Hvorfor finder din hjerne altid problemer?

Din hjerne har flere neuroner, end der er stjerner i galaksen. Den har dog en særlig fejl. Den finder altid problemer, hvor der ikke er nogen. Hvorfor er det sådan? Hvad er meningen med denne funktion?
Hvorfor finder din hjerne altid problemer?
Valeria Sabater

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Du prøver, men du kan ikke. Du forsøger at overbevise dit sind om, at alt er fint, og at du ikke skal dvæle ved ting, der ikke er vigtige. Alligevel står du der, ude af stand til at sove og giver næring til bålet af bekymringer. Derfor spørger du måske dig selv, hvorfor din hjerne altid finder problemer?

Du er sikkert vant til at få at vide, at det ikke er godt at bekymre sig. Nogle insisterer på, at årsagen til overdrevet bekymring er et resultat af latent angst.

Neurovidenskaben hævder imidlertid, at den menneskelige hjerne har brug for at analysere mange af de ting, der omgiver den. På den måde er du i stand til at forudse risici og være i stand til at handle derefter.

Som mennesker bruger vi vores liv på at gruble og fokusere vores opmærksomhed på et utal af forskellige ting. Vi er næsten som den klassiske Auguste Rodin-figur, Tænkeren.

Vi lægger hagen på den ene hånd og begynder at bekymre os. Faktisk er vores hjerne, den mest komplekse struktur i universet, designet til at tænke 24 timer i døgnet. Det kan være udmattende.

Heldigvis kan vi alle få bedre kontrol over den for at undgå disse cyklusser af overdreven og usund grubleri.

“Mit liv har været fyldt med frygtelige ulykker, hvoraf de fleste aldrig er sket.”

-Miche del Montaigne-

Mand på restaurant

Hvorfor finder din hjerne altid problemer?

En af de uendelige opgaver, som din hjerne udfører, er at tænde for bekymringsmekanismen. Mens dine lunger trækker vejret og dit hjerte slår, hvilket øger blodcirkulationen, analyserer din hjerne nemlig mulige fremtidige begivenheder for at sikre sin egen overlevelse.

Den moderne menneskehjernes vigtigste evne er at forestille sig mulige scenarier for bedre at kunne navigere i verden. Scenarier som: Hvad nu hvis du skriver den rapport hurtigere, så du imponerer din chef og ikke bliver fyret?

Eller hvad nu hvis du i stedet for at tage turen i bil tager flyet, hvilket er mere sikkert? Faktisk skaber du næsten konstant mulige situationer for at forebygge risici og reagere på dem.

Hvis din hjerne på den måde altid støder på problemer, er det, fordi den er tvunget til at forudse, hvad der kan komme. Men er det normalt altid at have et øje på fremtiden og forudse det værste? Naturligvis ikke. Faktisk bør du kun bekymre dig, når det er korrekt og nødvendigt at gøre det. For overdrevet grubleri fører til stress og angst.

Lad os finde ud af mere om, hvorfor din hjerne driver ind i disse tilstande.

Bekymring som et forsøg på at kontrollere fremtiden

Din hjerne bryder sig ikke om løse ender, usikkerhed eller det ukendte. Den ønsker at have alt under kontrol. Derfor er en af de ting, der generer dig mest, at tænke på fremtiden og ikke vide, hvad der kan ske. Det forklarede Dr. Thomas D. Borkovec et al. i en undersøgelse i 1980‘erne om udforskning af bekymringer.

Din hjerne finder altid problemer på grund af sit forsøg på at foregribe og gøre en usikker fremtid lidt klarere og mere sikker. Selv om dette kan virke logisk, er der en lille fejl. Det er det faktum, at din illusion om kontrol er falsk. Du har dog en tendens til at tro, at hvis du bekymrer dig mere, vil tingene gå bedre.

Dette får dig til at tro, at hvis du slapper af eller afleder din opmærksomhed fra morgendagen, vil der ske noget katastrofalt.

Hvis man er ansvarlig, er man tilbøjelig til at bekymre sig. Det betyder, at du lever med at tænke på i morgen, på problemer, der ikke eksisterer, og at du forestiller dig katastrofer, der aldrig vil ske.

Feedbackkredsløbet mellem amygdala og den præfrontale cortex

Din hjerne fungerer på en særlig måde, når det gælder om at behandle mange af de ting, der omgiver dig. Faktisk stammer bekymring og grubleri fra det, der er kendt som et feedback loop. Dette fungerer på følgende måde:

  • Amygdala er den region, der er ansvarlig for at opfange alarmsignaler, hvad enten de er eksterne (trusler eller fysiske risici) eller interne (bekymringer, angst osv.).
  • Derefter sender den disse signaler videre til den præfrontale cortex, som den skal analysere og behandle. Det forventede er, at dette skulle rationalisere alarmsignalet, berolige amygdalaen, og bekymringerne skulle forsvinde fra dit sind. Dette er dog ikke altid tilfældet.
  • Den præfrontale cortex forestiller sig nogle gange flere ting, der kan gå galt, baseret på disse stimuli. Dermed aktiveres feedbacks-loopet.
Øje ser på hjerne

Din hjerne ser ikke tingene i perspektiv, og derfor opfatter du altid problemer

Når din hjerne fodrer bekymringsmotoren, opstår der et meget slående fænomen. Du fokuserer på detaljerne.

Det er, som om du ikke kan se længere end til din egen næse, og du tror, at der er en storm på vej. Du tror det, fordi du ikke kan se, at du faktisk står under et skyggefuldt træ. Men rundt om hjørnet skinner solen lystigt.

Hvorfor finder din hjerne altid problemer? Det er, fordi du ikke altid ser på verden på en afbalanceret måde. Faktorer som stress og angst får dig til at være besat af detaljer, med isolerede og specifikke aspekter, der ikke altid hænger sammen.

Det er svært at udvide dit fokus og tage afstand, fordi det kun er, når dit sind er afslappet, at du er i stand til at se tingene i perspektiv og ikke med tunnelsyn.

Du er nødt til at indse, at 97 procent af alt det, der bekymrer dig, aldrig vil ske. Det er kun et produkt af et ængsteligt sind, der straffer dig med sine forvrængninger og fejlopfattelser.

Det kan interessere dig ...
3 udløsende faktorer for personer med problemer
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
3 udløsende faktorer for personer med problemer

Nogle bestemte udløsende faktorer for personer med problemer er vigtige at undgå, når man er i selskab med disse personer. Læs om dem her.



  • Berenbaum H. An initiation-termination three-phase model of worrying. Clinical Psychology Review. 2011;30:962–975
  • Borkovec T.D., Robinson E., Pruzinsky T., DePree J.A. Preliminary exploration of worry: some characteristics and processes. Behaviour Research and Therapy. 1983;21:9–16.
  • Butler G., Wells A., Dewick H. Differential effects of worry and imagery after exposure to a stressful stimulus: a pilot study. Behavioural and Cognitive Psychotherapy. 1995;23:45–56
  • Steimer T. (2002). The biology of fear- and anxiety-related behaviors. Dialogues in clinical neuroscience4(3), 231–249. https://doi.org/10.31887/DCNS.2002.4.3/tsteimer
  • Todd E. Anthony, Nick Dee, Amy Bernard, Walter Lerchner, Nathaniel Heintz, David J. Anderson. Control of Stress-Induced Persistent Anxiety by an Extra-Amygdala Septohypothalamic Circuit. Cell, 2014; 156 (3): 522-536 DOI: 10.1016/j.cell.2013.12.040

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.