforstyrrelser i barndommen påvirker os i voksenalderen. Han hævder faktisk, at hyperuafhængighed er en konsekvens af undgående tilknytning.

Ifølge Dr. Sperling opstår denne type tilknytning, når et barn indser, at han eller hun ikke kan regne med kærlighed, støtte og beskyttelse fra sine omsorgspersoner. Før eller senere holder barnet op med at bede om det, han eller hun ikke får.

Barnet holder op med at græde, undertrykker følelser og bliver i mange tilfælde selvhjulpne i en tidlig alder. Alt sammen som følge af fraværende og følelsesmæssigt kolde forældre.

Dette sår fra fortiden, som indebar et brud på det affektive bånd med barnets primære omsorgspersoner, betyder ofte, at disse børn holder op med at stole på andre. De bliver distancerede, hemmelighedsfulde og dybt bange.

De er bange for intimitet, nærhed og kærlighed i alle dens former. Faktisk går de ud fra, at den, der elsker dem, vil forråde dem. De forventer, at det, der er sket en gang i fortiden, meget vel kan gentage sig.

Hvis dette lyder som dig, og din tilværelse er domineret af en tavs form for prægning, så tøv ikke med at bede om specialiseret hjælp. Husk, at forandring altid er mulig. Du fortjener at få tillid til andre igen og opbygge sunde relationer.

This might interest you...
Forbindelserne mellem traumer og afhængighed
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Forbindelserne mellem traumer og afhængighed

Sammenhængen mellem traumer og afhængighed er beskrevet i den videnskabelige litteratur. Der findes terapi, der behandler de to ting sammen.



  • Berenz, E. C., Vujanovic, A., Rappaport, L. M., Kevorkian, S., Gonzalez, R. E., Chowdhury, N., Dutcher, C., Dick, D. M., Kendler, K. S., & Amstadter, A. (2018). A Multimodal Study of Childhood Trauma and Distress Tolerance in Young Adulthood. Journal of aggression, maltreatment & trauma27(7), 795–810. https://doi.org/10.1080/10926771.2017.1382636
  • Nelson Goff, Briana & Reisbig, Allison & Bole, Amy & Scheer, Tamera & Hayes, Everett & Archuleta, Kristy & Henry, Stacey & Buchholz Holland, Carol & Nye, Ben & Osby, Jamie & Sanders-Hahs, Erin & Schwerdtfeger Gallus, Kami & Smith, Douglas. (2006). The effects of trauma on intimate relationships: A qualitative study with clinical couples. The American journal of orthopsychiatry. 76. 451-60. 10.1037/0002-9432.76.4.451.
  • Muller, R. T., Sicoli, L. A., & Lemieux, K. E. (2000). Relationship between attachment style and posttraumatic stress symptomatology among adults who report the experience of childhood abuse. Journal of Traumatic Stress: Official Publication of The International Society for Traumatic Stress Studies13(2), 321-332.
  • Sperling, M. B., & Berman, W. H. (Eds.). (1994). Attachment in adults: Clinical and developmental perspectives. Guilford Press.
  • Purshouse, R. C., & Fleming, P. J. (2003, April). Conflict, harmony, and independence: Relationships in evolutionary multi-criterion optimisation. In International Conference on Evolutionary Multi-Criterion Optimization (pp. 16-30). Springer, Berlin, Heidelberg.