Hvorfor er nogle mennesker bange for at forpligte sig?

Nogle mennesker er bange for at binde sig til et forhold. Disse følelser skyldes ofte tidligere traumer.
Hvorfor er nogle mennesker bange for at forpligte sig?

Sidste ændring: 16 marts, 2022

Folk har en tendens til at være bange for at forpligte sig, fordi situationen forårsager følelser af afvisning i dem. Irrationel frygt fører dog aldrig til den rigtige vej, fordi den er baseret på usikkerhed eller tidligere traumer.

Folk lever ofte i deres egne små bobler, hvor alt er perfekt. De lever på deres egen måde, omgivet af de mennesker, de elsker osv. Ikke desto mindre dukker frygten op i det øjeblik, hvor noget eller nogen kommer til at bringe dem og deres komfortzone i fare. De føler sig faktisk “angrebet”.

Det er, fordi de føler, at noget vil destabilisere deres perfekte verden, og de bliver defensive. I en vis udstrækning er dette logisk. Det er den samme slags handling, som en mor foretager sig, når noget truer hendes baby.

En særlig type person

Denne type mennesker mener, at et forhold er noget, der tager deres intimitet, frihed, personlighed osv. fra dem. På en måde er det forståeligt, at de er bange for eller ikke er begejstrede for forpligtelser som f.eks. et formelt frieri, at bo sammen eller at blive gift.

Ikke desto mindre bør de forsøge at tænke på kærlighed som en tilstand, hvor begge parter modtager og giver meget, lige fra selskab til velvære og tryghed osv. Så vil deres frygt forsvinde.

Det ville være den ideelle situation. Ikke desto mindre sker det ikke altid. Det skyldes, at frygt er et ekstremt kraftfuldt våben, der bringer selv de mest organiserede af os i ubalance. Faktisk afbalancerer den de ressourcer, vi har, og dem, vi kan miste, ikke det, vi kan vinde.

Det er derfor, man siger, at frygt kommer af usikkerhed. Den er skabt af forskellige faktorer og kan forårsage mange års traumer eller dårlige følelser. Desuden fører den til andre oplevelser som f.eks. frustration, ubehag og depression.

Frustreret par oplever at være bange for at forpligte sig

Hvis vi ikke ved, hvordan vi kan genkende vores egne kapaciteter eller følelsesmæssige evner, har vi en tendens til at undgå alt, der ringer alarmklokker i os. F.eks. et muligt formelt kærlighedsforhold. Man kan sige, at dette tyder på en dårlig tilpasning til forandringer. For forandring bør altid ses som noget positivt.

En person, der ser sig selv som svag eller skrøbelig, vil tage et skjold på, så ingen kan røre ham eller hende. Men i virkeligheden er det personen selv, der er truslen, og ikke de andre.

Karakteristika for dem, der er bange for at forpligte sig

  • De er ikke i stand til at træffe personlige beslutninger. Det skyldes, at de er virkelig bange for forandringer og for at forlade den komfortzone, de har skabt.
  • De er stive og ufleksible og ønsker, at alting skal være velkontrolleret. Hvis ikke, aktiveres deres forsvars- eller alarmmekanismer
  • De har normalt problemer med at udtrykke deres følelser. De ønsker f.eks. aldrig at tale om vigtige emner eller om, hvad de føler eller tænker om noget eller nogen. Dette medfører en stor fiasko i kommunikationen med deres omgivelser.
  • De føler sig selv så usikre, at de ikke kan tåle, at andre føler sig selvsikre. Derfor taler de ofte dårligt om andre eller ser dem på en forkert måde. Faktisk gør de deres bedste for at forsøge at overbevise sig selv om, at disse mennesker ikke er så vidunderlige, som alle andre tror.
  • De har sandsynligvis været udsat for en dramatisk episode i deres barndom eller ungdomsår. F.eks. en far, der forlod dem, en elsket persons død, en kvælende opvækst, en uddannelse, der var for rigid eller eftergivende, en tidligere partner, der forlod dem osv.
  • De er som regel ekstremt attraktive og har en tendens til at “spille på banen”. Ikke desto mindre er det modstridende, at de normalt leder efter en stabil partner, der kan beskytte dem. Senere finder de dog ud af, at de ikke kan håndtere situationen. På et tidspunkt tager frygten nemlig fat i dem, og de finder ud af, at de ikke kan fortsætte forholdet.
  • De retfærdiggør deres frygt eller usikkerhed på forskellige måder, men aldrig ved at tale om dem. De påtager sig ikke deres ansvar eller deres følelser, så de søger at afslutte forholdet for at genvinde deres formodede “stabilitet” og vende tilbage til deres behagelige boble.

Et par skændes

Sådan håndterer man, at man er bange for at forpligte sig

Hvis du kan genkende dig selv i en af de ovennævnte adfærdsmønstre, er her nogle tips.

  • Indrøm, at du har en følelsesmæssig begrænsning, som du skal arbejde på. Vurdér dine sande behov og risikér at komme ud af din komfortzone for at få noget mere, noget bedre. At have et godt selvværd er altafgørende.
  • Overvind din frygt ved at se den i øjnene. Jiddu Krishnamurti sagde: “Hvis du støder på frygt, skal du stirre den i øjnene. Se den i øjnene, og du vil se, at den forsvinder”. Der er flere strategier, du kan følge, men den mest almindelige er ikke at undgå det, der forårsager din frygt. Det skyldes, at det ikke løser noget at løbe væk.
  • Indfør gradvise ændringer. På den måde tilpasser dit sind sig gradvist til hver enkelt, før du går videre til den næste. Du vil begynde at føle dig i kontrol. Husk, at du kan træne din hjerne ligesom enhver anden muskel i din krop.

Flere tips

  • Øg din selvtillid. Værdsæt og anerkend både dine evner og begrænsninger på en positiv måde. Du kan lære af dem.
  • Udtryk dine egne følelser gradvist, og accepter andres følelser. Dette vil mindske dine spændinger, og du vil føle dig mere afslappet. Du er måske ikke i stand til at udtrykke dine følelser ansigt til ansigt i starten, men du kan prøve at skrive dem ned i en notesbog eller sige dem foran et spejl.
  • Stol på dig selv. Dette er nøglen til ethvert forhold. Hvis du har haft en dårlig oplevelse før, betyder det ikke, at det nødvendigvis vil ske igen. Som altid er kommunikation nøglen.
Det kan interessere dig ...
Påvirker forpligtelser i parforhold din frihed?
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Påvirker forpligtelser i parforhold din frihed?

I disse tider er det ganske populært at forsøge at undgå forpligtelser i parforhold. Det kan være, fordi du ikke ved hvordan du skal forpligte dig....


Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.